Ĉu vi ankaŭ havas dornon en via kalkano? Ni parolu pri kalkansprono!

La akra doloro, kiu venas de la kalkano tuj kiam vi leviĝas el la lito matene kaj metas vian piedon sur la teron... Ĉu tio estas io, al kio vi estas kutima? La doloro trankviliĝas kiam vi iom marŝas, kaj poste la doloro revenas kiam vi stariĝas post iom da sidado? Nur tiuj, kiuj suferas de ĉi tiu doloro, scias kiom malfacile estas fari sian ĉiutagan laboron kun ĉi tiu doloro. Multaj homoj pensas, ke dorno vere estas blokita en la kalkano, aŭ osto eliris. Fakte, ĉi tiu kondiĉo povas esti kalkansprono, kiu estas medicine konata kiel kalkansprono . Hodiaŭ, ni parolos pri tio, ĝiaj kaŭzoj kaj kuracado en tre simpla maniero, laŭ maniero, kiun vi povas kompreni.

Kio precize estas kalkansprono?

Simple dirite, kalkansprono estas nova osta elstaraĵo, kiu formiĝas sur la malsupra flanko de via kalkanosto, simila al malgranda pikilo. Specife, ĉi tiu osta elstaraĵo formiĝas kie via kalkanosto renkontas la dikan bendon de histo, kiu kuras laŭ la flanko de via piedo (nomata la planta fascio ).

Imagu, ĉirkaŭ 15% de nia socio havas ĉi tiun kondiĉon. Sed la surpriza afero estas, ke multaj homoj eĉ ne scias, ke ili havas kalkanspronon. La kialo de tio estas, ke plej ofte, ĉi tiu osta sprono mem ne kaŭzas doloron. Multaj homoj trovas ĝin hazarde kiam ili vizitas kuraciston pro kalkandoloro kaj ricevas rentgenan foton. Ĉi tio ne estas io, kio disvolviĝas en unu aŭ du tagoj, sed disvolviĝas iom post iom laŭlonge de la tempo.

Ĉu kalkansprono kaj planta fasciito estas la sama afero?

Jen kie multaj homoj konfuziĝas. Ĉi tiuj du kondiĉoj estas rilataj, sed ili ne estas la samaj. Ni komprenu tion klare.

• Kio estas Plantara Fasciito?: Kiel mi menciis antaŭe, ekzistas dika bendo de histo nomata "Plantara Fascio", kiu etendiĝas de la kalkano ĝis la fronto de nia piedo. Ĉi tio funkcias kiel la ŝnuro de arko, subtenante la arkon de nia piedo. Troa uzado, portado de malĝustaj ŝuoj kaj tro longa starado povas kaŭzi, ke ĉi tiu bendo de histo streĉiĝu, ŝveliĝu, kaj foje disvolvu mikroŝirojn. Ĉi tion ni nomas "Plantara Fasciito". La ĉefa simptomo de ĉi tio estas la akra, pika doloro, kiun mi menciis antaŭe, kiam mi unue leviĝis matene.

• Kiel disvolviĝas kalkansprono?: Nun imagu, ke vi havas `(Plantaran Fasciiton)` de longa tempo. Tio signifas, ke la fascio konstante streĉiĝas kaj inflamas. Nia korpo reagas al ĉi tiu longdaŭra streso kaj inflamo. La korpo pensas: "Estas problemo ĉi tie, mi bezonas plifortigi ĉi tion." Kiel respondo, la korpo deponas ekstran kalcion kie la fascio konektiĝas al la kalkanosto kaj komencas konstrui novan oston. Kun la tempo, ĉi tio fariĝas la `(Kalkansprono)`, kiu aspektas kiel dorno.

Tial multaj homoj kun kalkansprono ne havas doloron. Ili eble resaniĝis de sia malsano (planta fasciito), sed nur la osta sprono, kiu formiĝis, restas.

Kiel vi trovas ĉi tion, Doktoro?

Kiam vi iras al kuracisto kun kalkandoloro, la unua afero, kiun li aŭ ŝi faros, estas zorge ekzameni vian piedon. Ili rigardos la lokon de la doloro, ĉu estas ia ŝvelaĵo, kaj ĉu la doloro ŝanĝiĝas kun movado de la piedo. Ili ankaŭ demandos pri viaj ĉiutagaj aktivecoj, la sportoj, kiujn vi praktikas, kaj la tipo de ŝuoj, kiujn vi portas.

Ofte, ĉi tiu testo sola povas doni ideon pri la kondiĉo. Tamen, la plej bona maniero konfirmi ĉu vi havas kalkanspronon estas fari rentgenan foton de via piedo. La malgranda osta elstaraĵo klare videblas sur la rentgena bildo.

Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?

La plej grava afero por kompreni ĉi tie estas, ke kuracistoj ne traktas la kalkanspronon, sed la kondiĉon, kiu kaŭzas ĝin kaj kaŭzas doloron (planta fasciito). Eĉ se la osta sprono estas tie kaj ne kaŭzas doloron, ne necesas forigi ĝin. La ĉefa celo de la traktado estas kontroli doloron kaj ŝvelaĵon kaj resanigi la plantan fascion.

Jen estas la kutime donitaj traktadoj:

• Ripozo: Aktivecoj, kiuj metas troan pezon sur la kalkanon kaj pliigas doloron (kurado, saltado, starado dum longaj tempodaŭroj), devus esti ĉesigitaj aŭ reduktitaj por iom da tempo.
• Glaciaĵo: Apliki glacikubojn envolvitajn en tuko aŭ malvarmakvan botelon rulitan sub la kalkanon dum 15-20 minutoj plurfoje tage povas multe redukti doloron kaj ŝvelaĵon.
• Medikamentoj: Vi povas preni kontraŭinflamatoriajn medikamentojn preskribitajn de via kuracisto por redukti doloron kaj ŝvelaĵon. Neniam daŭrigu uzi dolorpilolojn laŭplaĉe. Ĉiam serĉu kuracistan konsilon.
• Ĝustaj ŝuoj kaj subteniloj: Ĉi tio estas tre grava. Vi devus porti ŝuojn, kiuj provizas bonan arksubtenon, reduktas premon sur la kalkano kaj havas remburaĵon. Iafoje, via kuracisto povas rekomendi uzi specialajn subtenilojn (ŝuenigaĵoj / kalkanumaj kusenetoj), kiuj estas metitaj en viajn ŝuojn.
• Ekzercoj: Ekzistas simplaj streĉaj ekzercoj, kiuj fortigas kaj etendas la plantarfascion kaj piedmuskolojn. Fari ĉi tiujn sub la gvido de fizioterapiisto povas helpi vin resaniĝi pli rapide.

Kiuj faktoroj pliigas la riskon disvolvi kalkanspronojn?

Ekzistas certaj faktoroj, kiuj povas pliigi la riskon disvolvi kalkanspronojn kaj plantan fasciiton. Kelkajn el ĉi tiuj estas aferoj, kiujn ni povas ŝanĝi, dum aliajn estas aferoj, kiujn ni ne povas kontroli. Gravas esti konscia pri ĉi tiuj.

Ĉu ĉi tio postulas kirurgion?

Jen io, kion multaj homoj timas. "Se estas sprono, ĉu ĝi nepre devos esti eltranĉita kaj forigita?" Sed la vero estas, ke kirurgio por forigi kalkanspronon estas tre malofta.

Kiel mi menciis antaŭe, la kalkansprono ne estas la kaŭzo de la doloro. Tial, kuracisto nur konsideros kirurgion se ĉiuj aliaj traktadoj (ripozo, glacio, medikamentoj, ekzercado) malsukcesis redukti la doloron post 6-12 monatoj. La ĉefa celo de la kirurgio estas malpezigi la streĉon en la "Planta Fascio". Tiam, la kalkansprono ankaŭ povas esti forigita, sed tio ne estas la ĉefa celo.

Do memoru, ke kalkansprono ne malaperos sen kirurgio, ĝi estas permanenta post kiam ĝi formiĝas. Tamen, ĉar ĝi ne doloras, ne necesas forigi ĝin. Traktado de la kondiĉo, kiu kaŭzas la doloron (planta fasciito), solvos la problemon.

Memoru ĉi tiujn demandojn por demandi al via kuracisto.

Kiam vi iros vidi la kuraciston, se vi pretas demandi ĉi tiujn demandojn, vi povos pli bone kompreni ĉi tiun situacion.

• Kial mia kalkano tiom doloras? Ĉu tio estas kaŭzita de kalkansprono?
• Kion mi povas fari hejme por malpliigi ĉi tiun doloron?
• Kiajn ŝuojn mi devus porti?
• Kiuj ekzercoj taŭgas por mi?
• Ĉu ĉi tiu malsano estos tute resanigita? Kiom longe ĝi daŭros?
• Se mia doloro ne malpliiĝas, kiaj estas la sekvaj kuracadoj?

Ne timu demandi ĉi tiujn demandojn. Ju pli vi scias pri via malsano, des pli bone vi povas kontribui al la resaniĝa procezo.