Ĉu vi estas sportemulo? Eble vi ludas sporton kiel futbalon, flugpilkon aŭ netbalon. Aŭ eble vi kuras, saltas aŭ levas pezojn. Kio se vi subite sentas akran doloron interne de via genuo kun "klako"-sono? Aŭ eble iu vin trafas kaj via genuo fleksiĝas internen? En tiaj tempoj, estas granda ŝanco, ke via MCL, grava ligamento en via genuo, povus esti difektita. Hodiaŭ, ni parolos pri kio estas MCL-ŝiro, kiel ĝi okazas kaj kion fari pri ĝi.
Simple dirite, kio estas MCL-ŝiro?
MCL signifas Medial Collateral Ligament ( MEL). En la sinhala, ĝi estas grava ligamento ĉe la interna flanko de la genuo. Pensu pri nia genuo kiel artiko. La supra osto (femuro) kaj la malsupra osto (tibio) de ĉi tiu artiko estas konektitaj, kaj la genuo estas malhelpata moviĝi flanken kaj tenata stabila per ĉi tiu forta bendo nomata MCL. Ĝi estas kiel forta ŝnuro.
Ŝiro de la MCL okazas kiam ĉi tiu forta ligamento estas difektita. La difekto povas esti negrava, aŭ ĝi povas tute ŝiriĝi kaj disiĝi en du pecojn.
Estas kvar ĉefaj ligamentoj kiel ĉi tiu en niaj genuoj.
- Mediala Kroma Ligamento (MCL): La ligamento sur la interna flanko de la genuo.
- Laterala Kromligamento (LKL): La ligamento sur la malantaŭo de la genuo.
- Antaŭa Krucligamento (ACL): La antaŭa parto de du X-formaj ligamentoj ene de la genuo.
- Malantaŭa Krucligamento (PKL): La malantaŭa el la du X-formaj ligamentoj ene de la genuo.
El ĉi tiuj kvar, la MCL-ligamento estas la plej ofte vundita.
Kiel Gradigi MCL-Ŝirojn (Gradoj de Ŝiroj)
Via kuracisto klasifikos la severecon de la ŝiro. Ĉi tio estas dividita en tri ĉefajn stadiojn (gradojn). Scii ĉi tion helpos vin kompreni vian kuracadon.
| Grado | La naturo de la ŝiro | Kiel vi sentas vin |
|---|---|---|
| Grado 1 (malgranda ŝiro) | Malpli ol 10% el la fibroj en la ligo estas ŝiritaj. La ligo estas ankoraŭ forta. | Estas iometa doloro ĉe la interna flanko de la genuo kaj doloremo kiam oni tuŝas ĝin. La genuo estas stabila. Mi povas marŝi. |
| Grado 2 (modera ŝiro) | Signifa parto de la ligamento ŝiriĝis, sed ne tute disiĝis. | Estas severa doloro kaj doloremo ĉe la interna flanko de la genuo. La genuo povas sentiĝi iom loza kaj malstabila. Povas esti malfacile marŝi. |
| Grado 3 (severa ŝiro) | La bindaĵo estas tute ŝirita kaj dividita en du pecojn. | Estas severa doloro. La genuo estas tre malstabila, ŝajnas kvazaŭ ĝi "saltas". Fariĝas preskaŭ neeble stari kun pezo sur ĝi. Ofte, aliaj ligamentoj, kiel ekzemple la antaŭa krucligamento (ACL), ankaŭ estas difektitaj. |
Kiuj estas la kaŭzoj de MCL-ŝiro?
La ĉefa kaŭzo de ŝiro de la MCL estas forta bato al la ekstera flanko de la genuo. Imagu, ke vi ludas piedpilkon kaj iu vin plakas kaj batas sur la ekstera flanko de via genuo, kaŭzante ke via genuo fleksiĝas internen. Tio povas kaŭzi ŝiron de la MCL-ligamento interne.
Krome, MCL-ŝiroj ankaŭ povas esti kaŭzitaj de:
- Subita ŝanĝo de direkto: Kiam unu kruro estas metita sur la teron kaj la korpo estas rapide turnita al la alia flanko. Ĉi tio estas ofta en sportoj kiel basketbalo kaj netbalo.
- Alteriĝo malĝusta: Alteriĝo malĝusta dum saltado kaj fleksado de la genuo.
- Hiperekstendo de la genuo: Ĉi tio povas okazi en sportoj kiel skiado.
- Peza levado: Kiam vi levas ion pezan kun malĝusta pozo.
- Ripetema streso: Kiam la genuo estas sub streso dum longa tempo, la MCL-ligamento povas malfortiĝi kaj ŝiriĝi eĉ kun la plej eta kolizio, kiel malnova kaŭĉuka bendo.
Kiuj estas la simptomoj de MCL-ŝiro?
Vi povas sperti unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj en kazo de MCL-ŝiro.
- Kiam la vundo okazas , oni aŭdas "klakanta" aŭ "krakanta" sonon de la interno de la genuo .
- Doloro sur la interna flanko de la genuo.
- Ĝi doloras eĉ kiam vi tuŝas la internan flankon de via genuo.
- Ŝvelado kaj rigideco de la genuoj.
- Timo, ke la genuo "eksplodos" aŭ "fleksiĝos" dum metado de pezo sur la kruronSento (malstabila).
- Sento kvazaŭ via genuo estas blokita aŭ ŝlosita kiam vi fleksas aŭ rektigas ĝin.
La plej grava afero estas, se vi povas marŝi sed ankoraŭ havas doloron aŭ ŝvelaĵon en via genuo, ne ignoru ĝin. Nepre konsultu kuraciston.
Kiel vi trovas ĉi tion, Doktoro?
Kiam vi iros al la kuracisto, li unue demandos vin pri kiel okazis la vundo. Poste li ekzamenos vian genuon.
- Fizika Ekzameno: La kuracisto premos la internan parton de via genuo per sia mano por trovi la precizan lokon de la doloro. Poste, kun via genuo iomete fleksita, li aplikos premon de ekstere por vidi kiom la genuo malfermiĝas internen (valgusa stresotesto). Tio donos al vi ideon pri kiom loza estas la MCL-ligamento.
- MR-skanado: Ĉi tiu estas la plej bona testo por konfirmi ŝiriĝon de la ĉefa ligamento (MCL). MR-skanado povas klare montri kiom da ligamento estas ŝirita, kaj ankaŭ ĉu aliaj partoj, kiel ekzemple la antaŭa krucligamento (ACL), estas difektitaj.
- Ultrasona skanado: Ĉi tio ankaŭ povas kontroli aferojn kiel ŝiraĵon en la MCL-ligamento kaj fluidamasiĝon ĉirkaŭ ĝi.
- Rentgena foto: Ŝiro de la MCL ne videblas per rentgena foto, ĉar rentgenaj fotoj montras nur la oston. Tamen, via kuracisto povas mendi rentgenan foton por ekskludi frakturon aŭ alian vundon.
Kiel oni traktas MCL-ŝiron?
La bona novaĵo por multaj homoj estas, ke plej multaj ŝiroj de la MCL povas esti traktataj sen kirurgio . Ĉar la MCL-ligamento havas bonan sangoprovizon, ĝi pli verŝajne resaniĝos memstare.
Ne-kirurgia traktado
- RICE-metodo: Ĉi tiu estas la unua kaj plej grava traktado.
- R - Ripozo: Donu al via genuo ripozon. Evitu kuradon, saltadon aŭ aliajn agadojn, kiuj premas vian genuon.
- I - Glacio: Apliku glacion al la dolora kaj ŝvela areo dum 15-20 minutoj plurfoje tage. Ne apliku glacion rekte al la haŭto, envolvu ĝin en tuko.
- C - Kunpremo: Envolvu la genuon per elasta bandaĝo por kontroli ŝvelaĵon. Ne envolvu ĝin tro streĉe.
- E - Alteco: Tenu vian kruron levita kiel eble plej multe. Tio reduktos ŝvelaĵon.
- Dolorpiloloj: Vi povas preni NSAID-ojn (nesteroidajn kontraŭinflamatoriajn drogojn) por redukti ŝvelaĵon kaj doloron, laŭ la konsilo de via kuracisto.
- Genua Braketo:La kuracisto rekomendas porti specialan bandaĝon por malhelpi la genuon fleksiĝi flanken kaj por provizi al la MCL-ligamento la stabilecon, kiun ĝi bezonas por resaniĝi.
- Lambastonoj: Por redukti la pezon sur la genuo, vi eble bezonos uzi lambastonojn dum kelka tempo.
- Fizioterapio: Ĉi tio estas tre grava . Tuj kiam la MCL resaniĝos, vi devus komenci ekzercojn sub la gvido de fizioterapiisto. Ĉi tio helpos vin reakiri moviĝamplekson en via genuo, fortigi vian femuron kaj ĉirkaŭajn muskolojn, kaj reveni al normalaj aktivecoj.
Kirurgio
Kirurgio malofte necesas.
- Se la MCL-ligamento estas tute ŝirita (Grado 3), ŝajnas ke ĝi dekroĉiĝis de la osto.
- Se alia ligamento, kiel ekzemple la ACL, estas grave difektita kune kun la MCL-ŝiro.
- Se vi estas profesia atleto kaj bezonas maksimuman genuostabilecon en la estonteco.
Kirurgio implikas kudri la ŝiritan ligamenton reen kune aŭ rekonstrui la ligamenton uzante histotransplantaĵon prenitan de alia parto de la korpo (ekz., la poplita tendeno).
Kiom longe daŭros la resaniĝo?
La resaniĝtempo dependas de la severeco de la ŝiro kaj kiom bone vi plenumas la kuracadon.
- Grado 1: Kutime resaniĝas ene de 1-3 semajnoj.
- Grado 2: Povas daŭri ĉirkaŭ 4-6 semajnojn.
- Grado 3: Povas daŭri pli ol 6 semajnojn, eble plurajn monatojn. Se kirurgio estas farita, ĝi povas daŭri eĉ pli longe.
La plej grava afero estas ne rapidi, sed ripozi kaj ekzerci dum la preskribita periodo laŭ la konsiloj de la kuracisto kaj fizioterapiisto. Se vi rapidas, estas pli granda ŝanco, ke la vundo reaperos.
Demandoj por demandi al la kuracisto
Se vi havas MCL-ŝiron, estas bona ideo demandi al via kuracisto demandojn kiel ĉi tiujn.
- Kian tipon (gradon) de MCL-ŝiro mi havas?
- Kiujn kuracajn eblojn mi havas? Ĉu mi bezonas kirurgion?
- Kiom longe laŭ vi daŭros plene resaniĝi?
- Kiun medikamenton mi devus preni?
- Ĉu mi devus konsulti specialiston?
- Kiam mi devus komenci fizioterapion?
- Kiam mi povos rekomenci ludi?
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ŝiro de la MCL estas vundo de la ligamento sur la interna flanko de la genuo. Ĝi estas ofta vundo inter atletoj.
- La ĉefaj simptomoj estas doloro, ŝvelado kaj malstabileco de la genuo.
- Plej multaj MCL-ŝiroj povas esti traktataj sen kirurgio per ripozo, glacio, bandaĝo kaj fizioterapio.
- Fizioterapiaj ekzercoj estas tre gravaj por resaniĝo. Ne preterlasu ilin.
- Se vi havas genuan vundon, eĉ se vi kapablas marŝi, ne ignoru ĝin kaj tuj serĉu kuracistan konsilon. Se la vundo estas grava, iru al la Akutsekcio (AKS) de la plej proksima hospitalo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment