Ĉu vi ankaŭ sentas vin malkomforte dum vojaĝado? Ni parolu pri moviĝmalsano

Ĉu vi estas unu el tiuj homoj, kiuj sentas kapturnon, malkomforton kaj naŭzon kiam ili vojaĝas per buso, kamioneto aŭ boato? Eĉ la penso pri vojaĝado igas vin senti naŭzon, ĉu ne? Ĉi tio estas fakte ofta sperto por multaj homoj. En medicina termino, ni nomas ĉi tiun kondiĉon moviĝmalsano . Kelkaj homoj ankaŭ nomas ĝin " vojaĝlaceco ". Do hodiaŭ, ni parolu pri tio tre simple, kial ĝi okazas, kaj kion vi povas fari por malhelpi ĝin.

Kial ĉi tio vere okazas al ni?

Jen tre stranga afero. Simple dirite, ĝi okazas pro konflikto de mesaĝoj venantaj al nia cerbo. Estas pluraj ĉefaj partoj de nia korpo, kiuj detektas movadon. Ĉi tiuj estas niaj okuloj , nia interna orelo , kaj niaj muskoloj kaj artikoj .

Imagu jenon: Vi legas libron per via telefono dum vi veturas per buso sur montvojo.

• Viaj okuloj vidas la ekranon de la telefono, kiu ne moviĝas. Do la okuloj sendas mesaĝon al la cerbo: "Ĉi tio estas en unu loko, ne moviĝas."
• Sed la partoj de via interna orelo , kiuj regas la ekvilibron de via korpo, estas tre sentemaj al la skuoj kaj turnoj de la buso. Do la interna orelo sendas mesaĝon al la cerbo: "Ne, ne, ĉi tiu moviĝas tro rapide."

Nun la cerbo ricevas du konfliktajn mesaĝojn. La cerbo ne povas kompreni ĉu vi moviĝas aŭ ne. Tiun konfuzon ni spertas kiel simptomojn kiel naŭzon , kapturnon kaj ŝvitadon .

Ekzistas pluraj situacioj, kie ĉi tiu situacio povas okazi:

• Dum vojaĝado per aŭtoj, busoj, boatoj, trajnoj aŭ aviadiloj.
• Kiam oni iras sur veturilojn en amuzparkojn.
• Kiam oni ludas iujn videoludojn .
• Dum spertado de virtuala realeco ( VR ).

Enketoj montras, ke unu el tri homoj en la mondo spertos moviĝmalsanon iam en sia vivo. Virinoj kaj infanoj sub la aĝo de 12 jaroj iomete pli emas evoluigi ĝin.

Kiuj estas la kialoj, kiuj pliigas la probablecon de ĉi tiu kondiĉo?

Iuj homoj pli riskas disvolvi ĉi tiun malsanon ol aliaj. La suba tabelo listigas kelkajn faktorojn, kiuj povas kontribui al tio.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tio?

Movmalsano kutime ne estas grava, sed ĉi tiuj simptomoj povas komenciĝi subite kaj igi vian vojaĝon malagrabla.

• Naŭzo kaj vomado
• Kapturno
• Subita kolero (Iritebleco)
• Kapdoloro
• Laceco
• Pala haŭto
• Sentante malvarmon kaj ŝvitadon
• Pliigita salivado
• Pliigita spira frekvenco
• Nekapablo koncentriĝi pri io

Ĉi tiuj simptomoj kutime tute malaperas ene de 24 horoj post kiam vi ĉesas moviĝi. Tamen, en maloftaj kazoj, iuj homoj eble ne povas ĉesi vomi. Tio povas konduki al dehidratiĝo , kio estas la perdo de akvo en la korpo, kaj elektrolitaj malekvilibroj .

Kion vi povas fari por eviti tion antaŭ ol vojaĝi?

Se vi scias, ke vi havas ĉi tiun problemon, estas tre grave fari iom da planado antaŭ ol vojaĝi.

Antaŭ kaj dum la vojaĝo

• Atentu vian dieton: Ne manĝu tro multe antaŭ kaj dum la vojaĝo. Evitu oleajn, spicajn kaj acidajn manĝaĵojn. Manĝu nur simplajn, malpezajn manĝojn kiel eble plej multe.
• Trinku multe da akvo: Evitu alkoholon tute. Anstataŭe, trinku multe da akvo.
• Se vi prenas medikamentojn: Se vi havas medikamentojn kontraŭ moviĝmalsano, prenu ilin horon aŭ du antaŭ via vojaĝo. Parolu kun via kuracisto pri tio kaj petu konsilon.
• Dormu bone: Dormu bone kaj ripozu la nokton antaŭ via vojaĝo.
• Evitu fumadon: Cigaredfumo povas plimalbonigi ĉi tiun kondiĉon.
• Provu zingibron: Zingibro estas bonega kuracilo kontraŭ naŭzo. Vi povas provi kandizitan zingibron, zingibran limonadon aŭ zingibrajn suplementojn.

Aferoj farendaj en la veturilo

• Evitu rigardi vian telefonon/legi librojn: Ĉesu rigardi vian telefonon aŭ legi librojn dum vojaĝado. Anstataŭe, rigardu tra la fenestro al malproksima loko .
• Akiru bonan ventoladon: Se eble, malfermu la fenestron iomete. Turnu la aerklapon de la klimatizilo al vi.
• Malatentigu vin: aŭskultu muzikon, parolu kun iu.
• Kiam naŭzo frapas: Manĝu ion sekan, kiel simplajn biskvitojn.

Elektu la plej bonan sidlokon en la aŭto

Kie vi sidas en la aŭto ankaŭ havas grandan efikon sur ĉi tion.

Se via infano havas ĉi tiun problemon...

Estas tre ofte, ke junaj infanoj havas ĉi tiun kondiĉon. Jen kelkaj manieroj, kiel vi povas helpi ilin.

• Ŝanĝu la fokuson: parolu al ĝi, kantu kantojn, ludu kun ĝi.
• Kontrolu la dormettempon: Se via infano dormetas dum la tago, planu foriri je tiu horo.
• Demandu vian kuraciston pri medikamentoj: Kelkaj alergiaj medikamentoj (antihistaminoj) ankaŭ povas helpi pri tio. Sed nepre demandu vian kuraciston pri la ĝusta dozo antaŭ ol doni al via infano iun ajn medikamenton. Ĉi tiuj medikamentoj povas igi vin dormema.
• Kiam malfacilas: Se eble, haltigu la aŭton kaj lasu la infanon eliri kaj promeni iom. Lasu ilin fermi la okulojn kaj kuŝiĝi iom. Meti malsekan tukon sur ilian frunton ankaŭ povas helpi.

Traktado por Movmalsano

Se preventaj metodoj ne povas kontroli ĝin, ekzistas pluraj kuracmetodoj haveblaj.

• Antihistaminoj: Oni kutime donas ilin kontraŭ alergioj. Tamen, antihistaminoj, kiuj kaŭzas dormemon, ankaŭ povas helpi kontraŭ moviĝmalsano. Ekzemploj inkluzivas `(Dimenhidrinaton)`, `(Meklizinon)` kaj `(Difenhidraminon)`.
• Skopolamina peceto: Ĉi tiu estas peceto, kiu estas aplikata al la haŭto. Ĝi preventas vomadon kaj naŭzon. Ĝi devus esti aplikata al la haŭto malantaŭ la orelo almenaŭ 4 horojn antaŭ vojaĝado. Post 3 tagoj, ĝi povas esti forigita kaj nova aplikita. Ĉi tio estas aprobita nur por plenkreskuloj. Povas okazi kromefikoj kiel seka buŝo.
• Movmalsanaj bendoj: Ĉi tiuj estas bendoj portataj sur la pojno. Oni diras, ke ili kontrolas simptomojn per aplikado de premo al specifaj akupresuraj punktoj sur la pojno.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Kvankam tio kutime ne estas grava, vi certe devus konsulti vian kuraciston en la jenaj kazoj:

• Se vi montras signojn de dehidratiĝo (ekz., seka buŝo, malpliiĝinta urinproduktado, ekstrema laceco).
• Se vi vomas kontinue .
• La plej grava afero: Se vi spertas simptomojn kiel naŭzon kaj kapturnon eĉ kiam vi nur staras, sen ia ajn vojaĝo, ĝi povus esti simptomo de alia malsano.