Ĉu vi ankaŭ ŝvitas troe nokte? Ni eksciu precize kio estas ĉi tiuj "Noktaj Ŝvitoj".

Ĉu vi iam vekiĝis meze de la nokto ŝvitante tra via tuta korpo, malsekigante ne nur viajn vestaĵojn sed ankaŭ viajn litotukojn? Kiam tio okazas, vi sentas vin iom timigita, demandante vin: "Kial tio okazas al mi?" Ŝvitado estas normala parto de nia korpo kiam ni sentas varmon. Ĝi estas natura maniero reguligi nian korpotemperaturon. Sed pri kio ni parolas ĉi tie estas noktaj ŝvitoj, aŭ noktaj ŝvitoj , kiuj estas malsama kaj pli malkomforta sperto.

Simple dirite, noktaj ŝvitoj estas troa ŝvitado, kiu povas interrompi vian dormon kaj malsekigi viajn vestaĵojn kaj litkovrilojn. Tio okazas kiam vi subite sentas ondon da varmo venanta de interne. Vi komencas ŝviti abunde, via haŭto ruĝiĝas, kaj via korfrekvenco pliiĝas. Vi povas vekiĝi trempita en malvarma ŝvito. Ĉi tiu kondiĉo estas ofta inter virinoj, precipe dum menopaŭzo, sed ĝi povas havi multajn aliajn kaŭzojn.

Kiuj estas la ĉefaj kialoj, kial virinoj havas noktajn ŝvitojn?

Kvankam ĉiu ajn povas sperti noktajn ŝvitojn, ili plej ofte videblas ĉe virinoj. La ĉefa kialo por tio estas la hormonaj ŝanĝoj, kiuj okazas en la korpoj de virinoj. Aparte, ŝanĝoj en la niveloj de reproduktaj hormonoj kiel estrogeno kaj progesterono rekte influas la korpan temperaturkontrolon. Tio povas kaŭzi subitan senton de varmo (varmoflagoj) kaj troan ŝvitadon.

Perimenopaŭzo kaj Menopaŭzo

Noktaj ŝvitoj estas ofta simptomo spertata de multaj virinoj antaŭ kaj dum menopaŭzo. Menopaŭzo estas la ĉeso de menstruo dum 12 sinsekvaj monatoj. Ĉi tio kutime okazas ĉirkaŭ la aĝo de 51 jaroj. La jaroj antaŭ ĉi tio, kiam menstruo fariĝas neregula, nomiĝas perimenopaŭzo. Dum ĉi tiu tempo, inter la aĝoj de 40 kaj 50 jaroj, la ovarioj komencas produkti malpli da estrogeno.

Pripensu, la hipotalamo en nia cerbo estas kiel termostato en nia korpo. Kiam hormonniveloj ŝanĝiĝas, ĉi tiu termostato iom misfunkcias. Tial ni subite sentas varmofluon venantan de nia vizaĝo, kolo kaj brusto. En tiu momento, nia korpo pensas: "Ho, estas varme, ni bezonas rapide malvarmiĝi." Responde, ni komencas ŝviti abunde.

Antaŭmenstrua sindromo (PMS/PMDD)

Noktaj ŝvitoj ankaŭ povas esti kaŭzitaj de hormonaj ŝanĝoj okazantaj dum via ĉiumonata menstrua ciklo. Estrogenaj niveloj malaltiĝas kelkajn tagojn antaŭ via menstruo. Dum ĉi tiu tempo, ni povas sperti humorŝanĝiĝojn, PMS-simptomojn kiel kramfojn, kaj iuj homoj ankaŭ povas sperti noktajn ŝvitojn.

Gravedeco

Noktaj ŝvitoj ankaŭ povas esti kaŭzitaj de hormonaj ŝanĝoj dum gravedeco. Ĉi tiu kondiĉo estas aparte ofta en la unua trimestro (unuaj 14 semajnoj) kaj la tria trimestro (de 27 semajnoj ĝis la nasko). Ĉi tiu ŝvitado povas daŭri dum kelkaj semajnoj post la naskiĝo de la bebo, ĝis la hormonoj revenas al normaleco.

Aliaj kaŭzoj de noktaj ŝvitoj krom hormonaj ŝanĝoj

Ne, hormonoj ne estas la sola kaŭzo de noktaj ŝvitoj. Ĝi povas esti simptomo de diversaj malsanoj kaj kromefiko de certaj medikamentoj. Ni lernu pri kelkaj aliaj tiaj kaŭzoj en la suba tabelo.

Kiel oni traktas ĉi tiun kondiĉon?

La kuracado dependas de la kaŭzo de viaj noktaj ŝvitoj.

Se pro menopaŭzo:

Hormona terapio povas esti uzata por trakti noktajn ŝvitojn kaj aliajn simptomojn de menopaŭzo (ekz., vagina sekeco, maldikiĝo de ostoj). Tamen, estrogena terapio ne estas rekomendinda por virinoj kun antaŭhistorio de mama kancero. Ankaŭ, ĉiu hormona terapio portas iujn riskojn, kiel ekzemple sangokoagulaĵojn, do gravas diskuti tion kun via kuracisto antaŭ ol fari decidon.

Aliaj medikamentoj:

Aldone al hormonaj traktadoj, ekzistas aliaj medikamentoj, kiuj povas esti uzataj por kontroli noktajn ŝvitojn. Ĉi tiuj ankaŭ devus esti prenitaj laŭ la konsilo de kuracisto.

• Kontraŭkonvulsiaĵoj: Medikamentoj uzataj por trakti konvulsiojn, kiel ekzemple Gabapentino.
• Antidepresiaĵoj: Malaltaj dozoj de antidepresiaĵoj kiel ekzemple paroksetino.
• Klonidino: Medikamento uzata por trakti altan sangopremon.
• Oksibutinino: medikamento uzata por trakti urinduktajn infektojn.

Aferoj, kiujn vi povas fari hejme por redukti ĉi tiun malkomforton

Sendepende de la kialo, ekzistas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari por plibonigi la kvaliton de via dormo kaj redukti ĉi tiun malkomforton.

• Portu malpezajn vestaĵojn: Dum dormado, portu malpezajn, malstriktajn vestaĵojn, kiuj sorbas ŝviton, kiel ekzemple kotonon aŭ linaĵon.
• Tenu la dormoĉambron malvarmeta:Uzu ventumilon, ŝaltu la klimatizilon se eble, aŭ dormu kun malfermitaj fenestroj.
• Litkovriloj: Uzu malpezajn, tavoligitajn kovrilojn. Ili estas facile forigeblaj unu post la alia kiam vi sentas varmegon.
• Trinku akvon: Trinku malvarman akvon iom post iom dum la nokto.
• Evitu certajn manĝaĵojn kaj trinkaĵojn: Evitu alkoholon, spicajn manĝaĵojn, kafon kaj fumadon, precipe proksime al enlitiĝo.
• Ekzercado: Faru iom da ekzercado ĉiutage, kiel ekzemple promenado aŭ naĝado. Sed evitu ekzercadon tuj antaŭ enlitiĝo.
• Liberigu vian menson: Trankviligu vian menson per aferoj kiel profundaj spiraj ekzercoj kaj meditado antaŭ enlitiĝo.

Kiam ni devus zorgi pri noktaj ŝvitoj?

Se vi ofte havas noktajn ŝvitojn, kiuj interrompas vian dormon, aŭ se vi havas aliajn simptomojn kune kun ŝvitado, kiel ekzemple febron, malpeziĝon, korpodolorojn aŭ ekstreman lacecon , nepre konsultu vian kuraciston.

Se vi estas pli ol 50-jaraĝa kaj spertas noktajn ŝvitojn, tio verŝajne ŝuldiĝas al menopaŭzo. Tamen, ĉar noktaj ŝvitoj ankaŭ povas esti simptomo de aliaj gravaj malsanoj, nur via kuracisto povas fari la ĝustan diagnozon. Post kiam la kaŭzo estas determinita, li aŭ ŝi povas preskribi taŭgan kuracadon.

Kelkaj ofte demanditaj demandoj

Ĉu noktaj ŝvitoj povas esti kaŭzitaj de streso?

Jes. Streso, angoro kaj paniko povas kaŭzi plialtiĝon de via korfrekvenco, kaj vi eble sentos vin varma kaj ŝvita kaj tage kaj nokte.

Kiuj specoj de kancero kaŭzas noktajn ŝvitojn?

Noktaj ŝvitoj povas esti grava simptomo de leŭkemio kaj limfomo, sed se ĝin kaŭzas kancero, ĝin kutime akompanas aliaj simptomoj, kiel febro kaj ekstrema laceco.

Kiuj infektoj kaŭzas noktajn ŝvitojn?

Noktaj ŝvitoj estas grava simptomo de tuberkulozo. Krome, ĉi tiu kondiĉo ankaŭ videblas ĉe HIV, malvarmumoj, gripo, COVID-19, kaj iuj bakteriaj infektoj (endokardito, osteomjelito).