Kiam vi enlitiĝas nokte kaj provas dormi, ĉu vi luktas kontraŭ tre ĝena, malfacile klarigebla sento en viaj kruroj? Ĉu vi sentas kvazaŭ io fluas laŭ viaj kruroj, kvazaŭ viaj kruroj konvulsiiĝas, aŭ ĉu vi havas nerezisteblan deziron skui ilin? Ĉu ĉi tiu sento trankviliĝas post kiam vi promenas, etendas viajn krurojn aŭ masaĝas ilin, kaj poste reaperas kiam vi estas malstreĉita? Tiam vi eble havas Senripozan Kruro-Sindromon , aŭ RLS mallonge. Ĉi tiu estas problemo, kiun multaj homoj havas, sed ĝi ne estas bone agnoskita. Do hodiaŭ ni parolos pri la traktado de ĉi tiu RLS-kondiĉo.
Ĉu RLS povas esti tute kuracita?
La unua afero rimarkinda estas, ke ekzistas du tipoj de RLS. Unu estas Primara RLS , kio estas RLS kiu okazas sen iu ajn alia subesta malsano, eble pro genetikaj faktoroj. La alia estas Sekundara RLS , kio estas RLS kiu okazas pro alia malsano (ekzemple, fermanko, rena malsano).
Laŭ nunaj medicinaj informoj, ne ekzistas kuraco por primara RLS. Sed ne zorgu. Ekzistas multaj efikaj traktadoj, kiuj povas helpi vin regi viajn simptomojn kaj dormi pli bone.
En la kazo de sekundara RLS, se ni konvene traktas la subestan kaŭzon de RLS, la RLS-simptomoj povas preskaŭ tute malaperi. Tial estas grave paroli kun via kuracisto pri tio.
La unua paŝo en kuracado: Aferoj, kiujn ni povas fari mem sen medikamentoj
Antaŭ ol kuracisto preskribas medikamentojn, ili ofte rekomendas, ke vi faru kelkajn malgrandajn ŝanĝojn al via vivstilo, ĉar kelkfoje ĉi tiuj simplaj aferoj povas helpi kontroli RLS.
Provu resti for de ĉi tiuj aferoj.
Certaj manĝaĵoj, trinkaĵoj kaj kutimoj povas plimalbonigi la simptomojn de RLS.
- Kafeino: Kafeino, trovebla en kafo, teo, ĉokolado kaj iuj nealkoholaĵoj, estas stimulilo por la nerva sistemo . Tial evitu konsumi ilin nokte.
- Alkoholo: Dum iuj homoj pensas, ke trinki iom da alkoholo nokte helpos ilin dormi pli bone, ĝi fakte reduktas la kvaliton de ilia dormo. Alkoholo ankaŭ povas plimalbonigi la simptomojn de RLS.
- Nikotino: Se vi estas fumanto, nikotino ankaŭ povas pliigi viajn RLS-simptomojn ĉar ĝi influas la nervan sistemon.
Diskutu ĉi tiujn kun via kuracisto.
- Vi prenasMedikamentoj : Kelkaj medikamentoj, kiujn vi prenas por aliaj malsanoj (ekz. kelkaj dormigaj medikamentoj, antidepresiaĵoj), povas kaŭzi aŭ plimalbonigi la simptomojn de RLS. Do informu vian kuraciston pri ĉiuj medikamentoj, kiujn vi prenas. Li aŭ ŝi povas kontroli, ĉu ili efikas, kaj, se necese, ŝanĝi vin al pli taŭga medikamento.
- Subestaj malsanoj: Se vi havas RLS, via kuracisto povas mendi sangotestojn por kontroli viajn fernivelojn, ĉar fermanko estas ofta kaŭzo de RLS. Gravas ankaŭ trakti malsanojn kiel diabeton, renmalsanon, tiroidan malsanon kaj Parkinson-malsanon.
Traktadoj, kiujn vi povas fari hejme
- Varmaj aŭ malvarmaj traktadoj: Banado antaŭ enlitiĝo, aŭ trempado de la piedoj en baseno da varma akvo dum ĉirkaŭ 15 minutoj, povas doni grandan helpon. Kelkaj homoj ankaŭ trovas helpon per aplikado de varmaj aŭ malvarmaj pakaĵoj al siaj piedoj.
- Ekzercado kaj streĉado : Piediri dum ĉirkaŭ 30 minutoj ĉiutage aŭ fari mildajn ekzercojn kiel jogo estas tre bone. Ankaŭ fari kelkajn simplajn streĉajn ekzercojn antaŭ enlitiĝo por streĉi la muskolojn en viaj kruroj povas redukti malkomforton nokte.
- Masaĝo: Milde masaĝi viajn krurojn povas plibonigi la sangocirkuladon kaj redukti sentojn de maltrankvilo.
Kiujn medikamentojn oni donas por RLS?
Se viaj simptomoj daŭras pli ol tri tagojn semajne, aŭ se ili grave influas vian dormon aŭ ĉiutagan vivon, via kuracisto povas preskribi medikamentojn. La plej grava afero estas uzi ĉi tiujn medikamentojn nur sub medicina superrigardo. Ne komencu, ŝanĝu la dozon, aŭ ĉesu preni ilin memstare.
Ni rigardu simple la plej ofte uzatajn medikamentojn por RLS kaj kiel ili funkcias.
| Drogokategorio | Kiel ĝi funkcias simple | Kelkaj eblaj kromefikoj |
|---|---|---|
| Dopaminaj Agonistoj Ekz: Pramipeksolo, Ropinirolo | Jen la ĉefaj specoj de medikamentoj, kiuj estas donitaj unue. Ili funkcias imitante la neŭrotransmitoro dopamino en la cerbo, kontrolante la nenormalajn sentojn en la kruroj. | Taga dormemo, naŭzo, kapturno. |
| Dopaminergaj agentoj ekz. Levodopa/Carbidopa (Sinemet) | Ĉi tiuj pliigas la nivelojn de dopamino en la cerbo. Tamen, longdaŭra uzo povas plimalbonigi simptomojn ĉe iuj homoj, do ilia uzo nun estas malpli ofta. | Naŭzo, vomado, kaj kelkfoje plimalboniĝo de simptomoj. |
| Kontraŭkonvulsiaĵoj Ekz: Gabapentino, Pregabalino | Kvankam ĉi tiuj estas ĉefe uzataj por epilepsio, ili estas tre efikaj por kontroli RLS-simptomojn kaj rilatan doloron ĉar ili kontrolas nervimpulsojn. Ili nun estas vaste uzataj. | Dormemo, kapturno, ekvilibroproblemoj. |
| Benzodiazepinoj Ekz: Klonazepamo | Ĉi tiuj apartenas al klaso de medikamentoj nomataj dormigaj piloloj. Anstataŭ forigi la simptomojn de RLS, ĉi tiuj medikamentoj nur helpas vin endormiĝi malgraŭ viaj simptomoj. Ekzistas risko de dependeco. | Taga dormemo, ebleco de dependeco, memorproblemoj. |
| Opiaĵoj Ekz: Tramadolo | Ĉi tiuj estas potencaj dolorpiloloj. Ili estas donataj kun granda singardo kaj dum mallongaj tempodaŭroj, nur por tre severaj RLS-kazoj, kiujn ne povas kontroli iu ajn alia kuracado. La risko de dependeco estas tre alta. | Tre alta risko de dependeco, mallakso, dormemo. |
Kiel vi povas vidi, ĉiuj ĉi tiuj medikamentoj havas siajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn (kromefikojn). Via kuracisto elektos la plej taŭgan kuracadon por vi post konsidero de multaj faktoroj, kiel ekzemple via aĝo, aliaj malsanoj kaj la naturo de viaj simptomoj. Tial, mi volas denove memorigi vin el mia tuta koro, bonvolu ne uzi iujn ajn el ĉi tiuj medikamentoj sen kuracista konsilo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La sindromo de senripozaj kruroj (SSR) estas kuracebla kondiĉo, do ne hontu aŭ embarasiĝu paroli kun via kuracisto pri ĝi.
- Kuracado komenciĝas per simplaj vivstilŝanĝoj. Resti for de aferoj kiel kafo, alkoholo kaj fumado povas esti granda helpo.
- Se vi havas RLS, estas tre grave kontroli aliajn subestajn kondiĉojn, kiel ekzemple fermankon.
- Kuraciloj necesas nur se la simptomoj estas severaj. Nur kuracisto povas decidi kiajn kuracilojn preni kaj por kiom longe.
- La celo de la kuracado estas kontroli simptomojn kaj doni al vi komfortan, ripozan dormon, anstataŭ tute kuraci la malsanon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton