Ĉu vi serĉas manierojn rapide malpeziĝi? Serĉante tian dieton, vi certe aŭdis pri diversaj "magiaj" dietaj planoj en la interreto inter viaj amikoj. Unu tia dieto, pri kiu multaj homoj parolas, estas la hCG-dieto. Oni diras, ke oni povas perdi 10-15 kilogramojn en monato aŭ du. Sed ĉu ĉi tio vere estas tiel bona kaj sekura? Ni parolu pri tio iom pli detale.
Kio estas ĉi tiu hCG-dieto?
Simple dirite, hCG estas hormono. Pli precize, ĝi estas hormono nomata "Homa Koriona Gonadotropino". Ĝi estas produktata en grandaj kvantoj de la placento en la korpo de virino dum gravedeco. Ĉu vi sciis, ke hejma gravedectesto kontrolas la ĉeeston de ĉi tiu hCG-hormono en urino?
Medicine, la hormono hCG estas uzata por trakti malfekundecon kaj aliajn hormonajn malekvilibrojn. Tamen, iuj malpeziĝaj gutoj, pastiloj kaj ŝprucaĵoj vendataj interrete kaj en vendejoj enhavas sintezan hCG. La hCG-dieto implikas manĝi tre malaltkalorian dieton, kiel ekzemple 500 kaloriojn tage, dum oni prenas ĉi tiujn hCG-produktojn.
La fabrikantoj de ĉi tiuj produktoj asertas, ke ĉi tiu metodo povas akceli vian metabolon, redukti malsaton kaj helpi vin rapide perdi multe da pezo. Sed la vero estas, ke ne ekzistas scienca evidenteco por subteni la uzon de hCG por malpeziĝo. Eĉ la Administracio pri Nutraĵoj kaj Medikamentoj (FDA) avertis kontraŭ ĝia uzo. Ĉi tiu tipo de dieto, kiu implikas ekstreman kalorian limigon, povas esti tre danĝera.
Ĉu ĉi tiu metodo vere funkcias?
La historio de la hCG-dieto datiĝas de 1954. Ĝin unue enkondukis brita kuracisto nomita Albert TW Simeons. Li traktis knabojn, kiuj estis grave obesaj pro malofta hormona malsano nomata "(Fröhlich-sindromo)". Tiutempe, li observis, ke kiam ĉi tiuj infanoj ricevis injektojn per la hCG-hormono eltirita el la urino de gravedulinoj, ili malpeziĝis, precipe en areoj kiel la stomako, koksoj kaj femuroj.
Surbaze de tiu ideo, li kreis ĉi tiun dieton por rapide malpeziĝi konsumante 500-800 kaloriojn ĉiutage kaj prenante hCG-injektojn ĉiutage. Tamen, multaj studoj faritaj pri ĉi tiu temo ekde tiam pruvis, ke la hCG-hormono ne havas kapablon redukti malsaton, malpeziĝi aŭ bruligi grason.
Analizo de 24 studoj en 1995 konfirmis, ke la aserto, ke hCG kaŭzas malpeziĝon, ne havas sciencan bazon.
Esploristoj ankaŭ trovis, ke anstataŭ injekti hCG al obesaj homoj, ili atingis la samajn rezultojn kiam ili injektis al ili placebon. Tio signifas, ke la malpeziĝo per ĉi tiu dieto ne ŝuldiĝas al la hormono hCG, sed prefere ĉar la korpo malsatigas sin manĝante tre malmulte, ekzemple 500 kaloriojn tage. Pro ĉi tiu kialo, eĉ gravaj medicinaj asocioj rekomendas kontraŭ uzado de ĉi tiu metodo por malpeziĝo.
Kion vi povas kaj ne povas manĝi en ĉi tiu dieto
En ĉi tiu dieto, vi ne rajtas manĝi multon. Estas nur du ĉefaj manĝoj tage: tagmanĝo kaj vespermanĝo. Ĉiu manĝo devus havi nur unu tipon de proteino, unu tipon de legomo, unu tipon de pano kaj unu tipon de frukto. Rigardu kiom restrikta ĝi estas.
| Manĝtipo | Aprobitaj manĝaĵoj (manĝeblaj) | Malpermesitaj manĝaĵoj (ne manĝeblaj) |
|---|---|---|
| Proteino | Sengrasa bovaĵo, kokido (brusto), blanka fiŝo, salikoko, krabo, omaro (rostita aŭ boligita). | Salmo, tinuso, skombro, sekfiŝo, skombro, piklita fiŝo. |
| Legomoj | Spinaco, brasiko, laktuko, tomatoj, kukumoj, cepoj, ruĝaj terpomoj, celerio, asparago. | Amelaj legomoj kiel terpomoj kaj batatoj. |
| Tipoj de pano | Unu panbastono aŭ melba rostpano. | Neniu alia speco de pano, bulkoj, rizo, ktp. |
| Frukto | Unu oranĝo, unu pomo, kelkaj fragoj, aŭ duono de ĵambalajo. | Fruktoj kun alta sukero kiel bananoj kaj mangoj. |
| Trinkaĵoj | Akvo, kafo, teo (sen sukero). Vi rajtas trinki nur unu kuleron da lakto ĉiutage. | Sukero, dolĉaj trinkaĵoj. |
| Oleo / Butero | Absolute ne. | Ĉiuj specoj de oleo kaj butero estas malpermesitaj. |
La danĝeroj kaj riskoj de la hCG-dieto
La plej granda problemo kun ĉi tiu dieto estas la riskoj, kiujn ĝi implicas. Ni vidu, kiaj ili estas.
Eblaj kromefikoj de la hormono hCG
Kvankam ne aprobita por malpeziĝo, iuj kromefikoj estis raportitaj kiam hCG-injektoj estas uzataj por aliaj kondiĉoj. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Alergiaj reagoj
- Humorŝanĝoj
- Akneo
- Kresko de vizaĝharoj
- Kapdoloro
- Ŝvelaĵo en la korpo
- Naŭzo, vomado kaj stomaka malkomforto
La seriozaj sekvoj de kaloria limigo
Imagu kiel malfacile estas vivi per 500 kalorioj tage. Ĉi tio estas ne nur malfacila, sed ankaŭ tre danĝera. Kiam vi manĝas malpli ol 1200 kaloriojn tage, vi ne ricevas la vitaminojn, mineralojn kaj proteinojn, kiujn via korpo bezonas.
Kuracistoj kelkfoje rekomendas tre malaltkalorian dieton (VLCD) por homoj kun malsanoj kiel obezeco kaj alta sangopremo, sed nur sub la proksima superrigardo de kuracisto. Sekvi ĉi tiun dieton laŭ sia bontrovo povas konduki al gravaj sanproblemoj.
- Galŝtonoj: Ĉi tiu risko pliiĝas kun rapida malpeziĝo.
- Elektrolita malekvilibro: La niveloj de elektrolitoj kiel natrio kaj kalio, kiuj estas esencaj por nerva kaj muskola funkcio en la korpo, povas malekvilibrigi sin.
- Nenormala korbato: Ĉi tio estas grava kondiĉo, kiu povas eĉ esti vivminaca.
Ankaŭ, la kvanto de proteino provizita de ĉi tiu dieto estas multe malpli ol la ĉiutaga bezono de la korpo. Tio ankaŭ povas kaŭzi problemojn kiel muskola malforteco.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ne ekzistas scienca pruvo, ke la hCG-dieto kaŭzas malpeziĝon. La malpeziĝo ne ŝuldiĝas al la hCG-hormono, sed prefere al ekstrema malsato.
- Ĉi tiu proceduro estas tre danĝera. Ekzistas alta risko de gravaj kromefikoj kiel galŝtonoj, kormalsano kaj nutraj mankoj.
- Neniam provu danĝeran dieton kiel ĉi tiun nur ĉar vi vidis ĝin interrete aŭ ĉar iu diris al vi tion fari.
- Se vi volas malpeziĝi, ekzistas pli sekuraj, pli sanaj kaj pli daŭrigeblaj manieroj fari tion. Konsultu vian kuraciston por taŭgaj konsiloj. Li aŭ ŝi rekomendos dietoplanon kaj ekzercprogramon taŭgajn por vi.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton