Ĉu ĉi tio povus esti la kaŭzo de via genuodoloro? Ni lernu pri (Plica sindromo)

Ĉu vi sentas strangan doloron aŭ streĉon kiam vi supreniras ŝtuparon, leviĝas post iom da sidado, aŭ fleksas kaj rektigas vian genuon? Ĉu vi iam sentas "klakon" aŭ "klakon" sonon venantan de la interno de via genuo? Multaj homoj ne multe atentas tion, pensante ke ĝi estas nur ofta genua aŭ artika doloro. Sed eble la kaŭzo de tio estas kondiĉo pri kiu vi ne aŭdis, sed estas tre ofta, nomata "Plika Sindromo". Ne zorgu, hodiaŭ ni parolos pri tio simple kaj laŭ maniero, kiun vi povas kompreni.

Simple dirite, kio estas Plica sindromo?

Bone, ni komencu de la komenco. Nia genua artiko estas tre kompleksa strukturo. Ene de ĉi tiu artiko, estas membrano por protekti ĝin kaj helpi ĝin funkcii glate. Ĉi tiu membrano havas serion da nature okazantaj faldoj. En medicino, ni nomas tiujn faldojn 'plikoj'. Normale, ĉiu havas ĉirkaŭ kvar tiajn faldojn en siaj genuoj.

Havi ĉi tiujn ne estas problemo. Tamen, kelkfoje, precipe la mediala plica, kiu situas meze de la genuo, vundiĝas kaj komencas ŝveliĝi pro ofta frotado aŭ iu akcidento. La doloro kaj alia malkomforto, kiuj akompanas tiun ŝvelaĵon, estas tio, kion ni nomas Plica Sindromo . Pli precize, ĉi tio estas natura parto de la genuo, kiu komencas ĝeni nin.

Kiel ĉi tio diferencas de ŝirita menisko?

Jen demando, kiun multaj homoj havas. Ĉar kiam ili spertas genuodoloron, multaj homoj pensas, ke la kartilago en la genuo nomata "Menisko" ŝiriĝis. La kialo de tio estas, ke la simptomoj de ambaŭ kondiĉoj estas tre similaj. Tamen, ekzistas klara diferenco inter la du.

Via kuracisto provos distingi inter ĉi tiuj du kondiĉoj dum ekzamenado de via genuo. Tamen, oni ofte rekomendas MR-bildon por helpi distingi inter la du kondiĉoj kaj por certigi, ke ne ekzistas aliaj problemoj. Do, se vi havas genuodoloron, estas plej bone konsulti kuraciston anstataŭ mem diveni.

Kiu pli verŝajne evoluigos ĉi tiun kondiĉon?

Kvankam ĉi tiu kondiĉo povas okazi ĉe iu ajn, iuj homoj havas pli altan riskon.

• Atletoj: Ĉi tio estas aparte ofta ĉe tiuj, kiuj praktikas sportojn, kiuj implikas konstantan fleksadon kaj malfleksadon de la genuo, kiel ekzemple kurado kaj biciklado, ĉar la plica membrano konstante frotiĝas dum tiuj agadoj.
• Akcidentviktimoj: Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ povas okazi post subita akcidento, kiel ekzemple trafi la genuon kontraŭ la instrumentpanelo en trafikakcidento, aŭ forte trafi la genuon en falo.
• Labora pozo: Kelkaj laborpostenoj postulas, ke homoj laboru kun fleksitaj genuoj la tutan tagon (ekz., kahelistoj), kaj ili ankaŭ riskas.

Nur pensu, iu, kiu grimpas kaj malsupreniras la ŝtuparon en la oficejo plurfoje tage, aŭ iu, kiu regule biciklas, povus ricevi ĉi tiun specon de vundo. Do ĉi tio ne estas io limigita al atletoj.

Kiuj estas la ĉefaj simptomoj de Plica sindromo?

Se vi suspektas, ke vi havas ĉi tiun kondiĉon, atentu la jenajn simptomojn. Jen la plej oftaj simptomoj de Plica sindromo.

Kiel kuracisto rekonas kaj traktas ĉi tion?

Kiam vi iros al kuracisto kun ĉi tiuj simptomoj, li aŭ ŝi unue demandos vin pri viaj simptomoj, kiel ili komenciĝis, kaj kiam la doloro plimalboniĝas. Poste ili ekzamenos vian genuon. Se estas ŝvelinta plica, vi eble povos senti ĝin kiam vi premos sur la patelon.

Tiam, kiel menciite antaŭe, ili mendos rentgenan foton aŭ MR-skanadon por certigi, ke ne estas aliaj genuoproblemoj (kiel tendenosinoviito aŭ meniskoŝiro).

Kiam temas pri kuracado, la bona novaĵo estas, ke plejofte ĝi ne postulas gravan kirurgion . Ĝi povas esti traktata per simplaj traktadoj.

Kiam necesas kirurgio?

En plej multaj kazoj, la supre menciitaj aferoj povas helpi kontroli la staton ene de kelkaj monatoj. Tamen, se ne estas plibonigo malgraŭ ĉi tiuj mezuroj, kaj la doloro daŭre malhelpas ĉiutagajn agadojn, via kuracisto povas rekomendi kirurgion.

La kirurgio por tio nomiĝas "artroskopa resekco". Ne zorgu, ĉi tio ne estas grava kirurgio, kie oni tute eltranĉas la genuon. Kio estas farata ĉi tie estas, ke oni faras malgrandan incizon, oni enigas fotilon, kaj poste alian malgrandan incizon, kaj oni enigas fajnajn instrumentojn por eltranĉi kaj forigi la probleman, ŝvelintan plica-on. Post ĉi tiu kirurgio, vi kutime povas reveni al normaleco post ĉirkaŭ 6 semajnoj.

Kiel vi povas eviti ĉi tiun situacion?

Kvankam ĉi tio ne povas esti tute evitata, estas pluraj aferoj, kiujn ni povas fari por redukti la riskon.

• Evitu tro streĉi viajn genuojn. Evitu fari la saman agadon kontinue sen ripozo.
• Kiam vi komencas novan ekzercrutinon, komencu malrapide. Ne metu tro multe da pezo sur viajn genuojn samtempe. Donu al via korpo tempon por adaptiĝi.
• Tenu viajn krurmuskolojn fortaj. Ekzercoj, kiuj fortigas viajn femurmuskolojn (kvadricepsajn kaj poplitajn tendenojn), pliigos la subtenon provizitan al via genua artiko.
• Portu la ĝustajn ŝuojn. Porti bonan paron da ŝuoj taŭgaj por via aktiveco ankaŭ estas bona por viaj genuoj.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Se vi havas persistan doloron, ŝvelaĵon aŭ rigidecon en via genuo, bonvolu ne ignori ĝin. Nepre konsultu kuraciston.

Pensi, ke temas nur pri dolora artiko, nur plimalbonigos la aferojn. Se vi trovos la precizan kaŭzon kaj ricevos la ĝustan kuracadon kaj konsilon, vi povos seniĝi de ĉi tiu doloro kaj daŭrigi viajn ĉiutagajn agadojn kiel kutime, sen iuj ajn malhelpoj.