Ĉu vi iam estis en aŭto, buso aŭ boato kaj subite sentis vin kapturna, naŭza, aŭ kvazaŭ vi eble estus malsana? Por multaj, ĉi tio estas tre konata kaj frustranta sperto. Eĉ se vi iras por amuza ekskurso, ĉi tiu malkomforto povas rapide ruinigi la tutan vojaĝon. Hodiaŭ, ni parolas pri la ofta problemo de moviĝmalsano . Kvankam ĝi ne estas danĝera medicina kondiĉo, la malkomforto, kiun ĝi kaŭzas, estas tre reala por tiuj, kiuj spertas ĝin.
Kial tio okazas al ni?
Simple dirite, moviĝmalsano okazas kiam ekzistas konflikto inter la signaloj, kiujn via cerbo ricevas de malsamaj partoj de via korpo. Viaj okuloj, muskoloj, kaj specife la interna orelo provizas informojn al la cerbo pri via ĉirkaŭaĵo. Kiam ĉi tiuj informoj estas konfliktaj, via cerbo konfuziĝas.
Imagu, ke vi sidas en la malantaŭa sidloko de aŭto kaj rigardas vian telefonon.
- Viaj okuloj estas fokusitaj sur la telefono, sendante mesaĝon al via cerbo kiu diras: "Vi sidas senmove."
- Tamen, via interna orelo kaj korpo klare sentas la rapidon de la aŭto, la turnojn kaj la vibrojn de tuberoj sur la vojo. Ĉi tiuj sensoj diras al via cerbo: "Ne, vi moviĝas rapide."
Nun via cerbo ricevas du kontraŭdirajn mesaĝojn. Pro ĉi tiu konfuzo, via cerbo reagas per kapturno, malvarma ŝvitado, naŭzo, kaj fine vomado.
Kiel niaj oreloj kaj cerbo estas implikitaj?
Primara centro por kontroli la ekvilibron de via korpo situas en via interna orelo. Ĉi tio nomiĝas la vestibula sistemo .
Ĉi tiu sistemo enhavas fluidoplenajn kanalojn kaj malgrandajn saketojn. Kiam vi movas vian kapon, ĉi tiu fluido ŝanĝiĝas laŭe, sendante konstantan reagon al via cerbo pri la pozicio de via kapo. Krome, gravito-sentemaj partoj informas vian cerbon ĉu vi staras aŭ kuŝas.
Normale, via cerbo kolektas kaj analizas ĉiujn ĉi tiujn datumojn por krei koheran bildon. Tamen, dum vojaĝado, la malkonekto inter tio, kion vi vidas kaj tio, kion via interna orelo sentas, malfaciligas por via cerbo prilabori la informojn. Ĉi tiu konfuzo kaŭzas moviĝmalsanon.
Ekzemple, post estado sur ŝipo dum pluraj tagoj, vi eble ankoraŭ sentos, ke vi ŝanceliĝas eĉ post kiam vi paŝas sur solidan grundon. Tio estas pro la provizora misagordo inter sensa enigo kaj cerba funkcio .
Kiu estas plej trafita?
Movmalsano povas okazi al iu ajn , sed iuj homoj estas pli emaj al ĝi.
- Junaj infanoj (inter 2 kaj 12 jaroj)
- Gravedaj virinoj
- Homoj, kiuj suferas de migrenoj
Plej grave, ĉi tio ne estas kontaĝa malsano; vi ne povas kapti ĝin de iu alia.
Oftaj simptomoj
Movmalsano povas komenciĝi subite. Ĝi povas komenciĝi per eta malkomforto kaj pliintensiĝi laŭlonge de la tempo.
| Simptomo | Priskribo |
|---|---|
| Naŭzo kaj vomado | Jen la ĉefa kaj plej ĝena simptomo. |
| Kapturno | Sento kvazaŭ via ĉirkaŭaĵo turniĝas. |
| Malvarmaj ŝvitoj | Subite sentas malvarmon kaj ekŝvitas. |
| Pliigita salivado | Ofte okazas tuj antaŭ vomado. |
| Pala haŭto kaj perdo de apetito | Ŝanĝo de haŭtkoloro kaj totala manko de deziro manĝi. |
| Aliaj simptomoj | Kelkaj povas sperti kapdolorojn, ekstreman lacecon aŭ surfacan spiradon. |
Kiel vi povas redukti ĉi tiun malkomforton?
Ofte, post kiam vi kutimiĝas al la vojaĝo aŭ la vojaĝo finiĝas, ĉi tiuj simptomoj malaperas memstare. Se vi senpacience atendas, provu ĉi tiujn simplajn konsilojn:
- Rigardu antaŭen: Rigardu stabilan objekton malproksime, kiel ekzemple arbon aŭ monteton, tra la antaŭa fenestro. Sur boato, rigardu la horizonton.
- Restu trankvila: Profunde enspiru. Kelkaj homoj trovas, ke fermi la okulojn helpas.
- Evitu legadon: Dum la vojaĝo, evitu legi librojn, revuojn aŭ rigardi vian telefonon. Ĉi tio estas ĉefa ellasilo por moviĝmalsano.
- Permesu freŝan aeron: Malfermu fenestron por lasi freŝan aeron atingi vin. Evitu esti proksime al homoj, kiuj fumas, kaj evitu mem fumi.
- Manĝaĵoj kaj trinkaĵoj: Ne vojaĝu kun malplena stomako, sed evitu manĝi pezajn manĝojn. Manĝu malpezajn manĝetojn. Tute evitu alkoholon.
- Elektu la plej bonan sidlokon: Se eble, elektu la antaŭan sidlokon en aŭto, la mezon de buso, super la flugilo de aviadilo, aŭ la centron de la ferdeko sur ŝipo. Ĉi tiuj lokoj havas malpli da vibro kaj moviĝo.
Naturaj Kuraciloj
Iuj homoj trovas trankviliĝon per ĉi tiuj ebloj:
- Zingibro: Ofte rekomendata kontraŭ naŭzo. Tamen, zingibro povas maldensigi la sangon, do se vi prenas medikamentojn por aliaj malsanoj (precipe kormalsano aŭ diabeto ), nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol provi ĉi tion.
- Mento: Maĉi mentan maĉgumon aŭ flari pipromenton povas provizi komforton por iuj.
Medikamentoj kaj Medicinaj Konsiloj
Se vi ofte aŭ severe suferas de ĉi tiu malkomforto, parolu kun via kuracisto pri taŭgaj medikamentoj. Kvankam iuj estas haveblaj senrecepte, konsulti kuraciston estas plej sekure.
- Dimenhidrinato (Dramamino) kajMeclizino (Antivert, Bonine) estas ofte uzataj. Oni prenu ilin ĉirkaŭ unu horon antaŭ vojaĝo.
- Skopolamino estas plastro portata malantaŭ la orelo. Ĝi estas tipe aplikata kelkajn horojn antaŭ vojaĝo kaj restas efika ĝis tri tagoj.
Memoru, ke multaj el ĉi tiuj medikamentoj povas kaŭzi dormemon kaj sekan buŝon . Tial, vi devas eviti veturi aŭ funkciigi pezajn maŝinojn post ilia preno.
Kiam vi devus konsulti kuraciston?
Kutime, moviĝmalsano malaperas post la vojaĝo. Tamen, vi devus konsulti kuraciston se vi spertas la jenajn:
- Daŭra kapturno aŭ vomado dum horoj post la fino de la vojaĝo.
- Severaj kapdoloroj.
- Brusta doloro.
- Aŭdperdo aŭ tinito en la oreloj.
- Malfacilaĵo marŝi aŭ persistaj ekvilibroproblemoj.
En tiaj kazoj, bonvolu tuj konsulti vian kuraciston por determini ĉu ĉi tiuj estas simptomoj de moviĝmalsano aŭ alia subesta malsano.
Ŝlosilaj Konkludoj
- Movmalsano ne estas grava malsano; ĝi estas provizora kondiĉo kaŭzita de konfliktaj signaloj al via cerbo.
- Evitu legi aŭ rigardi ekranojn dum movado. Rigardi en la distancon kaj eniri freŝan aeron povas helpi regi simptomojn.
- Infanoj kaj gravedulinoj estas pli sentemaj.
- Antaŭ ol preni ajnan medikamenton, precipe se vi havas aliajn sanproblemojn, ĉiam konsultu vian kuraciston.
- Se la simptomoj estas severaj aŭ daŭras longe post vojaĝo, serĉu kuracistan konsilon.
Movmalsano, kapturno, vomado, vojaĝmalkomforto, aŭtomalsano, kapturno
