La frazo "Mi havas kolesterolon" estas tre ofta inter multaj homoj en nia lando, ĉu ne? Vi verŝajne aŭdis iun en via propra familio aŭ amiko diri tion. Ĉar ĝi estas tiel ofta, ni eble ne prenas ĝin serioze, pensante, "Ho... tio estas io, kio okazas al ĉiuj." Sed ĉu ĉi tio vere estas io, kion ni povas preni malserioze? La vero estas, tute ne.
Kial kolesterolo estas tiel danĝera?
Simple dirite, kolesterolo estas speco de graso en niaj korpoj. Ĝi estas esenca por la produktado de ĉeloj en niaj korpoj kaj por la produktado de certaj hormonoj. Tio signifas, ke niaj korpoj bezonas iom da kolesterolo. Ĉi tiu bezonata kvanto estas produktita ene de niaj korpoj. Krome, kolesterolo ankaŭ akiriĝas el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, kiel ekzemple ovoj, viando kaj laktaĵoj.
La problemo komenciĝas ĉi tie. Kiam nia korpo havas pli da kolesterolo ol ĝi bezonas, la troo komencas amasiĝi sur la muroj de niaj sangaj vaskuloj. Imagu, ke laŭlonge de la tempo, musko kaj malpuraĵo amasiĝas ene de akvotubo, iom post iom ŝtopante la tubon. Simile, ni nomas ĉi tiun tavolon de troa kolesterolo plakon . Ĉi tiu plako iom post iom mallarĝigas la sangajn vaskulojn.
Kiel disvolviĝas kormalsano?
La sangaj vaskuloj, kiuj provizas sangon al nia koro, nomiĝas koronariaj arterioj. Se kolesterolaj deponejoj (plako) formiĝas ene de ĉi tiuj koronariaj arterioj kaj blokas la sangofluon, la koro ne ricevas la necesan kvanton da sango kaj oksigeno. Kiam ne estas sufiĉe da oksigeno, la ĉeloj de la koro malfortiĝas kaj komencas difektiĝi. Se je iu momento ĉi tiu kolesterola deponejo eksplodas, sangokoagulaĵo povas formiĝi sur la vundo. Se la sangokoagulaĵo tute blokas la sangan vaskulon, la sangoprovizo al parto de la koro tute ĉesas, kaŭzante koratakon .
Kiel okazas apopleksio?
Same kiel la koro, nia cerbo ankaŭ bezonas konstantan provizon de sango. Ĉi tiuj kolesterolaj deponejoj (plakoj) ankaŭ povas formiĝi ene de la arterioj, kiuj portas sangon al la cerbo, malhelpante la sangofluon. Se sangvaskulo, kiu provizas sangon al la cerbo, iĝas tute blokita iel, ni nomas ĝin apopleksio .
La plej granda problemo: ne montri iujn ajn simptomojn!
Jen la plej danĝera afero pri kolesterolo. Ne gravas kiom alta estas la kolesterolo en la korpo, ni ne sentas ĝin . Ne estas doloro, neniu malkomforto, neniuj videblaj simptomoj. La sola maniero scii certe ĉu vi havas ĉi tiun malsanon estas fari sangoteston.
Multaj homoj ne zorgas pri tio pro la manko de simptomoj.
- Ne estas doloro, do la preno de medikamentoj ne estas konsiderata grava. Kelkaj homoj prenas la medikamentojn preskribitajn de la kuracisto dum kelkaj tagoj, pensas, "Mi nun fartas bone", kaj ĉesas preni la medikamentojn.
- Ni prokrastas ĝin ĉar la efiko ne estas tuj videbla .
Ne estas kiel preni dolorpilolon por dolora genuo kaj tuj resaniĝi. La damaĝo de kolesterolo akumuliĝas dum jaroj, kiel vermo manĝanta lignopecon.
La veraj sekvoj de altaj kolesterolniveloj en viaj 20-aj kaj 30-aj jaroj eble ne videblos ĝis vi estos 50- aŭ 60-jara. Do, se vi pensas, "Ni atendu kaj vidu," vi eble estas tro malfrue. Kolesterolo, kiu ne faras al vi ian ajn damaĝon hodiaŭ, estas kiel tera mino sur la vojo. Iam ĝi povus kaŭzi gravajn damaĝojn.
Kiel protekti vin mem?
La bona novaĵo estas, ke ni povas protekti nin kontraŭ ĉi tiu silenta malamiko. Ekzistas manieroj kontroli ĝin. Vi povas kontroli viajn kolesterolnivelojn per konservado de sana dieto, regula ekzercado, kaj, se necese, prenado de la medikamentoj, kiujn via kuracisto preskribas.
Paŝo Unu: Vidu Kuraciston
La unua afero farenda estas konsulti vian kuraciston kaj demandi ĉu estas tempo kontroli viajn kolesterolnivelojn. Ĉi tio kutime estas farata per fasta kolesterola sangotesto (Fastuma Lipida Profilo) .
Se viaj kolesterolniveloj estas altaj, demandu vian kuraciston, kia estas sana kolesterolnivelo por vi, surbaze de via aĝo, aliaj malsanoj (kiel diabeto, alta sangopremo), kaj aliaj riskfaktoroj. Ankaŭ demandu, kiom ofte vi devus fari ĉi tiun teston.
Ni rigardu la nivelojn, kiujn sana homo devus havi.
| Lipida Tipo | Priskribo kaj bezonata sannivelo |
|---|---|
| LDL (Malalt-Denseca Lipoproteino) | Ĉi tio nomiĝas "malbona" kolesterolo ĉar ĝi estas tio, kio amasiĝas en viaj sangaj vaskuloj. Vi volas teni ĝin sub 100 mg/dL . Se vi jam havas kormalsanon, via celo povas esti sub 70 mg/dL. |
| HDL (Alt-Denseca Lipoproteino) | Ĉi tio nomiĝas "bona" kolesterolo.Ĉi tiuj estas destinitaj por forigi malbonan kolesterolon el la arterioj kaj transporti ĝin al la hepato. Plej bone estas havi ĉi tion je 60 mg/dL aŭ pli . |
| Trigliceridoj | Jen alia danĝera tipo de graso en la sango. Gravas teni ĝin sub 150 mg/dL . |
Kion ajn vi faras, neniam ignoru vian kolesterolriskon. Ne atendu plian jaron por komenci kuracadon. Via koro estas kara por vi. Do pripensu ĝin hodiaŭ.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Alta kolesterolo estas tre danĝera "silenta malamiko", kiu ne montras iujn ajn simptomojn.
- Se nekontrolita, ĝi povas konduki al mortigaj kondiĉoj kiel koratako kaj apopleksio laŭlonge de la tempo.
- Por ekscii kiaj estas viaj kolesterolniveloj, vizitu kuraciston regule kaj faru sangoteston.
- Ĉi tion oni povas bone kontroli per sana dieto, regula ekzercado kaj la preno de medikamentoj preskribitaj de via kuracisto.
- Ne prokrastu ĝin, dirante "ni vidos poste." Agu pri via sano hodiaŭ.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton