Ĉu ni instruu vian etulon dormi sola? (Trejnado por Beba Dormo)

Ĉiu gepatro, kiu havas problemojn dormi nokte kaj havas ruĝajn okulojn, sonĝas pri sia etulo dormanta profunde tra la nokto. Kelkaj homoj havas miskomprenon pri "dormotrejnado", kiu estas instrui bebon dormi memstare. Multaj homoj pensas, ke temas nur pri igi la bebon plori. Sed fakte ĝi estas multe pli ol tio. Kelkaj studoj montris, ke ĉi tiu metodo plifortigas la ligon inter patrino kaj bebo kaj patro kaj bebo.

Kiuj estas iuj manieroj helpi vian bebon dormi?

Ekzistas pluraj manieroj helpi vin kaj vian bebon travivi ĉi tiun malfacilan tempon kaj dormi bone. Ni rigardu, kiaj ili estas. La grava afero estas, ke ne ĉiuj ĉi tiuj metodoj taŭgas por ĉiu bebo . La grava afero estas elekti tion, kio plej bone funkcias por via bebo kaj la sistemo de via familio.

1. La metodo "Ploru Ĝin Eksteren" (CIO)

Jen la plej populara kaj plej priparolata metodo de dormotrejnado. Ĝi implicas fari la aferojn, kiujn vi kutime faras por endormigi vian bebon (kiel bani kaj manĝigi), meti lin en la lulilon, diri bonan nokton, kaj forlasi la ĉambron. Ĉi tio ankaŭ nomiĝas "plena formorto", kio signifas, ke vi ĉesas helpi lin subite. Kelkaj patrinoj ne povas elteni aŭdi sian bebon plori, do ĉi tiu metodo ne funkcias por ili. Sed aliaj gepatroj diras, ke ĉi tiu metodo funkcias post kelkaj tagoj, kaj post kiam ilia bebo ploras dum iom da tempo, ili lernas trankviligi sin kaj endormiĝi memstare.

2. La Metodo Ferber

Ĉi tiu metodo iom similas al la supre menciita metodo "Ploru ĝisfunde", sed ĉi tiu estas farata iom pli malrapide kaj sisteme. En ĉi tiu kazo, vi ankaŭ faras kelkajn aferojn por endormigi la bebon, metas lin en la lulilon kaj forlasas la ĉambron. Sed kiam la bebo komencas plori, vi reiras en la ĉambron kaj konsolas la bebon. Kiam la bebo trankviliĝas, vi denove forlasas la ĉambron. Tiamaniere , vi iom post iom pliigas la tempon inter viaj vizitoj al la ĉambro . Se komence ĝi estis minuto, poste post 3, 5 minutoj. Fine, la bebo komprenas, ke panjo estas proksime, do li povas dormi sola sen timo.

3. La Seĝa Metodo

Per ĉi tiu metodo, vi povas resti en la ĉambro kun via bebo, sed konsoli lin de malproksime. Vi pretigas vian bebon por dormi, kaj kiam li dormas (sed ne tute endormiĝas), vi metas lin en la lulilon. Poste vi sidas sur seĝo proksime al la lulilo. La plej grava afero estas ne tuŝi la bebon aŭ skui la lulilon . Se la bebo ploras, vi konsolas lin nur per via voĉo, dirante ion kiel: "Panjo estas ĉi tie, bebo, iru dormi." Ĉiun nokton, vi iom post iom movas vian seĝon for de la lulilo, ĝis fine ĝi estas proksime al la pordo de la ĉambro, kaj poste ekster la ĉambro. Ĉi tiu metodo povas daŭri ĉirkaŭ du semajnojn por funkcii.

4. La Metodo "Sen Larmoj"

Jen la plej milda el la metodoj. Ĝi similas al la metodo de Ferber, sed kun unu granda diferenco: Vi povas iri en la ĉambron kaj konsoli vian bebon kiam ajn li ploras. Sed la ĉefa afero estas remeti lin en la lulilon dum li ankoraŭ estas veka . Tio helpos vian bebon akiri fidon dormi sola kaj rompi la kutimon voli dormi kun panjo aŭ paĉjo.

5. La metodo "Kontroli kaj Konsoli"

Jen ĝuste kion la nomo sugestas. Post kiam la bebo estas preta dormi kaj metita en la lulilon, la gepatroj regule iras en la ĉambron kaj kontrolas la bebon - ĉu la bebo ploras aŭ ne . Ili eniras ĉiujn kelkajn minutojn kaj konsolas la bebon per frapeto sur la dorso aŭ per sia voĉo. Vi devas iom post iom pliigi la intervalojn inter kontroloj. Tamen, iuj beboj povas fariĝi pli maltrankvilaj kiam vi venas. Do vi devas vidi ĉu ĉi tiu metodo funkcias por via bebo.

Konsideru ĉi tiujn aferojn antaŭ ol komenci dormotrejnadon

Estas tre grave sekvi ĉi tiujn paŝojn por helpi vian bebon dormi bone.

• Komencu je la ĝusta aĝo: Plej multaj fakuloj konsentas, ke 6 monatoj estas bona aĝo por komenci dormotrejnadon. Kelkaj gepatroj komencas je 9 monatoj ĉar je tiu aĝo, beboj ne bezonas vekiĝi nokte por manĝi, do ili povas dormi tra la nokto.

• Establu Rutinon Antaŭ Enlitiĝo : Ĉar beboj ne komprenas la diferencon inter tago kaj nokto, tia rutino estas esenca. Pripensu ĝin, bani vian bebon je la sama horo ĉiunokte, vesti lin per puraj vestaĵoj, doni al li iom da lakto, kaj meti lin en la lulilon dum vi kantas lulkanton . Kiam vi faras la samajn aferojn ĉiutage en la sama ordo, la cerbo de via bebo ricevas signalon, ke estas tempo dormi.

• Elektu metodon, kiu taŭgas por vi: Memoru, ke dormotrejnado estas sendanĝera . Studoj montris, ke ĉi tiuj metodoj ne havas iujn ajn negativajn efikojn sur la bebon, eĉ post jaroj da uzo. Do elektu la metodon, kiu plej taŭgas por kaj vi kaj via bebo, kaj sekvu ĝin.

• Estu konsekvenca: Establi dormrutinon povas daŭri de kelkaj tagoj ĝis kelkaj semajnoj. Ne rezignu provi ĝin unu tagon kaj ne vidi rezultojn. Estu pacienca kaj konsekvenca . Se via bebo estas elektema pri iri al sia dormoĉambro, faru ion pozitivan kaj ĝueblan dum la tago, kiel ludi en tiu ĉambro.

Kio se problemo subite aperas? (Solvado de problemoj)

Iuj beboj ŝatas esti lasitaj solaj. Aliaj eble bezonas memorigilon ĉiujn 10 minutojn, ke "Panjo estas ĉi tie."

Metodoj por dormigi la bebon eble ne funkcios por ĉirkaŭ 20% el la beboj. Tio povus esti pro io simila al gaso en la stomako de la bebo. Aŭ ĝi povus esti medicina kondiĉo kiel acida refluo . Iafoje ĝi povus esti nur apartiga angoro. Aŭ iuj beboj eble ankoraŭ ne estas mense pretaj por tio.

Se vi opinias, ke via bebo konstante ploras pro iu alia medicina kialo, nepre parolu kun via kuracisto .

Eĉ post kiam vi sukcese trejnis vian bebon por dormi, vi eble bezonos retrejni lin/ŝin post kelkaj monatoj. Aŭ se ilia ĉirkaŭaĵo ŝanĝiĝas, ekzemple dum vojaĝado, iliaj dormkutimoj povas denove esti interrompitaj. Tio estas normala.