Iafoje vi eble sentis, ke via haŭto estas seka, streĉita kaj jukanta. Ĉi tiu kondiĉo estas aparte ofta en malvarma vetero aŭ kiam vi konstante estas en klimatizitaj ĉambroj. Ĉi tio estas vere ĝena. Sed ne zorgu, se vi tenas vian haŭton konvene hidratigita, vi povas ĉesigi ĉi tiun jukadon. Ni vidu, kion vi povas fari pri tio.
Humido estas la ŝlosilo! (Humidigu)
Se vi havas sekan haŭton, estas nepre uzi humidigilon ĉiutage . La plej bona tempo por apliki ĝin estas post duŝo aŭ post lavado de viaj manoj, kiam via haŭto estas ankoraŭ iomete humida. Tiam la humideco en via haŭto estas ŝlosita.
Se eble, elektu humidigilon iom pli dikan kaj pli olean. Fakte, ungventoj kiel vazelino estas plej bonaj. Ĉi tiuj formas maldikan filmon sur la haŭta surfaco kaj plejparte malhelpas la vaporiĝon de akvo. Tamen, iuj homoj ne ŝatas ĉi tiun oleecon.
La dua plej bona elekto estas kremoj . Ĉi tiuj ne estas tiel oleaj kiel ungventoj, sed ili provizas bonan humidon al la haŭto.
Locioj estas malpli dikaj ol aliaj specoj de locioj. Ili estas pli akvecaj. Tial, ili estas facile aplikeblaj kaj rapide sorbiĝas en la haŭton. Tamen, ĉar la akvo rapide vaporiĝas, ili ne retenas humidon tiel longe.
La plej grava afero estas, ke la humidigilo, kiun vi elektas, estu libera de damaĝaj ingrediencoj kiel artefaritaj parfumoj kaj tinkturfarboj. Estas plej bone, se la etikedo diras "Hipoalergia". Tio signifas, ke la produkto malpli probable kaŭzos alergian reagon.
Se vi ne havas humidigilon hejme en kriza situacio, vi ankaŭ povas uzi iom da pura kokosoleo, kiu estas havebla en nia kuirejo. Ĝi ankaŭ estas bona natura humidigilo.
La maniero kiel vi baniĝas ankaŭ gravas!
Ofta banado, precipe en varma akvo, forigas la naturajn oleojn en nia haŭto. Tio povas igi nian haŭton eĉ pli seka. Se vi havas sekan haŭton, konsideru ĉi tiujn aferojn.
- Ne uzu varman akvon dum banado. Varma aŭ normala akvo estas plej bona.
- Ne duŝu dum pli ol 10 minutoj. Limigu vian duŝtempon kiel eble plej multe.
- Evitu baniĝi pli ol unufoje tage.
- Aldoni iom da beboleo aŭ aveno al la banakvo povas helpi mildigi jukadon. Tamen , se vi uzas oleon, vi devas esti tre singarda, ĉar vi povas gliti kaj fali en la banĉambro.
- Ne frotu vian korpon forte per mantuko post banado. Vi nur bezonas sekigi vin per tuŝetado .
- Se la aero en via dormoĉambro estas seka, uzi humidigilon povas aldoni humidon al la aero kaj redukti haŭtsekecon.
Ĉu ni evitu odorajn sapojn por iom da tempo?
Kvankam odoraj sapoj, precipe senodorigaj sapoj, povas igi vian korpon odori agrable, la kemiaĵoj en ili povas senigi vian haŭton de humideco. Tio povas plimalbonigi jukadon. Tial estas plej bone uzi tiajn sapojn nur sur ŝvitaj areoj kiel la akseloj, ingveno kaj piedoj.
Por aliaj korpopartoj, elektu sapon aŭ korpolavsapon, kiu estas kiel eble plej simpla, neodoranta kaj etikedita "por sentema haŭto".
Tio ankaŭ validas por lavpulvoroj . Evitu pulvorojn kaj moligilojn, kiuj havas aldonitajn parfumojn kaj tinkturfarbojn. Ofte, produktoj, kiuj ne havas ĉi tiujn ingrediencojn, havos vortojn kiel "Senpaga" (senparfuma/sentinktura) sur la etikedo.
| Faru | Nefaru |
|---|---|
| Post banado, apliku humidigilon al malseka haŭto. | Evitu banadon en varma akvo. |
| Portu molajn ŝtofojn kiel kotonon. | Evitu uzi odorajn kaj kolorajn sapojn kaj lavpulvorojn. |
| Uzu humidigilon se la aero en la ĉambro estas seka. | Evitu porti malglatajn ŝtofojn kiel ekzemple lanon. |
| Trinku sufiĉe da akvo. | Ne gratu vian haŭton tro forte. |
Bona manĝaĵo por sana haŭto
Kvankam ne ekzistas unuopa nutraĵo, kiu povas kuraci sekan haŭton, ekvilibra dieto povas multe kontribui al sana haŭto. Iuj nutraĵoj havas la kapablon redukti inflamon, kiu povas konduki al seka kaj juka haŭto.
- Verdaj foliaj legomoj kiel spinaco kaj krispa brasiko
- Brile koloraj fruktoj kiel fragoj, purpuraj fruktoj kaj oranĝoj
- Tomato
- Nuksoj kiel juglandoj kaj migdaloj
- Lina kaj lina oleo
- Olivoleo
- Oleaj fiŝoj kiel salmoj kaj tinusoj (migdaloj)
Krome, manĝu tutajn grenojn anstataŭ rafinitajn farunojn. Reduktu la konsumon de sukero kiel eble plej multe.
Kiam ni devus vidi kuraciston?
Se vi faris ĉi tiujn aferojn dum ĉirkaŭ du semajnoj kaj via haŭto ne fariĝis seka kaj juka, nepre konsultu vian kuraciston.
Iafoje ĉi tiu sekeco kaj jukado povas esti simptomo de alia haŭta malsano, kiel ekzemo aŭ psoriazo, kiu postulas specifan kuracadon.
Memoru, ne piku vian haŭton ĉar vi gratas ĝin. Fari tion povas kaŭzi damaĝon kaj konduki al bakteria infekto. Se via haŭto ruĝiĝas, ŝveliĝas, doloras al la tuŝo, aŭ elfluas puso, ĉi tiuj povas esti signoj de infekto. Se tio okazas, tuj konsultu kuraciston. Vi eble bezonos preni antibiotikojn.
Foje, sed tre malofte, jukanta haŭto povas esti simptomo de pli grava malsano, kiel ekzemple hepatmalsano. Estas tre malprobable, sed kuracisto povas kontroli ĝin kaj klarigi iujn ajn dubojn.
Se vi havas mildan ekzemon, vi povas provi uzi 1%-hidrokortizonan kremon, kiun vi povas aĉeti en la apoteko. Ĉi tio estas speco de steroido. Ĝi reduktas jukadon, ruĝecon kaj ŝvelaĵon. Sed estas saĝe paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi iun ajn medikamenton. Se la ekzemo estas severa, via kuracisto povas preskribi pli fortan medikamenton.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Uzu humidigilon ĉiutage, precipe post banado, por teni vian haŭton hidratigita.
- Evitu banadon en varma akvo, kaj banu en varmeta akvo dum ne pli ol 10 minutoj.
- Elektu neodorajn, simplajn sapojn kaj lavpulvorojn.
- Ne gratu vian haŭton, ĉar tio povas kaŭzi infekton.
- Se ĉi tiu kondiĉo daŭras pli ol du semajnojn aŭ se estas signoj de infekto, kiel ruĝeco kaj ŝvelado de la haŭto, nepre konsultu kuraciston.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton