Ĉu vi ankaŭ spertas sukerajn pikiĝojn post manĝoj? (Sukeraj Pikiĝo dum Manĝotempo) - Ni parolu pri tio!

Se vi havas diabeton, vi verŝajne bonege konas la strangan malkomforton, lacecon kaj dormemon, kiujn vi sentas post manĝado de granda manĝo. Jen kion ni diras en ĉiutaga konversacio: "Mi sentas, ke mi manĝis multe da sukero hodiaŭ." Ĉu vere estas normale, ke la sangosukero subite altiĝas tiel post manĝado? Ĉu ĝi estas danĝera? Ĉu ni ne povas kontroli ĝin? Bone, ni parolu pri tio klare kaj simple hodiaŭ.

Kia estas la rilato inter nutraĵoj kaj sangosukero (glukozo)?

Simple dirite, post kiam ni manĝas, nia digesta sistemo malkomponas la manĝaĵon, kiun ni manĝas, en energion. Ĉi tiun energion ni nomas "glukozo" aŭ "sukero". Ĉi tiu glukozo eniras la sangon kaj vojaĝas al ĉiuj ĉeloj en la korpo por provizi al ili la energion, kiun ili bezonas. Do estas normale, ke la sangosukerniveloj iom altiĝas post manĝo.

Se vi estas diabetulo, vi verŝajne havas glukozomezurilon hejme, kiu permesas al vi preni sangoguton de via fingro kaj kontroli vian sangosukeron. Kuracistoj kutime konsilas vin kontroli viajn sangosukernivelojn antaŭ manĝoj kaj du horojn post komenco de manĝo. Tio donos al vi bonan ideon pri kiel via korpo reagas al manĝaĵo.

Normale, la sangosukernivelo de sana plenkreskulo antaŭ manĝo devus esti inter 80-130 mg/dL. Du horojn post manĝo, estas plej bone teni ĝin sub 180 mg/dL.

Kial estas danĝere engluti sukeron post manĝado?

Kuracistoj nomas ĉi tiun subitan plialtiĝon de la sangosukero post manĝado "Postmanĝa hiperglicemio". Pripensu ĝin, se tio okazas unufoje aŭ dufoje, ĝi eble ne estas granda problemo. Sed havi altajn sangosukernivelojn longtempe kaj ofte tute ne estas bona afero.

Tio povas kaŭzi gravajn damaĝojn al viaj renoj, nerva sistemo, okuloj kaj koro . Tial estas tre grave prizorgi ĉi tiun kondiĉon.

Kiel mi scias, ĉu mia sangosukero estas alta?

Se via sangosukernivelo superas 200 mg/dL, vi eble havas simptomojn de alta sangosukernivelo (hiperglicemio). Ne ĉiuj havos ĉiujn ĉi tiujn simptomojn, sed se vi havas plurajn el ili, vi devus zorgi.

Kion fari se via sukero subite altiĝas?

Se vi havas la supre menciitajn simptomojn, ne paniku kaj unue kontrolu vian sangosukernivelon per via glukozomezurilo. Se ĝi estas alta, vi povas iomete malaltigi vian sangosukernivelon per simpla ekzercado, kiel ekzemple mallonga promenado dum 10-15 minutoj .

Sed estas tre, tre grava averto ĉi tie.

Se via sangosukernivelo estas tre alta, ekzemple 240 mg/dL, vi devus kontroli vian korpon por ketonoj antaŭ ol ekzerci. Ketonoj estas speco de acido, kiu produktiĝas kiam la korpo ne povas akiri energion el glukozo kaj bruligas grason por energio. Se vi ekzercas kun altaj niveloj de ketonoj en via sango, tio povas kaŭzi, ke via sangosukero plialtiĝos eĉ pli, kondukante al vivminaca kondiĉo nomata diabeta ketoacidozo.

Vi povas kontroli viajn ketonajn nivelojn hejme per urintestaj strioj aŭ iuj modernaj glukozomezuriloj. Se vi detektas ketonojn, ne ekzercu pro iu ajn kialo . Vi devas tuj paroli kun via kuracisto kaj ricevi la necesan kuracadon.

Iafoje, se viaj sukerniveloj fariĝas nekontroleblaj kaj vi sentas vin tre malkomforte, ne hezitu iri al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de la plej proksima hospitalo. Tie, vi ricevos la necesajn kuracadojn, kiel ekzemple salakvon kaj insulinon, por kontroli la staton.

Kiel oni malhelpas tiajn sukerajn plialtiĝojn?

"Pli bone estas preventi ol kuraci," ili diras. Do estas pluraj aferoj, kiujn ni povas fari por preventi oftajn sukerajn pliiĝojn. Ni parolu pri tri ĉefaj manieroj.

1. Prenu vian medikamenton ĝuste, ĝustatempe.

Se via kuracisto preskribis insulininjektojn aŭ diabetpilolojn kiel metforminon, neniam preterlasu ilin. Estas tre grave preni la ĝustan dozon je la ĝusta tempo. Iafoje via dozo de medikamento eble bezonos esti ŝanĝita. Do se via sukero estas konstante alta, parolu kun via kuracisto pri tio kaj realĝustigu vian kuracplanon.

2. Estu singarda pri manĝaĵoj kaj trinkaĵoj.

Jen la plej grava afero. Estas iuj manĝaĵoj, kiuj kaŭzas subitan altiĝon de la sangosukero. Ekzemple, pano, sukerecaj trinkaĵoj kaj kukoj. Aliaj manĝaĵoj (ekz., biskvitoj, brana rizo kaj legomoj) kaŭzas malrapidan altiĝon de la sangosukero. Ni nomas ĉi tion la Glicemia Indekso (GI). Elektado de manĝaĵoj kun malalta GI povas helpi malhelpi subitan altiĝon de la sangosukero. Demandu vian kuraciston aŭ nutriston en registara hospitalo pri ĉi tio.

3. Ekzercu ĉiutage

Ekzercado estas via plej bona amiko kiam temas pri administrado de diabeto. Kiam vi ekzercas, ĝi faciligas por viaj muskoloj absorbi glukozon (sukeron) el via sango. Tio signifas, ke viaj sangosukerniveloj estas nature kontrolitaj. Ekzercado ankaŭ helpas vin kontroli vian pezon kaj plibonigi vian cirkuladon. Provu fari ion kiel rapidan marŝadon, bicikladon aŭ naĝadon dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage. Sed memoru, antaŭ ol vi komencas novan ekzercprogramon, estas bone paroli kun via kuracisto pri kiaj ekzercoj taŭgas por vi.