Ĉu vi iam volis manĝi ĉokoladan glaciaĵon kun iom da limea piklaĵo? Aŭ ĉu vi iam vekiĝis meze de la nokto kaj deziris pecon da mango ŝutita per ĉilipulvoro? Se vi estas graveda patrino, vi verŝajne tre bone konas ĉi tiujn strangajn, nekongruajn manĝavidojn, aŭ tion, kion ni ĉiuj konas kiel "manĝavidojn". Ĉi tio estas ofta okazo dum gravedeco. Sed kial ĉi tio okazas? Ĉu ĉi tiuj avidoj povas esti danĝeraj? Ni parolu pri tio detale.
Kial okazas tia speco de sufero?
Verdire, oni ankoraŭ ne precize scias, kial ĉi tiuj deziroj aperas dum gravedeco. Sed ekzistas kelkaj teorioj, kiuj sugestas, ke tio povus esti la kaŭzo.
La unua teorio estas nutra manko . Simple dirite, kiam al via korpo kaj al via nenaskita bebo mankas certa nutraĵo, ĉi tiu avido estas la maniero de via korpo peti ĝin. Ekzemple, se vi subite havas avidon por salaj manĝaĵoj kiel piklaĵoj, piklaĵoj kaj limeoj, tio povus esti signo, ke via korpo bezonas natrion (salon). Simile, se vi volas manĝi ion kiel fromaĝburgeron aŭ francajn frititajn terpomojn, tio povus esti signo, ke vi bezonas proteinon, kalion aŭ natrion. Ĉu vi volas manĝi ĉokoladan glaciaĵon? Tio povus esti signo, ke via korpo bezonas kalcion aŭ grason.
La grava afero estas, ke via korpo ne bezonas la specifan manĝaĵon , kiun vi volas manĝi. Ĝi estas la nutra enhavo de tiu manĝaĵo. Niaj gustoburĝonoj interpretas tion kiel deziron manĝi specifan manĝaĵon.
La dua faktoro estas hormonaj ŝanĝoj . Dum gravedeco, la hormonaj niveloj de via korpo draste pliiĝas. Pro la efikoj de ĉi tiuj hormonoj, via flarsento kaj gusto povas draste ŝanĝiĝi. Tial vi eble trovos vin avida al certaj manĝaĵoj kaj malfacile toleros la odoron de manĝaĵoj, kiujn vi antaŭe ĝuis. Ĉi tio ankaŭ povas kaŭzi, ke multaj patrinoj spertu matenan naŭzon.
Ĉu ĉi tiu manĝodeziro povas esti danĝera? Kio estas piko?
Plej ofte, ĉi tiuj manĝavidoj ne estas damaĝaj por la patrino aŭ la bebo. Tamen, se vi avidas ion, kio ne estas manĝaĵo , ĝi povas esti grava malsano. Ĉi tiu malsano estas medicine konata kiel Piko .
Persono kun ĉi tiu kondiĉo, Pika, havas nekontroleblan deziron manĝi aferojn tute netaŭgajn por homa konsumado, kiel ekzemple argilon, kretajn bastonetojn, arboŝelon sur muroj, lavpulvoron, glacion en la fridujo kaj pecojn de bruligita ceramiko. Kvankam tio povas ŝajni stranga, la deziro povas esti tre forta.
Kial Pica estas danĝera?
La ĉefa kaŭzo de piko estas konsiderata anemio pro fermanko . Aliaj nutraj mankoj, kiel ekzemple zinko, ankaŭ povas kontribui al ĝi.
La plej danĝera afero pri tio estas, ke se vi manĝas aferojn kiel argilon aŭ teron, vi povas engluti toksajn metalojn kiel plumbon . Ĉi tiu plumbo povas trairi la patrinan korpon al la bebo en la utero.
- Ĝi povas grave damaĝi la cerban disvolviĝon kaj nervan sistemon de la infano.
- La intelekta kvociento (IQ) de la infano povas malpliiĝi.
- Povas okazi aŭdmalkapablo kaj motormalkapablo .
- La risko evoluigi lernado-malfacilaĵojn kaj atento-deficitajn perturbojn pliiĝas pli poste en la vivo.
Tial, se ankaŭ vi avidas ion ne taŭgan por vi manĝi, kiel ekzemple argilon, kreton aŭ glacikubojn, bonvolu tuj konsulti vian kuraciston sen prokrasto. Li aŭ ŝi ekzamenos vin, kontrolos ĉu estas fero aŭ aliaj nutraj mankoj, kaj donos la necesan kuracadon. Se vi suspektas, ke vi englutis ion venenan, tuj telefonu al la Nacia Informcentro pri Venenoj ĉe la Nacia Hospitalo de Kolombo por konsiloj.
Ĉu normalaj manĝavidoj ne kaŭzas problemojn?
Nu, Piko timigas. Sed ĉu ne estas problemo havi deziron al normalaj aferoj kiel dolĉaĵoj, grasaj manĝaĵoj kaj salaj manĝaĵoj? Ĝi povas esti problemo. Ni vidu kiel tio funkcias.
La ĉefa problemo estas, ke vi plenigas vian stomakon per nesanaj manĝaĵoj pro ĉi tiuj deziroj, kaj evitas nutrigajn manĝaĵojn, kiuj estas esencaj por via korpo kaj bebo . Ekzemple, se vi manĝas glaciaĵon, ĉokoladon kaj biskvitojn anstataŭ rizo la tutan tagon, via bebo ne ricevos la proteinojn , vitaminojn kaj mineralojn necesajn por kresko.
La alia plej grava problemo estas troa pez-kresko . Estas normale pez-kreski dum gravedeco. Sed ĝi devus esti ene de la limoj.
- Se vi havis normalan pezon kiam vi gravediĝis, estas ideale gajni inter 11 kaj 16 kilogramojn (25-35 funtojn) dum via gravedeco.
- Se vi estis tropeza kiam vi gravediĝis, vi devus limigi vian pezpliiĝon al inter 7 kaj 11 kilogramoj (15-25 funtoj) .
Troa pezpliiĝo pliigas la riskon de preeklampsio (danĝera kondiĉo, en kiu la sangopremo troe altiĝas dum gravedeco) kaj diversaj komplikaĵoj dum akuŝo.
Ankaŭ, daŭre manĝi nutraĵojn riĉajn je sukero povas konduki al gravedeca diabeto.La risko disvolvi gestacian diabeton (kondiĉo kiu okazas nur dum gravedeco) ankaŭ pliiĝas. Tio povas havi negativajn efikojn kaj sur la patrino kaj sur la bebo.
Do kiel vi inteligente kontrolas ĉi tiujn manĝavidojn?
Vi ne devas tute ĉesigi avidojn. Sed vi povas regi ilin saĝe. La grava afero estas pensi pri tio, kion vi avidas, kiam vi sentas, ke vi volas manĝi ion. Demandu vin, "Kion mia korpo vere petas?"
Ekzemple, ni supozu, ke vi avidas fragan glaciaĵon. Pripensu ĝin. Ĉu vi vere volas ion malvarman, kreman kaj dolĉan? Aŭ ĉu vi volas ion kun fraga gusto?
- Se vi volas ion malvarman kaj dolĉan , anstataŭ grasriĉan glaciaĵon, vi povas manĝi malgrasan jogurton, fruktan ŝorbeton aŭ iom da freŝaj fruktoj.
- Se vi volas ion salan , anstataŭ pakaĵeton da grasaj ĉipsoj, vi povas manĝi kelkajn salitajn akaĵuojn, kelkajn rostitajn kikerojn, aŭ kelkajn legompecojn trempitajn en saŭco.
Vidu la suban tabelon. Ĝi helpos vin elekti sanajn opciojn laŭ viaj preferoj.
| Kion vi ŝatas manĝi? | Sanaj alternativoj por elekti anstataŭe |
|---|---|
| Dolĉaĵoj kiel glaciaĵo kaj kuko | Freŝaj fruktoj, malgrasa jogurto, daktiloj, fruktosalato, malgranda peceto da malhela ĉokolado. |
| Salaj kaj oleaj manĝetoj kiel ĉipsoj kaj biskvitoj | Salitaj rostitaj kikeroj, kelkaj akaĵuoj aŭ arakidoj, pufmaizo, karotoj/kukumaj bastonetoj. |
| Nealkoholaĵoj | Freŝa fruktosuko (malpli da sukero), glaso da limea/oranĝa akvo, kokosakvo. |
| Foja manĝaĵo | Memfarita, maloleohava, spicita kareo. |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Manĝdeziroj dum gravedeco estas tre oftaj . Ne sentu vin kulpa pri tio.
- Aŭskultu vian korpon, sed faru saĝajn decidojn . Provu elekti sanajn eblojn.
- Piko, kondiĉo en kiu vi avidas ne-manĝaĵojn (argilon, kreton, glacion), estas grava avertosigno . Se tio okazas, tuj konsultu vian kuraciston.
- Ne preterlasu la nutrigajn ĉefajn manĝojn, kiujn via bebo kaj vi bezonas, pro viaj manĝopreferoj.
- Ĉiam parolu malkaŝe kun via kuracisto pri via dieto, manĝaĵaj preferoj kaj pezpliiĝo. Ili donos al vi la plej bonajn konsilojn.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton