Ostodoloro kaj malforteco: Kion vi bezonas scii pri osteomalacio?

Ĉu vi iam sentas dolorojn en via korpo? Precipe en viaj koksoj, femuroj kaj kruroj? Ĉu vi sentas vin laca eĉ post fari malgrandajn taskojn, aŭ ĉu vi trovas malfacile marŝi? Kvankam vi eble pensas, ke ĉi tiuj aferoj estas normala laceco, ili povus esti signo de problemo kun viaj ostoj. Hodiaŭ ni parolas pri tia kondiĉo, "Osteomalacio", kiu ofte trafas plenkreskulojn.

Simple dirite, kio estas osteomalacio?

Osteomalacio estas kondiĉo, en kiu viaj ostoj fariĝas molaj kaj malfortaj. Tio igas ilin pli verŝajne rompiĝi. Same kiel peco da ligno, kiu estis bone prizorgata dum longa tempo, fariĝas malnova kaj fragila kaj rompiĝas eĉ kun la plej eta premo, niaj ostoj perdas sian forton.

La ĉefa kialo por tio estas manko de vitamino D. Vitamino D estas esenca por ke nia korpo absorbu mineralojn nomitajn kalcio kaj fosforo. Ĉi tiu kalcio kaj fosforo donas al niaj ostoj forton kaj malmolecon. Do, kiam ni ne havas sufiĉe da vitamino D, niaj ostoj ne fariĝas sufiĉe fortaj. Tio estas la bazo por la stato de osteomalacio.

Komence, vi eble ne rimarkos ĝin kiel gravan problemon. Sed laŭlonge de la tempo, vi eble komencos senti doloron en viaj ostoj, precipe en via malsupra korpoparto. Fine, via tuta korpo eble sentos doloron. Eĉ fari normalajn agadojn povas esti dolora. Sed memoru, vi ne devas vivi kun ĉi tiu doloro. Vi povas konsulti vian kuraciston por ekscii la kaŭzon kaj ricevi kuracadon.

Kiuj estas la simptomoj de osteomalacio?

La ĉefa kaj plej ofta simptomo de ĉi tiu malsano estas ostodoloro. Ĉi tiu doloro plej ofte sentiĝas en la koksoj, pelvo kaj kruroj. Krom tio, povas esti pluraj aliaj simptomoj. Ni vidu, kiaj ili estas.

Kial osteomalacio disvolviĝas? Kiuj estas la riskfaktoroj?

Kiel ni diskutis antaŭe, la ĉefa kaŭzo estas manko de vitamino D. Ĉi tion povas kaŭzi multaj faktoroj.

1. Ne ricevi sufiĉan sunkontakton

Kiam nia haŭto estas eksponita al sunlumo, ĝi povas nature produkti vitaminon D. Sed pro iuj kialoj, tio ne okazas ĝuste.

• Vivi en lando kun malpli da sunlumo: Kvankam ni havas malpli da ĉi tiu problemo en Srilanko, tiuj, kiuj loĝas en malvarmaj klimatoj, ne ricevas sufiĉe da sunlumo.
• Laborante endome la tutan tagon: Se vi estas iu, kiu restas endome la tutan tagon, en oficejo aŭ hejme, vi eble ne ricevas sufiĉe da sunkontakto.
• Portado de vestaĵoj, kiuj tute kovras la haŭton: Homoj, kiuj portas vestaĵojn tute kovrantajn la haŭton pro religiaj aŭ aliaj kialoj, ankaŭ povas evoluigi mankon de vitamino D.
• Malheliĝo de la haŭto: Kiam estas tro multe da melanino, la pigmento kiu kaŭzas malheliĝon de la haŭto, la kapablo produkti vitaminon D el sunlumo iomete reduktiĝas.

2. Ne ricevi sufiĉe da vitamino D el manĝaĵoj

• Evitante lakton kaj laktaĵojn:Iuj homoj povas esti alergiaj al aŭ malŝati lakton.
• Sekvante tute veganan dieton: Ne manĝi nutraĵojn riĉajn je vitamino D, kiel fiŝon, viandon kaj ovojn, povas konduki al manko.
• Malsanoj de la digesta sistemo: Malabsorbaj kondiĉoj, kiel ekzemple malsano de Crohn aŭ celiakio.
• Kirurgioj por malpeziĝo: Post kirurgioj kiel gastra kromangio, manĝaĵsorbado malpliiĝas.

3. Aliaj riskfaktoroj

• Renaj aŭ hepataj malsanoj.
• Iuj medikamentoj uzataj por malsanoj kiel epilepsio (kontraŭepilepsiaj medikamentoj).
• Esti pli ol 65-jaraĝa.
• Esti graveda aŭ mamnutranta patrino.
• Obezeco.

Kiel kuracisto precize diagnozas ĉi tiun malsanon?

Kiam vi iros al kuracisto kun la simptomoj, kiujn vi menciis supre, li unue demandos vin pri via medicina historio, familia medicina historio, via dieto kaj viaj aktivecoj. Poste li faros fizikan ekzamenon.

Pluraj testoj devas esti faritaj por konfirmi la malsanon.

Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?

La ĉefa kuracado por tio estas doni suplementojn enhavantajn vitaminon D, kalcion kaj fosforon. Sed ne estas bone preni ĉi tiujn laŭ via plaĉo. Via kuracisto rigardos viajn sangotestrezultojn kaj rekomendos la precizan dozon, kiun vi bezonas. Estas tre grave preni tiun dozon precize kiel ĝi estas.

Post komenco de ĉi tiuj suplementoj, povas daŭri plurajn monatojn por ke la simptomoj malpliiĝu. Povas daŭri ĝis ses monatojn por ke la ostoj denove fortiĝu. Do, estu pacienca kaj prenu kuracadon. Depende de la kondiĉo, vi eble bezonos preni vitaminon D dum longa tempo. Se vi ĉesas preni la suplementon, la malsano povas reveni.

Aliaj traktadoj:

• Sufiĉa sunkontakto: Demandu vian kuraciston pri la ĝusta tempo kaj kvanto da sunkontakto por vi.
• Manĝante nutraĵojn riĉajn je vitamino D kaj kalcio.
• Portado de dentŝraŭboj: Se ekzistas ostaj misformaĵoj, ĉi tiuj povas esti uzataj por redukti kaj malhelpi ilin.
• Kirurgio: En tre severaj kazoj, kirurgio povas esti necesa por korekti ostajn misformaĵojn.

Kion ni povas fari por eviti ĉi tiun situacion?

Jes, en plej multaj kazoj ni povas preventi ĉi tiun situacion. Estas du ĉefaj aferoj, kiujn ni devas fari.

1. Sufiĉa sunkontakto.

2. Akiri sufiĉe da vitamino D kaj kalcio el manĝaĵoj.

Ĝenerale, persono kun hela haŭto devus esti en la suno dum 10-15 minutoj du aŭ tri fojojn semajne. Homoj kun pli malhela haŭto devus resti en la suno iom pli longe. Tio ne devus esti sunlumo venanta de fenestroj, sed sunlumo kiu trafas la haŭton rekte . Sed ne restu en la suno dum horoj sen sunokulvitroj aŭ sunkremo. Tio pliigas la riskon de haŭtkancero. Plej bone estas demandi vian kuraciston kiom longe vi devus resti en la suno.

Manĝaĵoj riĉaj je vitamino D:

• Oleaj fiŝoj kiel salmoj, tinusoj, skombroj kaj sardinoj
• Ruĝa viando
• Bovaĵa hepato
• Ovoflavo
• Fungoj
• Moruhepatoleo
• Manĝaĵoj kun aldonita vitamino D (fortigitaj) kiel ekzemple lakto, jogurto kaj fromaĝo

Se via kuracisto opinias, ke vi ne ricevas sufiĉe da vitamino D el sunlumo kaj manĝaĵoj, li aŭ ŝi rekomendos suplementon.