Kvankam estas normale iom forgesi aferojn dum ni maljuniĝas, kelkfoje ni ĉiuj havas timon en niaj koroj, ke tiu forgesemo fariĝos grava kondiĉo, ĉu ne? Precipe kiam maljunulo kiel nia patrino, patro, avino aŭ avo komencas forgesi aferojn, ni havas la suspekton, "Ĉu ĉi tio estas la komenco de demenco?" Ĉi tio estas tre sentema temo. Do hodiaŭ, ni parolu pri kio estas demenco, kiaj estas la nove malkovritaj riskfaktoroj, kiuj povas influi ĝin, kaj ĉu ni devus timi ĝin.
Kio estas demenco simple?
Multaj homoj pensas, ke demenco temas nur pri memorperdo. Sed ĝi estas iom pli komplika ol tio. Demenco estas progresema malkresko de cerbaj funkcioj kiel memoro, pensado, problemsolvado kaj lingvo, kondukante al nekapablo plenumi ĉiutagajn taskojn. Ĝi ne estas ununura malsano, sed kolekto de simptomoj. La plej ofta tipo de demenco estas Alzheimer-malsano .
Nuntempe ne ekzistas kuraco por demenco, do kuracistoj kaj sciencistoj konstante esploras manierojn preventi la malsanon. Ju pli ni scias pri riskfaktoroj, des pli verŝajne ni protektos nin kontraŭ ili kaj preventos la malsanon.
Ĉu ĉi tiuj aferoj estas certaj kaŭzoj de demenco?
Jen la plej grava afero. Multaj el la aferoj, pri kiuj ni parolas en ĉi tiu artikolo, ankoraŭ ne estas 100% pruvitaj kiel "rektaj kaŭzoj" de demenco. Ĉi tiuj estas "asocioj". Tio estas, la risko disvolvi demencon estas pli alta inter homoj kun ĉi tiuj sanproblemoj.
Pripensu ĝin tiel. Estas pli da homoj portantaj ombrelojn dum pluvaj tagoj. Ĉu tio signifas, ke pluvas ĉar ili portis ombrelojn? Ekzistas simple ligo inter la du. Jen kiaj estas ĉi tiuj esplorrezultoj. Ne paniku post vidi ĉi tiujn kaj diru: "Ho, mi ankaŭ havas ĉi tiun malsanon, mi ankaŭ ricevos demencon." Ĉi tiu informo gravas por gvidi estontan esploradon kaj por helpi nin konservi sanan vivstilon.
Bone, do ni rigardu la ĉefajn faktorojn, kiujn esplorado farita en 2023 trovis, ke ili pliigas la riskon de demenco. Ni dividu ilin en plurajn kategoriojn kaj diskutu ilin.
La rilato inter vivstilo kaj ne-infektaj malsanoj
Nia ĉiutaga vivstilo kaj kelkaj el la ne-infektaj malsanoj, kiujn ni havas, rekte influas cerban sanon.
- Diabeto (Tipo 2 Diabeto): Homoj, kiuj evoluigas diabeton en juna aĝo, havas pli altan riskon evoluigi demencon pli poste en la vivo. Malbona kontrolo de sangosukerniveloj povas difekti sangajn vaskulojn en la cerbo.
- Hipertensio kaj Kolesterolo:Alta sangopremo kaj malstabilaj kolesterolniveloj povas difekti la delikatajn sangajn vaskulojn en la cerbo, pavimante la vojon por demenco laŭlonge de la tempo.
- Obezeco: Esploroj montris, ke la cerboj de homoj kun obezeco montras iujn el la samaj ŝanĝoj kiel tiuj viditaj en la cerboj de Alzheimer-malsanuloj.
- Troa alkoholkonsumo: Troa alkoholkonsumo dum longa tempodaŭro rekte difektas cerbajn ĉelojn. Ĝi estas grava riskfaktoro por demenco.
Kiom gravaj estas dormo kaj mensa sano?
Bona dormo kaj bona mensa sano estas du esencaj aferoj por sana cerbo.
- Dormapneo: Ĉi tiu kondiĉo, en kiu spirado momente ĉesas dum dormo, reduktas la kvanton da oksigeno atinganta la cerbon. Longtempe, tio povas akceli cerban maljuniĝon kaj pliigi la riskon de demenco.
- Dormigaj piloloj: Ekzistas iuj pruvoj, ke longdaŭra uzado de iuj dormigaj piloloj povas pliigi la riskon de demenco. Gravas diskuti tion kun via kuracisto antaŭ ol fari iujn ajn decidojn.
- Malbonaj sonĝoj kaj maltrankvila dormo: Oni suspektas, ke kondiĉoj kiel oftaj koŝmaroj kaj maltrankvila krura sindromo povas esti frua signo aŭ riskfaktoro por demenco.
- Depresio: Kelkaj studoj montras, ke depresio, precipe ĉe homoj sub 60 jaroj, pliigas la riskon de demenco je proksimume trioblo.
Aliaj korpaj problemoj kaj risko de demenco
Iafoje, problemoj, kiujn ni ne rimarkas en aliaj korpopartoj, ankaŭ povas esti rilataj al cerba sano. Ni rigardu kelkajn el ĉi tiuj problemoj en la suba tabelo.
| Riskfaktoro | Ligo al demenco (kiel suspektite) |
|---|---|
| Kronika mallakso | Oni suspektas, ke ekzistas ligo inter la sano de la digesta sistemo kaj cerba funkcio (Intesto-Cerba Akso), kaj ke malfavoraj ŝanĝoj en la korpo kaŭzitaj de mallakso influas la cerbon. |
| Medikamentoj por Gastrito (Acidaj Refluaj Medikamentoj) | Oni montris ligon inter longdaŭra uzo de iuj gastritaj medikamentoj (PPI) kaj la risko de demenco, sed ĉi tio ankoraŭ estas en la esplora stadio. |
| Aŭda kaj vidmalkapablo | Aŭdo kaj vidkapablo malpliiĝas, kio reduktas la stimulon, kiun la cerbo ricevas. Ĝi ankaŭ pliigas socian izoliĝon. Ambaŭ ĉi tiuj faktoroj pliigas la riskon de demenco. |
| Perdo de odoro | Perdo de la flarsento povas esti signo de fruaj ŝanĝoj en la nerva sistemo de la cerbo. |
| Malbona osta sano | Esplorado ankaŭ trovis ligon inter malalta ostodenseco (osteoporozo) kaj la risko de demenco. |
Medio kaj aliaj faktoroj
Aferoj ĉirkaŭ ni ankaŭ povas influi nian cerbon.
- Aerpoluado: Ekzistas indicoj, ke fajnaj partikloj en poluita aero eniras la korpon kaj kaŭzas inflamon en la cerbo, pliigante la riskon de demenco.
- Virusaj infektoj: Ekzistas indikoj, ke eĉ oftaj virusaj infektoj, kiel ekzemple gripo, povas esti asociitaj kun pliigita risko de cerba malsano.
- Toksinoj kaj metaloj en manĝaĵoj: Oni ankaŭ parolas pri metaloj kiel aluminio kaj zinko kaj aliaj toksinoj, kiuj povas ĉeesti en manĝaĵoj, sed ĉi tiuj ankoraŭ estas polemikaj. Se vi suspektas, ke manĝaĵo estas venena, vi povas kontakti la Nacian Veneno-Informcentron ĉe la Nacia Hospitalo de Kolombo por precizaj konsiloj.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Demenco estas tre kompleksa kondiĉo. Ĝi ne estas malsano, kiu disvolviĝas pro ununura kaŭzo. Ĉi tie estas menciitaj la "asocioj" , kiuj estas suspektataj pliigi la riskon, anstataŭ pruvitaj kaŭzoj.
- Ne paniku se vi aŭ iu, kiun vi amas, havas iujn ajn el la simptomoj aŭ riskfaktoroj listigitaj en ĉi tiu artikolo. Tio ne signifas, ke vi evoluigos demencon.
- La plej grava afero estas zorgi pri via ĝenerala sano. Tenu malsanojn kiel diabeton, altan sangopremon kaj kolesterolon sub kontrolo.
- Konservu sanan pezon, ekzercu regule, manĝu ekvilibran dieton, dormu sufiĉe kaj reduktu streson.
- Kontrolu vian aŭdon kaj vidkapablon regule. Portu okulvitrojn aŭ aŭdaparatojn se necese.
- Plej grave: Se vi havas iujn ajn zorgojn pri via memoro aŭ ŝanĝo en la konduto de iu en via familio, nepre parolu kun via familia kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi povas doni la plej bonajn konsilojn kaj gvidon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton