Kio estas magnezio-testo? Ni parolu pri ĝi simple!

Ĉu vi iam sentas vin laca kaj havas kramfojn en viaj kruroj senkiale? Kvankam ni ofte pensas pri tio kiel normalaj aferoj, iam ili povas esti pro nutraj mankoj en nia korpo. Magnezio estas tre grava mineralo, kiu estas esenca por la sana funkciado de nia korpo.

Simple dirite, kio estas magnezio ?

Magnezio estas esenca mineralo por la ĝusta funkciado de niaj korpoj. Ni ricevas ĝin el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, kaj, se necese, el suplementoj . Kelkaj medikamentoj kontraŭ pirozo (antacidoj) kaj laksativoj ankaŭ enhavas magnezion. Pli ol duono de la magnezio en via korpo estas stokita en viaj ostoj kaj histoj.

Nur pensu pri kiom da laboro ĉi tiu malgranda nutraĵo faras en niaj korpoj. Fakte, magnezio partoprenas en preskaŭ 300 enzimaj aktivecoj en la korpo. Ĉi tiuj aktivecoj igas niajn korpojn fari jenon:

• Proteino kaj konstruado de fortaj ostoj.
• Kontrolado de sangosukerniveloj .
• Konservado de sangopremo je la ĝusta nivelo.
• Helpas kun muskola kaj nerva funkcio.
• Reguligante la nivelon de kortizolo, hormono kiu kontrolas streson .
• Helpas vin dormi komforte.

Krome, magnezio helpas ekvilibrigi la nivelojn de aliaj gravaj nutraĵoj en niaj korpoj, kiel ekzemple kalcio, kalio kaj zinko . Tio permesas al niaj nervoj sendi signalojn, al muskoloj kontraktiĝi, kaj al nia koro bati en konstanta ritmo.

Kiel akiri pli da magnezio?

Nia korpo bezonas averaĝe 320-420 miligramojn da magnezio ĉiutage. Se vi manĝas bone ekvilibran dieton, vi ricevos la magnezion, kiun vi bezonas, el tiuj nutraĵoj. Jen kelkaj nutraĵoj, kiuj povas helpi pliigi viajn magneziajn nivelojn.

Kiu bezonas magnezio-teston?

Iuj sanproblemoj povas influi viajn magneziajn nivelojn. Se vi havas iun ajn el la jenaj kondiĉoj, via kuracisto eble decidos testi viajn magneziajn nivelojn kaj monitori viajn nivelojn:

• Kronika rena malsano
• Nekontrolita diabeto
• Malsano de alkoholo
• Problemoj pri sorbado de nutraĵoj el manĝaĵoj (malabsorba sindromo)
• Malnutrado
• Kronika diareo
• Malaltaj niveloj de kalio kaj/aŭ kalcio en la korpo

Ankaŭ iuj medikamentoj povas influi magnezionivelojn. Ekzemple, diureziloj, iuj antibiotikoj, protonpumpil-inhibiciiloj, kaj medikamentoj kiel aspirino kaj litio povas influi tion.

Kion signifas malaltaj kaj altaj niveloj de magnezio?

Nia korpo funkcias plej bone kiam la magnezioniveloj estas ekvilibraj, nek tro malaltaj nek tro altaj.

Malaltaj magnezioniveloj (hipomagneziemio)

Jen kio estas magneziomanko. Ĝi signifas, ke la magnezioniveloj de la korpo estas pli malaltaj ol normale. Ĉi tio ne estas tre ofta kondiĉo. Kiam magnezioniveloj estas malaltaj, simptomoj kiel ĉi tiuj povas okazi:

• Tremoj
• Muskolaj spasmoj kaj kramfoj
• Sensentemo en la manoj kaj piedoj
• Nenormalaj okulmovadoj (Nistagmo)
• Ofta ekstrema laceco kaj malforteco

En severaj kazoj, magnezioniveloj povas fali , kondukante al danĝeraj kondiĉoj kiel konvulsioj, demenco kaj nenormalaj korritmoj (aritmio).

Pliigitaj magnezioniveloj (hipermagneziemio)

Ĉi tio estas tre malofta kondiĉo. Ĝi signifas, ke la nivelo de magnezio en la korpo estas multe pli alta ol la bezonata kvanto. Ĉi tio ofte videblas ĉe homoj kun rena malsano . Ĉi tiu risko estas aparte alta se maljuna persono kun rena malsano daŭre uzas magnezi-entenantajn medikamentojn (kiel ekzemple antacidojn). En ĉi tiu kazo, vi povas vidi simptomojn kiel:

• Malalta sangopremo (hipotensio)
• Koraritmioj
• Demenco
• Malforteco kaj manko de energio en la korpo

Tipoj de testoj kiuj kontrolas magnezionivelojn

Estas pluraj manieroj, kiel via kuracisto povas kontroli viajn magneziajn nivelojn.

Seruma magnezio sangotesto

Ĉi tiu estas la plej ofta testo. Ĝi implicas preni sangospecimenon el vejno en via brako kaj mezuri la kvanton da magnezio en ĝi. Normale, la sanga magnezionivelo de sana persono devus esti inter 1,7 kaj 2,2 mg/dL.

Magnezia Urin-Testo

Ĉi tio mezuras la kvanton da magnezio en via urino. Sed ĉi tio ne similas al regula urintesto. Ĉi tio kutime estas farata per kolektado de la tuta urino, kiu estas sekreciita dum 24-hora periodo. Ĉar la nivelo de magnezio en la urino povas ŝanĝiĝi depende de la manĝaĵo, kiun ni manĝas dum la tago.

Testo de Magnezio en Eritrocitoj

Ĉi tio mezuras la kvanton de magnezio en viaj eritrocitoj. Ĉi tiu testo povas esti pli sentema ol norma sangotesto por detekti magneziomankon.

Via kuracisto decidos, kiu el ĉi tiuj testoj estas plej bona por vi, surbaze de viaj simptomoj kaj sanstato. Se vi havas iujn ajn simptomojn, vi nepre devus konsulti kuraciston, anstataŭ mem-diagnozi.