Ĉu vi volas scii precize kia estas via nivelo de "bona kolesterolo" (HDL-kolesterolo)?

Kiam vi prenas sangoteston, precipe kolesterolteston, vi eble rimarkis, ke ekzistas multaj vortoj kiel LDL, VLDL, kaj Trigliceridoj, kaj ankaŭ valoro nomata HDL. Vidi ĉi tiujn povas kelkfoje iom konfuzi vin, ĉu ne? Vi eble demandas vin, "Kiu el ĉi tiuj estas bona? Kiu estas malbona?" Ne zorgu. Hodiaŭ, ni parolos pri unu el ĉi tiuj, HDL, kiun multaj homoj nomas "bona kolesterolo", laŭ tre simpla maniero, kiun vi povas kompreni.

Simple dirite, kio estas ĉi tiu HDL-kolesterolo?

HDL-kolesterolo estas io, kio troviĝas en via sango. Pli precize, ĝi helpas vian kuraciston akiri ideon pri via risko de kardiovaskula malsano . La sangotesto, kiun vi faras por kontroli vian kolesterolon, nomiĝas "Lipida Panelo". Tie vi vidos ĉi tiun HDL-valoron (foje nomatan HDL-C) en tiu raporto.

Male al la LDL-kolesterolo (malbona kolesterolo), pri kiu ni kutime parolas, iomete pli alta ol normala nivelo de HDL-kolesterolo indikas, ke via risko de kormalsano estas pli malalta. Tial ni nomas ĝin "bona kolesterolo".

Tamen, ne estas bone havi tro multe da ĝi. Se via HDL-nivelo estas nenormale alta, tio povas indiki, ke vi havas malekvilibron en viaj kolesterolniveloj (dislipidemio). Tial, via kuracisto ĉiam provos helpi vin teni vian HDL-nivelon ene de la taŭga intervalo.

Kion signifas la vorto HDL?

HDL signifas Alt-Densan Lipoproteinon . Lipoproteino estas malgranda partiklo konsistanta el lipidoj (kiel graso) kaj proteinoj.

Pensu pri la kolesterolo en niaj korpoj kiel pasaĝeroj. Ĉi tiuj pasaĝeroj ne povas vojaĝi sole tra la sango. Ili bezonas veturilojn por moviĝi. Tiuj veturiloj, aŭ "busoj", estas tio, kion ni nomas lipoproteinoj.

Ĉi tiu HDL estas nur unu tipo de "buso", kiu vojaĝas en via sango. Ekzistas ankaŭ aliaj specoj de busoj nomataj LDL kaj VLDL. Via "Lipida Panelo"-raporto montras kiom da kolesterolo de ĉiu tipo vojaĝis en via sango dum la sangopreno.

Tio signifas, ke HDL kaj HDL-kolesterolo ne estas vere la sama afero. HDL estas por la 'buso', kaj HDL-kolesterolo estas por la pasaĝeroj (kolesterolo) sur tiu buso. Sed en komuna lingvaĵo, ni parolas pri ambaŭ la saman aferon.

Kio estas la speciala kialo, kial HDL estas "bona kolesterolo"?

La ĉefa kialo, kial HDL-partikloj estas "bonaj", estas ke medicina esplorado trovis, ke altaj niveloj de ili reduktas la riskon de kormalsano.

La ĉefa tasko de HDL estas kolekti nedeziratan, troan kolesterolon en la korpo kaj porti ĝin al la hepato. Kiel iu, kiu kolektas rubon de la strato. La hepato tiam malkomponas ĉi tiun kolesterolon kaj forigas ĝin el la korpo per la fekaĵoj.

Tio estas tre bona afero. Ĉar, se kolesterolo en la sango pliiĝas, ĝi povas deponiĝi sur la muroj de la sangaj vaskuloj, formante tion, kion ni nomas "plako". Tio povas kaŭzi blokadon de la sangaj vaskuloj kaj konduki al gravaj malsanoj kiel koratakoj kaj apopleksioj.

Do, ni bezonas havi sufiĉe da HDL-"busoj" en nia sango por kapti la troan kolesterolon en nia korpo. Ne nur tio, HDL helpas kontraŭbatali inflamon en la korpo kaj malhelpi sangokoagulaĵojn . Tial ni amas HDL-on tiel multe, ĝi estas kiel la plej bona amiko de nia koro.

Kiuj estas la rekomendindaj valoroj por HDL-kolesterolo?

Ĉi tiu tabelo montras normalajn kaj nenormalajn valorojn por HDL-kolesterolniveloj ĉe plenkreskuloj. Ĉi tiuj valoroj varias iomete laŭ sekso.

Kiuj estas la kaŭzoj de malaltaj HDL-niveloj?

Estas pluraj kialoj, kial viaj HDL-kolesterolniveloj povas esti malaltaj. Kelkaj el ili estas:

• Metabola sindromo: Ĉi tio estas kombinaĵo de faktoroj, kiuj pliigas la riskon de kormalsano. Malalta HDL estas unu el ĝiaj karakterizaĵoj.
• Troa korpopezo (KMI pli granda ol 25): Havi troan korpograson povas malaltigi HDL-nivelojn.
• Fumado kaj tabakuzo: Ne nur cigaredoj kaj bidioj, sed ankaŭ la nikotino en elektronikaj cigaredoj malaltigas HDL.
• Insulinorezisto: Kiam korpa graso pliiĝas, fariĝas pli malfacile por insulino kontroli sangosukeron. Ĉi tio ankaŭ estas kaŭzo de malalta HDL.
• Genetikaj kondiĉoj: Kelkaj heredaj kondiĉoj kiel "Familia kombinita hiperlipidemio", "ApoA1-manko", "Tanĝera malsano" povas kaŭzi malaltajn HDL-nivelojn.
• Kelkaj medikamentoj, kiujn vi prenas: Ekzemple, iuj beta-blokiloj, hormonoj aŭ diureziloj (akvopiloloj) povas provizore malaltigi HDL. Sed ne ĉesu preni la medikamentojn preskribitajn de via kuracisto pro tio. Fari tion povas pliigi vian riskon de kormalsano.

Kial HDL-niveloj pliiĝas nenecese?

Iafoje HDL-niveloj povas esti pli altaj ol 80 mg/dL. Tio povas esti kaŭzita de:

• Troa alkoholkonsumo
• Hipertiroidismo (troaktiva tiroida glando)
• Kondiĉoj kiel ekzemple "Primara galvoja kolangito"
• Kelkaj ŝanĝoj en genoj
• Kromefikoj de iuj medikamentoj

Ĉu mi povas kontroli mian HDL-nivelon?

Jes, vi certe povas! Se via HDL-nivelo estas malalta, via kuracisto konsilos vin pri manieroj pliigi ĝin. Jen kelkaj manieroj:

• Manĝante korsanajn manĝaĵojn (ekz. legomoj, fruktoj, fiŝoj enhavantaj omega-3, nuksoj).
• Okupiĝante pri ĉiutaga ekzercado.
• Konservante sanan pezon, kiu taŭgas por vi.

Se via HDL-nivelo estas nenormale alta, via kuracisto esploros la kaŭzon kaj preskribos kuracadon se necese.

Povas esti iom malfacile kompreni la valorojn en via kolesterola raporto. Sed ne konfuziĝu. Se via HDL-nivelo estas ekster la normala intervalo, via kuracisto estas tie por trovi la kaŭzon kaj trakti ĝin. Memoru, kiam vi faras decidojn pri via sano, via kuracisto estas via plej bona partnero. Demandu al li aŭ ŝi iujn ajn demandojn, kiujn vi havas.