Ĉu vi ankaŭ ludas Videoludojn? Aŭ ĉu via infano ludas? (Videoludoj) Ĉu ni parolu pri la bono kaj la malbono?

Plej ofte, niaj malgranduloj kaj eĉ la junuloj tre amas "Videoludojn", ĉu ne? Fakte, kelkfoje ĝi atingas tiom altan nivelon, ke gepatroj devas diri: " Sufiĉas, flankenmetu tion kaj faru ion alian! " Eble vi aŭdas ĉi tiun rakonton, kiam vi estas ronde transiri al la sekva "nivelo". Tamen, tiu konsilo havas grandan valoron, ĉar tro multe de io ajn ne estas bona.

Ĉu videoludoj vere plibonigas vin?

Nun vi eble pensas, "Kio estas la problemo, ĉu ne estas ia ajn utilo ludi videoludojn?" Vi ne povas diri tion tuj. Fakte, kelkaj studoj trovis, ke certaj specoj de videoludoj povas plibonigi nian man-okulan kunordigon, problemsolvajn kapablojn kaj informprilaboran rapidon. Nur pensu, kiam ni ludas certajn strategiajn ludojn, ni lernas pensi, fari decidojn rapide kaj plani aferojn. Ankaŭ, ekzistas kelkaj ludoj, kiuj havas edukan valoron kaj helpas nin lerni novajn aferojn. Do, ene de limoj, se vi elektas ilin ĝuste, povas esti iuj avantaĝoj de videoludoj.

Do kie estas la problemo?

Simple dirite, tro multe de io ajn ne estas bone. Same kiel manĝi tro multe de bongusta manĝaĵo povas kaŭzi stomakdolorojn. Pasigi tro multe da tempo ludante "Videoludojn", tio estas, pasigi la plejparton de la tago antaŭ "ekrano", povas kaŭzi multajn neatenditajn problemojn. Ni vidu, kiaj ili estas.

Kiuj estas la efikoj sur fizika sano?

Ni unue vidu, kio okazas al la korpo.

• Ĉu vi provas dikiĝi? ('Tropezo'): Kiam vi ludas 'Videoludojn' dum horoj, via korpo ne ekzercas, ĉu ne? Kiam vi sidas en unu loko sen kuri aŭ salti, la energio de la manĝaĵo, kiun vi manĝas, ne bruliĝas. Kio okazas tiam? Iom post iom, graso akumuliĝas en la korpo kaj via korpo komencas dikiĝi . Iafoje tio eĉ povas konduki al obezeco . Ne nur tio, manĝado kaj trinkado de ĉiuspecaj 'rubmanĝaĵoj' kaj sukeraj trinkaĵoj dum ludado ankaŭ helpas tion. Post tio , la ŝancoj disvolvi gravajn malsanojn kiel 'Diabeto ' kaj kormalsano pliiĝas.

• Kio okazas al viaj okuloj?: Kiam vi rigardas ekranon dum longa tempo, viaj okuloj sentiĝas tre lacaj, ĉu ne? Viaj okuloj ruĝiĝas, larmoplenas kaj jukas .Malklara vidado kaj kelkfoje kapdoloroj povas okazi. Ni kelkfoje nomas ĉi tiun kondiĉon "Komputila Vida Sindromo" . Ĉi tio povas esti reduktita per aferoj kiel doni al viaj okuloj regulajn paŭzojn kaj teni la "brilecon" de la "ekrano" malalta. Sed la plej bona afero estas redukti la kvanton da tempo, kiun vi ludas ludojn, kaj preni paŭzojn inter ili.

• Dorso-, kolo- kaj manvundoj: Sidi en la sama pozicio, precipe en la malĝusta pozicio, dum horoj povas kaŭzi dorsdoloron kaj koldoloron. Ankaŭ, uzi muson, klavaron aŭ regilon dum longaj periodoj povas kaŭzi doloron kaj sensentemon en la manoj, fingroj kaj pojnoj. Ni nomas ĉi tion Ripetema Ŝtreĉo-Vundo (RSI) . Se ĉi tiuj daŭras, ili povas kaŭzi gravajn problemojn en la estonteco. Tial, estas tre grave esti singarda pri via sidpozicio kaj stariĝi kaj etendi vian korpon foje.

• Ĉu ĝi influas dormon?: Jes, certe. Precipe ludante "Videoludojn" nokte, la blua lumo de la "ekrano" signalas al nia cerbo, ke ankoraŭ estas tage. Tiam la produktado de " Melatonino" , hormono kiu helpas nin dormi, estas interrompita. La rezulto? Ni ne povas dormi, kaj eĉ se ni dormas, ni ne dormas ĝuste . Eĉ kiam ni vekiĝas matene, nia korpo estas laca. Se tio daŭros, ĝi multe malhelpos niajn studojn kaj aliajn ĉiutagajn agadojn. Dormo estas esenca por nia korpo kaj menso.

Kiuj estas la psikologiaj kaj sociaj efikoj?

Troa ludado de videoludoj povas influi ne nur la fizikan sanon, sed ankaŭ la mensan sanon kaj sociajn rilatojn.

• Neglekto de lernejaj taskoj kaj aliaj respondecoj: Se vi estas sorbita de videoludoj la tutan tagon, vi povas neglekti lernejajn taskojn, hejmtaskojn kaj aliajn respondecojn. Vi pli verŝajne ricevos malaltajn notojn kaj malsukcesos ekzamenojn . Tio povas havi grandan efikon sur vian estontecon.

• Socia distancado: Kvankam iuj videoludoj estas ludeblaj interrete, la socia konekto, kiun ili provizas, estas tre malsama ol la sperto pasigi tempon kun amikoj en la reala vivo. Kiam vi ludas videoludojn senĉese, vi povas perdi kontakton kun viaj realvivaj amikoj, distancigi vin de via familio kaj senti vin soleca.

• Agresemo: Ĉi tiu estas sentema temo. Kelkaj studoj montris, ke infanoj kaj junuloj, kiuj regule ludas perfortajn videoludojn , pli emas evoluigi agreseman konduton, kiel ekzemple iritiĝemon .Vi povas vidi pliajn aferojn similajn al ĉi tio. Mi ne povas diri, ke tio okazas al ĉiuj, sed gravas ankaŭ konscii pri tio.

• Dependeco (Ludmalsano): Iafoje ludi 'Videoludojn' povas fariĝi nekontrolebla. Tio estas, vi ne povas ĉesi ludi la ludojn, vi sentas vin maltrankvila kiam vi ne ludas la ludojn, kaj vi prioritatigas la ludojn super ĉio alia. Ĉi tio eĉ povas fariĝi severa, kondukante al mensa kondiĉo nomata 'Ludmalsano' . La Monda Organizaĵo pri Sano (MOS) eĉ agnoskis ĉi tion kiel medicinan kondiĉon.

"Nur pensu, kiom kruela estus se la plej valora tempo de via vivo, la tempo por lerni, fari novajn aferojn kaj amuziĝi kun amikoj, estus pasigita antaŭ 'ekrano'?"

Kiel konservi ekvilibron kun `Videoludoj`?

Nu, post aŭdado de ĉio ĉi, vi eble pensos, ke "Videoludoj" estas malbona afero. Ne estas. La plej grava afero estas ekvilibro . Ni vidu kiel krei ĉi tiun "ekvilibron". 1. Fiksu tempolimon ("Limigo de Ekrantempo"): Fiksu specifan tempolimon por kiom da "Videoludoj" vi ludas ĉiutage. Aldonu al ĉi tio la tempon, kiun vi spektas "televidon", "komputilon", "poŝtelefonon", "tablojdon", kaj kontrolu la totalan "Ekrantempon". Gepatroj povas helpi pri tio. 2. Elektu bonajn "Ludojn": Elektu "ludojn", kiuj taŭgas por via aĝo, havas edukan valoron aŭ evoluigas viajn kapablojn. "Ludoj" havas "rangigojn", same kiel "filmoj". Petu helpon de viaj gepatroj kaj elektu "ludon", kiu taŭgas por vi. 3. Trovu tempon por fizikaj aktivecoj: Same kiel ludado de videoludoj, certiĝu trovi tempon por kuri kaj ekzerci. Estas tre grave partopreni almenaŭ unu horon da fizika aktiveco ĉiutage. 4. Prioritatigu aliajn aferojn: Prioritatigu aferojn kiel lernejajn taskojn, ŝatokupojn, pasigadon de tempo kun familio kaj pasigadon de tempo kun amikoj. Videoludoj estas nur unu parto de la vivo. 5. Ludu aktivajn ludojn: Ekzistas kelkaj videoludoj, kiuj vin vekas kaj moviĝas. Kiel dancludoj kaj sportludoj. Se eble, elektu tiajn ludojn. Tiamaniere, vi ricevos iom da ekzercado kune kun la amuziĝo.

Malgranda konsilo por gepatroj

• Estu konscia pri la ludoj, kiujn via infano ludas.
• Fiksu klarajn limojn pri ekrantempo, kaj devigu tiujn limojn.
• Ludu videoludojn kun via infano. Parolu kun ili, tio helpas vin kompreni ilian mondon kaj plifortigas vian rilaton.
• Anstataŭ havi "komputilon" aŭ "ludkonzolon" en la ĉambro de via infano, metu ilin en komunan areon (kiel la salono) kie la familio povas vidi ilin. (Vi povas malhelpi ilin spekti aliajn aferojn kiel la ludon mem.)
• Kuraĝigu vian infanon partopreni aliajn ŝatokupojn, sportojn kaj sociajn agadojn.
• Se via infano ŝajnas esti tro dependa de videoludoj, ne hezitu serĉi profesian konsilon.

Hejmenportebla Mesaĝo

Videoludoj povas esti amuzaj kaj utilaj se uzataj ĝuste. Sed, kiel ĉio, troa uzo povas konduki al problemoj . La plej grava afero estas ekvilibro .

• Rezervu specifan tempon por "Videoludoj".
• Elektu bonajn, aĝ-taŭgajn `Ludojn` .
• Prioritatigu fizikan aktivecon, lernejajn taskojn kaj sociajn ligojn .
• Se via infano ludas videoludojn, vi ankaŭ devus atenti tion .
• Se vi sentas, ke videoludoj kaŭzas problemojn, serĉu konsilon .

Ni ĉiuj provu uzi "Videoludojn" ĝuste, sen igi ilin problemo en niaj vivoj, kaj nur eltiri la bonajn aferojn el ili. Ĉu vi komprenas, kion mi diris? Miaj plej ŝatataj ludoj, kiujn mi ludis lastatempe: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, sed tio ne signifas, ke mi rekomendas ilin. Kiuj estas viaj plej ŝatataj ludoj? Lasu komenton kaj sciigu min.

---