Ĉu vi ofte mallaksas? Aŭ ĉu vi ofte sentas vin malkomforte en via stomako aŭ sentas vin plena? En tiaj momentoj, multaj el ni pensas pri manĝado de fibroriĉaj manĝaĵoj aŭ prenado de fibra suplemento, kiun vi povas aĉeti de apoteko. Unu tia fibra suplemento, kiun uzas multaj homoj tra la mondo, nomiĝas Psyllium. Kelkaj homoj ankaŭ nomas ĝin Isengol. Do hodiaŭ, ni lernu pli pri ĝi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kio estas Psyllium?
Simple dirite, psyllium estas speco de solvebla fibro derivita de la ŝelo de planto. Ĝi haveblas en pulvora formo, kapsuloj kaj maĉeblaj stangoj.
Do kiel ĉi tio funkcias en niaj korpoj? Estas tre simple. Kiam ni prenas ĉi tion kun akvo, ĝi formas ĝelon en niaj intestoj. Ĉi tiu ĝelo kombiniĝas kun niaj fekaĵoj, pliigante ilian volumenon kaj akvoenhavon. Kio okazas estas, ke la muskoloj en la intestoj ricevas bonan puŝon, kaj la fekaĵoj facile eliras. Tio signifas, ke mallakso bone liberiĝas.
Ne nur tio, sed Psyllium povas fari plurajn aliajn bonajn aferojn.
- Malaltigi kolesterolon: Ĉi tio ankaŭ povas redukti la sorbadon de malutila kolesterolo el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas. Tial, ĝi ankaŭ iagrade helpas kun kora sano.
- Helpas digestadon: Ĉi tio helpas la ĝeneralan sanan funkciadon de la digesta sistemo.
Aferoj, kiujn vi devas diri al via kuracisto antaŭ ol preni ĉi tiun medikamenton
Kvankam psyllium estas fibra suplemento, ĝi eble ne taŭgas por homoj kun certaj sanproblemoj. Tial, antaŭ ol vi komencas uzi ĝin, se vi havas iun ajn el la jenaj kondiĉoj, vi nepre devus paroli kun via kuracisto.
| Sanstato aŭ ŝanco | Priskribo |
|---|---|
| Intesta obstrukco | Se vi antaŭe havis blokadon en via intesto aŭ similan problemon. |
| Malfacileco gluti | Se vi havas malfacilaĵojn gluti, vi devus esti singarda dum uzado de ĉi tio. |
| Inflama intestmalsano | Se vi havas inflaman intestmalsanon kiel ekzemple Crohn-malsanon aŭ ulcerigan koliton. |
| Aliaj stomak- aŭ intestaj problemoj | Se vi havas iun ajn alian tipon de stomakdoloro aŭ intesta problemo. |
| Ŝanĝo en fekaj kutimoj | Se via fekado subite ŝanĝiĝas kaj ĝi daŭras pli ol du semajnojn. |
| Alergioj | Se vi estas alergia al psyllium, aliaj medikamentoj, manĝaĵkolorigiloj aŭ konserviloj. |
| Gravedeco aŭ mamnutrado | Se vi estas graveda, provas gravediĝi, aŭ mamnutras. |
Kiel precize vi uzas ĉi tion?
La maniero kiel vi uzas ĉi tion estas tre grava. Se vi uzas ĝin malĝuste, vi eĉ povus sufokiĝi.
La plej grava afero estas ĉiam preni Psyllium kun plena glaso da akvo. Tio estas nepraĵo.
- Se ĝi estas pulvoro: Aldonu la rekomenditan kvanton al glaso da akvo laŭ la instrukcioj sur la pakaĵo, bone kirlu, kaj trinku tuj . Ne lasu ĝin tro longe, ĉar ĝi rapide densiĝos en ĝelon.
- Maĉebla Stango: Maĉu ĝin tute kaj glutu ĝin. Nepre trinku plenan glason da akvo poste.
- Se vi uzas kapsulojn: Prenu ilin kun glaso da akvo.
Kutime, la instrukcioj estas sur la pakaĵo. Aŭ uzu ĝin precize kiel via kuracisto diras al vi. Prenu ĝin je la ĝusta tempo. Ne prenu pli ol la preskribitan dozon.
Kio se vi donos ĝin al malgrandaj infanoj?
Kuracistoj kelkfoje rekomendas ĉi tion por infanoj pli ol 4-jaraj. Sed ĝi devus esti farita nur laŭ kuracista konsilo. Se vi donas ĝin al infano, parolu kun via kuracisto pri tio.
Kion fari se vi superdozas?
Se vi opinias, ke vi prenis tro multe de ĉi tio, tuj telefonu al la Nacia Informcentro pri Venenoj ĉe la Nacia Hospitalo de Kolombo . Aŭ iru al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de la plej proksima hospitalo.
Kio se mi preterlasas dozon?
Se vi maltrafas dozon, prenu ĝin tuj kiam vi memoras. Sed se preskaŭ estas tempo por via sekva dozo, preterlasu la maltrafitan dozon kaj prenu vian sekvan dozon je la planita tempo. Neniam prenu duoblan dozon.
Atentu pri aferoj kaj kromefikoj
Se viaj simptomoj ne pliboniĝas aŭ plimalboniĝas dum uzado de ĉi tiu medikamento, parolu kun via kuracisto.
Grave: Se vi uzis ĉi tion kiel kuracilon kontraŭ mallakso dum pli ol semajno kaj ne estas plibonigo, aŭ se vi havas rektalan sangadon, tuj ĉesu uzi ĝin kaj konsultu kuraciston. Ĉi tio povus esti signo de pli grava malsano.
Trinku multe da akvo dum la tago dum vi prenas psyllium. Trinki almenaŭ 8 glasojn da akvo povas plue redukti mallakson kaj malhelpi dehidratiĝon.
Kiuj estas la eblaj kromefikoj?
Plej multaj homoj ne spertas gravajn kromefikojn, sed kelkfoje la jenaj povas okazi.
| Kromefikoj, kiujn oni devas tuj raporti al la kuracisto | |
|---|---|
| Alergiaj Reagoj | Haŭta erupcio, jukado, ŝvelado de la vizaĝo, lipoj, lango aŭ gorĝo. |
| Sufokiĝo | Brustdoloro, malfacileco gluti aŭ spiri, vomado. (Ĉi tio ofte okazas se vi ne trinkas sufiĉe da akvo.) |
| Kromefikoj, kiuj kutime ne estas gravaj (sed oni devas raporti ilin al la kuracisto se ili daŭras) | |
| Ŝvelado | Sento de pleneco en la stomako. |
| Diareo | Intesta gaso. |
| Gaso | Intesta gaso. |
| Stomakdoloro aŭ naŭzo | Sento de iometa stomakdoloro aŭ sento de vomado (naŭzo). |
Ĉu ĝi interagas kun aliaj medikamentoj?
Psyllium povas redukti la sorbadon de aliaj medikamentoj, kiujn vi prenas. Tial estas plej bone preni psyllium 2 horojn antaŭ aŭ 2 horojn post la preno de viaj aliaj medikamentoj. Demandu vian kuraciston por pliaj informoj pri tio.
Kiel vi konservas ĉi tion?
- Teni for de infanoj .
- Konservu je ĉambra temperaturo (inter 15-30 celsiusgradoj) for de humideco.
- Ne uzu post la limtempo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Kiam ajn vi prenas psyllium, nepre prenu ĝin kun plena glaso da akvo . Ne trinki sufiĉe da akvo povas kaŭzi gravajn malsanojn kiel ekzemple doloretan gorĝon.
- Se vi havas aliajn medicinajn kondiĉojn (precipe intestproblemojn, malfacilaĵon gluti), informu vian kuraciston antaŭ ol preni psyllium.
- Ne uzu psyllium por mallakso dum pli ol semajno sen kuracista konsilo. Se vi havas sangon en via fekaĵo, tuj ĉesu uzi ĝin kaj konsultu kuraciston.
- Prenu psyllium 2 horojn antaŭ aŭ 2 horojn post la preno de aliaj medikamentoj, ĉar tio povas redukti la sorbadon de aliaj medikamentoj, kiujn vi prenas, fare de la korpo.
- Ĉi tio estas nur suplemento. Memoru, ke manĝi ekvilibran dieton riĉan je fibroriĉaj legomoj, fruktoj kaj ekzercado estas esencaj por sana vivo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.