Ĉu vi ne povas dormi pro tuso, kiu aperas nokte? Ni parolu pri kiel seniĝi de ĉi tiu problemo! (Nokta Tuso)

Ĉu vi havas malbonan tuson, kiu komenciĝas nokte, kiam vi enlitiĝas senprobleme? Kiam vi tusas konstante, vi ne povas dormi, des malpli fermi viajn okulojn, ĉu ne? Ĉi tio estas vere ĝena problemo por multaj homoj. Kiam vi ne povas dormi bone, via korpo ne ricevas sufiĉe da ripozo kaj la resaniĝa procezo malfruiĝas. Do hodiaŭ, ni parolu pri kial ĉi tiu tuso pliiĝas nokte, kaj kion ni povas fari por seniĝi de ĝi.

Kial tusado nur plimalboniĝas nokte?

Povas esti pluraj kialoj, kial tusado plimalboniĝas nokte. Iafoje ĝi ne estas tiel simpla, kiel vi pensas. Ni rigardu la ĉefajn kialojn.

1. Postnaza gutado

Jen la plej ofta kaŭzo de nokta tusado. Nur pensu, kiam ni staras kaj sidas la tutan tagon, la muko, kiu amasiĝas en nia nazo kaj gorĝo, facile malsupreniras, al nia stomako, pro gravito. Ni eĉ ne rimarkas tion.

Sed kiam ni kuŝiĝas nokte, ĉi tiu muko komencas kolektiĝi ĉe la malantaŭo de nia gorĝo anstataŭ iri malsupren. Ĝi estas kiel ŝtopita drenilo. Ĉi tion ni nomas "Postnaza Gutado". La muko, kiu kolektiĝas tiamaniere, iritas kaj ŝtopas la gorĝon, kaŭzante tuson. Tial ni vekiĝas matene sentante kvazaŭ nia gorĝo estas gratita.

2. Severa kazo de gastrito (GERD)

Multaj homoj ne scias, ke ekzistas ligo inter tuso kaj gastrito. Ni nomas ĉi tion "(Gastroezofaga Reflua Malsano - GERD)". Simple dirite, tio estas kiam la acida stomaka acido refluas supren, tio estas, laŭ la ezofago, en la gorĝon.

Kiam ni staras, gravito tenas ĉi tiun acidon en la stomako. Sed kiam ni kliniĝas, kvazaŭ turnante botelon sur ĝian flankon, ĉi tiu acido povas facile eniri la gorĝon. Kiam ĉi tiu acido trafas la gorĝon, ĝi iritas ĝin kaj kaŭzas persistan sekan tuson.

3. Pulm-rilataj problemoj

Iafoje, eĉ kiam estas pulma infekto, tusado povas plimalboniĝi nokte. Ene de niaj pulmoj estas tre malgrandaj harsimilaj strukturoj nomataj "Cilioj" . Ilia tasko estas puŝi la nedeziratan mukon en la pulmoj supren kaj eksteren. Kiam ni kuŝas, estas pli facile por ĉi tiuj "Cilioj" fari sian laboron. Do, kiam ili provas eligi la mukon, nia korpo helpas ilin per tusado.

4. Aliaj kialoj

• Alergioj kaj Astmo: Se vi havas alergiojn al aferoj kiel polvo, araneaĵoj kaj bestaj skvamoj, ĉi tiuj aferoj en via dormoĉambro povas igi vin tusi pli nokte. Astmaj homoj ankaŭ povas sperti pliigitan tusadon nokte pro aervoja sentemeco.
• Certaj medikamentoj: Iuj medikamentoj, kiel ekzemple ACE-inhibiciiloj, uzataj por trakti altan sangopremon, povas kaŭzi sekan tuson kiel kromefikon.
• Korinsuficienco:Kiam la funkcio de la koro malfortiĝas, fluido povas akumuliĝi en la pulmoj kaj kaŭzi tuson. Ĉi tion pligravigas obstrukciĝo.

12 hejmaj kuraciloj por nokta tuso

Se via tuso ne estas severa, vi povas provi ĉi tiujn simplajn aferojn sube. Sed memoru, se via tuso daŭras aŭ vi havas aliajn gravajn simptomojn, vi nepre devas konsulti kuraciston.

1. Dormu kun levita kapo: Jen la plej facila kaj plej efika metodo. Dormu kun du aŭ tri kusenoj kaj tenu la kapon kaj ŝultrojn levitaj. Jen bona solvo por kaj `(Postnaza gutado)` kaj `(GERD)`.

2. Uzu mielon: Mielo estas natura tuskuracilo. Ĝi reduktas la senton de doloretanta gorĝo kaj la oftecon de tusado. Miksu kulereton da mielo kaj kelkajn gutojn da limeo en glaso da varma akvo kaj trinku ĝin antaŭ ol enlitiĝi nokte.

• Grave: Neniam donu mielon al beboj sub unu jaro.

3. Trinku multe da akvo kaj fluidoj: Trinku multe da akvo dum la tuta tago. Tio maldensigos la mukon kaj faciligos ĝian forlavon el la korpo. Ankaŭ estas bone manĝi fruktojn kun alta akvoenhavo, kiel ekzemple akvomelonon kaj ananason.

4. Enspiru varman vaporon: Fermu la pordojn de la banĉambro, ŝaltu la varman duŝon, kaj enspiru la vaporon dum kelkaj minutoj. Tio helpos redukti la streĉecon kaj obstrukciĝon en via nazo kaj gorĝo, kaj donos grandan mildigon de muko.

5. Tusgutoj "Snort": Ĉi tiuj estas provizora solvo por doloretanta gorĝo kaj seka tuso. Kiam enspiritaj, ili pliigas salivproduktadon en la buŝo, helpante teni la gorĝon humida.

6. Atentu pri la vespermanĝo: Se vi suspektas, ke vi havas gastriton (GERD), manĝu vespermanĝon almenaŭ 3 horojn antaŭ enlitiĝo . Evitu manĝi oleajn, spicajn, ĉiliriĉajn manĝaĵojn, ĉokoladon kaj kafon nokte.

7. Uzu humidigilon: Se la aero en via ĉambro estas tro seka, ĝi povas iriti vian gorĝon kaj kaŭzi tuson. Se eble, uzu humidigilon por teni la humidecon en la ĉambro inter 40%-50%.

8. Reduktu alergenojn: Lavu litkovrilojn kaj kusenujojn regule per varma akvo. Zorge polvosuĉu la ĉambron por forigi polvon. Se eble, uzu aerpurigilon kun HEPA-filtrilo. Ankaŭ estas bona ideo teni dorlotbestojn for de la dormoĉambro.

9. Senreceptaj Medikamentoj:

• Antihistamino povas helpi kontraŭ postnaza gutado kaŭzita de alergioj.
• Antacidaĵo, kiu reduktas stomakacidon, povas helpi kontraŭ tuso kaŭzita de GERD.
• Tamen, ne uzu iun ajn medikamenton sen konsulti kuraciston, precipe se vi havas aliajn malsanojn (diabeton, altan sangopremon).

10. Gargaru per sala akvo:Dissolvu kulereton da salo en glaso da varma akvo kaj gargaru per ĝi plurfoje por redukti gorĝdoloron kaj jukadon.

11. Zingibra teo: Zingibro estas natura kontraŭinflamatorio. Trinki teon faritan per raspado de peco da zingibro kaj trempado en varma akvo nokte povas helpi mildigi tuson.

12. Estu singarda donante medikamentojn al infanoj: Evitu doni tussiropojn aĉetitajn de apotekoj al infanoj sub 4 jaroj sen la konsilo de kuracisto.

Kiam ni devus vidi kuraciston?

Se hejmaj kuraciloj ne mildigas vian tuson, aŭ se vi havas iujn el la jenaj gravaj simptomoj, bonvolu konsulti kuraciston sen prokrasto.