Oficeja laboro, mastrumado, kurado ĉirkaŭe la tutan tagon... Fine de la tago, via korpo sentas sin nekredeble laca, ĉu ne? Iafoje via dorso, kolo kaj kruroj doloras la tutan tempon. "Se nur mi povus ricevi bonan masaĝon..." Vi certe pensis al vi mem. Fakte, ĉi tiu masaĝo, aŭ "Masaĝoterapio", ne estas nur io, kion vi faras por mildigi korpodolorojn. Ĝi estas multe pli profunda traktado, kiu havas multajn sanajn avantaĝojn .
Kio estas Masaĝoterapio?
Simple dirite, "Masaĝoterapio" estas la manipulado de la molaj histoj de nia korpo, kiel muskoloj kaj tendenoj, fare de trejnita terapiisto per manaj teknikoj kiel frotado, premado kaj karesado. La ĉefaj celoj de ĉi tio estas redukti streson, malpezigi muskolan streĉon kaj provizi malstreĉiĝon al kaj la korpo kaj la menso.
Ĉi tio ne estas io, kio komenciĝis hieraŭ. Ĝi estas kuracmetodo, kiu havas historion de miloj da jaroj. Hodiaŭ ekzistas pli ol 80 specoj de masaĝo, kun malsamaj niveloj de premo, movoj kaj teknikoj. Iafoje oni uzas ne nur la manojn kaj fingrojn, sed ankaŭ la kubutojn, antaŭbrakojn de la terapiisto, kaj iafoje eĉ la piedojn.
Kiel elekti la masaĝon, kiu plej taŭgas por vi?
Antaŭ ol vi ricevos masaĝon , vi devas demandi al vi ĉi tiun demandon.
"Kial mi bezonas ĉi tion?"
- Ĉu vi nur volas malstreĉiĝi kaj malstreĉi vian menson kaj korpon?
- Aŭ ĉu vi volas ricevi liberiĝon de specifa doloro , kiel dorsdoloro aŭ koldoloro?
- Aŭ kiel kuracilo por sporta vundo ?
La respondo al ĉi tiu demando determinos la plej taŭgan tipon de masaĝo por vi. Antaŭ ol mendi masaĝon, nepre klare klarigu viajn bezonojn al la terapiisto. Li aŭ ŝi povas tiam rekomendi la plej taŭgan tipon de masaĝo laŭ via aĝo, sanstato kaj bezonoj.
La ĉefaj tipoj de masaĝo kaj iliaj diferencoj
Ni rigardu kelkajn el la plej popularaj specoj de masaĝo en la mondo kaj kion ili faras. Estas pli facile por vi kompreni ĉi tiun informon se vi metas ĝin en tabelon.
| Tipo de masaĝo | Kio okazas kun ĉi tio? Por kiu ĝi taŭgas? |
|---|---|
| Sveda Masaĝo | Ĉi tiu estas la plej fama kaj ofta tipo. Ĝi implikas longajn, glatajn movojn kaj malpezajn frapojn. Kutime, la korpo bezonas mildan tuŝon, kaj tio estas tre bona por iu, kiu ricevas masaĝon por la unua fojo. |
| Profunda Hista Masaĝo | Ĉi tiu estas kuracado por streĉa, persista doloro en la korpo ("problempunktoj"). La terapiisto aplikas premon profunde en la muskolojn. Ĝi estas bonega por kronika doloro, kiel ekzemple dorsdoloro kaj ŝultrorigideco. |
| Sporta Masaĝo | Kiel la nomo sugestas, ĉi tio estas specife por atletoj. Ĝi helpas prepari muskolojn antaŭ, dum aŭ post sportoj, preventi vundojn kaj helpi ilin resaniĝi pli rapide post vundoj. |
| Seĝa Masaĝo | Vi verŝajne vidis ĝin en butikcentro aŭ flughaveno, kie vi sidas en speciala seĝo kaj ricevas masaĝon senveste. Ĝi kutime provizas rapidan trankviligon al areoj kiel la kolo, ŝultroj, dorso kaj brakoj en mallonga tempodaŭro, kutime 15-20 minutoj. |
| Ŝiacua Masaĝo | Ŝiacuo signifas "fingropremo" en la japana. Ĝi implikas apliki ritman premon per la fingroj al specifaj punktoj (akupresuraj punktoj) kie oni kredas, ke energio fluas en la korpo. Tio helpas ekvilibrigi la fluon de energio en la korpo. |
| Varma Ŝtona Masaĝo | En ĉi tiu, varmigitaj, glataj ŝtonoj estas metitaj sur specifajn punktojn de la korpo. La varmo de la ŝtonoj penetras profunde en la muskolojn, provizante mirindan senton de malstreĉiĝo kaj bonfarto. |
| Gravedeca Masaĝo | Ĝi estas speciale desegnita por provizi mildigon de dorsdoloro, ŝvelaĵo de kruroj kaj streso, kiujn virinoj spertas dum gravedeco. Ĉi tio estas farita tre zorge, uzante specialajn kusenojn, kiuj estas komfortaj por la gravedulino. |
| Refleksologio | Ĉi tio fokusiĝas ĉefe al la piedoj. Oni kredas, ke malsamaj punktoj sur la piedoj estas konektitaj al malsamaj organoj en la korpo. Stimuli ĉi tiujn punktojn alportas resanigon al la tuta korpo. |
Ekzistas multaj aliaj specialigitaj tipoj, kiel ekzemple "tajlanda masaĝo", "limfa drenada masaĝo", kaj "ellasilpunkta masaĝo".
Kiuj estas la sanprofitoj de masaĝo?
Krom simple provizi malstreĉiĝon, masaĝoterapio povas provizi komforton de diversaj sanproblemoj.
La plej grava afero estas, ke se vi havas ian ajn malsanon, vi nepre devas paroli kun via kuracisto kaj serĉi konsilon antaŭ ol ricevi masaĝan traktadon.
- Sendormeco: Helpas vin dormi bone.
- Imunsistemo: Helpas plifortigi la imunsistemon de la korpo.
- Mallakso : Plibonigas la funkciadon de la digesta sistemo.
- Angoro: Malpliigas angoron kaj zorgojn kaj trankviligas la menson.
- Sportvundoj: Helpas muskolajn streĉiĝojn kaj vundojn okazantajn dum sportoj resaniĝi pli rapide.
Kiel masaĝo povas helpi kontraŭ certaj doloroj?
- Dorsdoloro: Multnombraj studoj konfirmis, ke masaĝoterapio estas tre efika por dorsdoloro.
- Kapdoloro: Masaĝo helpas redukti la oftecon de kapdoloroj, precipe migrenoj, kaj mildigi doloron.
- Osteoartrito: Tipoj kiel sveda masaĝo helpas redukti doloron kaj rigidecon en artikoj kiel la genuoj kaj plibonigi artikan funkcion.
- Fibromialgio: Masaĝo povas redukti simptomojn kiel doloro, angoro kaj depresio, kiuj akompanas ĉi tiun kondiĉon.
Masaĝo por kanceruloj
Masaĝo estas uzata kiel aldona terapio por redukti doloron, ŝvelaĵon, naŭzon, lacecon kaj streson dum kancertraktado.
Averto: Se vi estas kancermalsanulo, vi nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol ricevi masaĝon, kaj sciu pri la lokoj kaj tempoj kiam vi ne devus ricevi masaĝon. Ankaŭ, certiĝu klare informi la terapiiston pri via malsano.
Ĉu ekzistas iuj riskoj rilate al masaĝoterapio?
Masaĝoterapio ĝenerale estas tre sekura. Tamen, tre malofte , gravaj kromefikoj kiel nervdamaĝo, sangokoagulaĵoj aŭ ostofrakturoj estis raportitaj. Ĉi tiuj ofte okazas kun tre intensaj traktadoj kiel "profunda histomasaĝo", aŭ dum traktado de homoj kun pli alta risko, kiel ekzemple maljunuloj.
Tial estas tre grave elekti kvalifikitan, spertan kaj fidindan terapiiston.
Kiel oni trovas bonan terapiiston?
Elektu masaĝiston zorge, same kiel vi farus kun iu ajn alia medicina profesiulo.
1. Petu rekomendojn: Petu de amikoj kaj familio fidindan lokon.
2. Kontrolu kvalifikojn: Eltrovu ĉu la terapiisto havas formalan trejnadon kaj licencon pri tio.
3. Pureco kaj ĉirkaŭaĵo: Atentu la purecon, ordon kaj sekurecon de la loko.
4. Parolu: Antaŭ ol komenci la kuracadon, parolu kun la terapiisto pri viaj bezonoj kaj sanproblemoj. Vidu ĉu ili aŭskultas vin kaj ĉu vi sentas vin bone pri ilia profesieco. Se vi havas eĉ la plej etan dubon en via menso, ke "ĉi tio ne estas la ĝusta loko", forlasu la lokon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Masaĝoterapio ne estas nur korpomasaĝo, ĝi estas science bazita kuracmetodo, kiu reduktas streson kaj doloron.
- Elektu la tipon de masaĝo, kiu plej bone konvenas al viaj bezonoj (malstreĉiĝo aŭ dolormildigo).
- Ĉiam elektu kvalifikitan, spertan kaj fidindan terapiiston kaj puran lokon.
- Se vi havas iujn ajn kronikajn medicinajn kondiĉojn, kiel ekzemple kanceron, kormalsanon aŭ haŭtmalsanon, nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol ricevi masaĝoterapion.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton