La plej gravaj konsiloj por tiuj, kiuj pensas pri sanan bebon (Antaŭkoncipiĝa Sano)

Fariĝi patrino estas la revo de preskaŭ ĉiu virino. La plej granda espero, kiu venas kun tiu revo, estas naski sanan, florantan infanon. Tiom da homoj pensas, ke ĉi tiu preparo devus komenciĝi post la koncipiĝo de infano, tio estas, post gravediĝo. Sed por vere doni la plej bonan komencon al sana infano, via preparo devus komenciĝi eĉ pli frue. Tio estas, de la momento, kiam vi pensas pri la nasko de bebo. Pri tio ni parolas hodiaŭ.

Kial estas tiel grave prepari anticipe?

Imagu, eble vi eĉ ne ekscios, ke vi estas graveda, ĝis ĉirkaŭ monaton poste. Sed ĉu vi sciis, ke iuj el la plej gravaj kaj decidaj momentoj en la evoluo de via bebo okazas antaŭ ol vi eĉ scias, ke vi estas graveda, en la unuaj kelkaj semajnoj. La esencaj organoj de la bebo, kiel la cerbo kaj mjelo, komencas formiĝi dum ĉi tiu tempo. Do, ekzistas kelkaj denaskaj difektoj, kiujn oni povas eviti per preparado de via korpo por ĝi antaŭ ol vi eĉ provas havi bebon. Kvankam prepari tiamaniere anticipe ne garantios al vi 100% senprobleman gravedecon, ĝi donos al vi la trankvilon, ke vi donis al via bebo la plej bonan eblan komencon.

Ni estu singardaj pri pezo.

Unu afero, kiun multaj homoj faras, estas pensi pri sia pezo kiam ili planas havi bebon. Ĉi tio estas tre grava. Se vi estas tropeza, kio signifas, ke via Korpomasa Indekso (KMI) estas super 30, ĝi povas aldoni iujn riskojn al via gravedeco. Ekzemple, tropezo pliigas vian riskon de komplikaĵoj kiel gravedeca diabeto kaj alta sangopremo. Studoj ankaŭ montris, ke tropezaj patrinoj havas iomete pli altan riskon de mortnasko. Do estas plej bone provi konservi sanan pezon dum kelkaj monatoj antaŭ ol vi komencas pensi pri havi bebon. Sed memoru, neniam estas bona ideo provi malpeziĝi (dieto) dum gravedeco. Ĉi tio estas damaĝa por la disvolviĝo de la bebo.Ĝi povas influi vian fekundecon. Do se vi intencas malpeziĝi, vi devus fari tion antaŭ ol vi gravediĝos.

Ĉu vi bezonas iri al kuracisto? (Antaŭkoncipiĝa kontrolo)

Jes, absolute. Se vi planas havi bebon, unu el la plej bonaj aferoj estas viziti vian kuraciston kaj ricevi konsilon . Ĉi tio nomiĝas "antaŭkoncipa sankontrolo". Tie, la kuracisto parolos pri via kaj via familio medicina historio. Vi povas diskuti multajn aferojn, kiel ekzemple malsanojn, kiujn vi havas (ekz. diabeto, alta sangopremo), medikamentojn, kiujn vi prenas, kaj genetikajn malsanojn en via familio. Sekve, la kuracisto konsilos vin pri iuj ajn ŝanĝoj, kiujn vi bezonas fari en via vivstilo. Ekzemple, se vi uzas kontraŭkoncipajn pilolojn, via kuracisto povas konsili vin ĉesi preni ilin du ĝis tri monatojn antaŭ ol provi gravediĝi kaj ŝanĝi al alia metodo, kiel kondomoj. Ĉi tio estas ĉar necesas iom da tempo por ke viaj menstruaj periodoj revenu al normaleco post kiam vi ĉesas preni la pilolojn. Post kiam via menstrua ciklo estas regula, estas pli facile kalkuli vian limdaton. Scii ĉi tiun daton precize estas grave por administri riskfaktorojn kiel antaŭtempa nasko kaj malalta naskopozo.

La graveco de vitaminoj kaj folia acido

Kiam vi iros al via kuracisto, unu el la unuaj aferoj, kiujn ili verŝajne diros al vi por komenci, estas vitamino nomata folia acido . Dum sana dieto provizas multajn nutraĵojn, folia acido kaj fero estas du nutraĵoj, kiuj estas aparte gravaj antaŭ kaj dum gravedeco.

Foliata acido

Foliata acido estas tipo de vitamino B. Ĝi estas esenca por la disvolviĝo de la cerbo kaj mjelo de la feto. Manko de foliata acido dum la fruaj semajnoj de gravedeco povas kaŭzi gravajn naskhandikapojn kiel ekzemple neŭra-tubaj difektoj. Ekzemplo estas kondiĉo nomata spina bifida . Por redukti ĉi tiun riskon, ĉiuj virinoj, kiuj planas havi bebon , devus preni 0.4 miligramojn (400 mikrogramojn) da foliata acido ĉiutage.Estas rekomendinde, ke vi prenu almenaŭ 3 monatojn da folia acido antaŭ ol vi komencas provi gravediĝi. Ĉi tio estas plej efika se vi komencas preni folia acido almenaŭ 3 monatojn antaŭ ol vi komencas provi gravediĝi. Ĉar la damaĝo eble jam estas farita kiam vi ekscias, ke vi estas graveda. Do estas plej bone komenci frue.

Fero

Fero estas io, kio helpas preventi anemion. Se vi havas abundan menstruan sangadon aŭ ĵus naskis infanojn, vi eble riskas anemion. Estas bona ideo paroli kun via kuracisto pri tio kaj komenci preni ferajn pilolojn se necese.

Vivstilŝanĝoj: streso kaj alkoholo

Kune kun pezo-administrado kaj vitaminoj, estas du aliaj aspektoj de via vivstilo, kiujn vi aparte devus konsideri: streso kaj alkoholuzo .

Streso

Troa streso povas influi la hormonan agadon de via korpo. Aparte, streso influas la hormonojn, kiuj kontrolas ovuladon. Tio povas redukti vian kapablon gravediĝi. Ankaŭ, troa streso povas konduki al komplikaĵoj dum gravedeco, kiel ekzemple antaŭtempa nasko (trofrua akuŝo). Tial, provu regi streson per malstreĉiĝo, meditado kaj partoprenado en ŝatokupo, kiun vi ĝuas, tuj de la momento, kiam vi pensas pri havado de bebo.

Alkoholo

Ĉi tio estas tre grava. Vi devas tute ĉesi trinki alkoholon tuj kiam vi provas gravediĝi. La kialo estas, ke se vi trinkas alkoholon antaŭ ol vi eĉ scias, ke vi estas graveda, tio estas, en la unuaj semajnoj, ĝi povas grave damaĝi la disvolviĝon de la bebo. La kondiĉo, kiu okazas kiel rezulto, nomiĝas Feta Alkohola Sindromo . Ĉi tio povas kaŭzi mensajn kaj fizikajn handikapojn, kiuj povas influi la bebon dum ĝia tuta vivo. Do, ne risku. Fine, ĉi tiu preparo estas ne nur via respondeco, sed ankaŭ tiu de via partnero. Decidi kune vivi sanan vivstilon kaj subteni unu la alian helpos igi ĉi tiun vojaĝon multe pli sukcesa. antaŭkoncipa sano, antaŭkoncipa prizorgo sinhala, prepariĝo por bebo, gravedeco, sana bebo, folia acido, malpeziĝo, preparo por gravedeco, virina sano