Kio estas tiu stranga doloro, kiu iras de la dorso malsupren laŭ la kruro? Ni lernu precize pri iskiatalgio!

Ĉu vi iam sentis strangan doloron, pikadon aŭ brulan senton, kiu komenciĝas en via malsupra dorso kaj iras laŭ via kruro, tra viaj gluteoj, kvazaŭ elektra ŝoko? Eble via kruro sentiĝas sensenta kiam vi stariĝas post longa sidado? Tiam vi eble havas malsanon nomatan "Iskiatalgio", kiu estas ofta ĉe multaj homoj. Multaj homoj timas ĉi tiun nomon, sed se ni komprenas ĝin ĝuste, ĝi estas tre facile kontrolebla. Do hodiaŭ, ni parolu pri kio estas iskiatalgio, kio kaŭzas ĝin, kaj kion ni povas fari hejme.

Unue, kio estas ĉi tiu iskiata nervo?

Simple dirite, la iskiata nervo estas la plej longa kaj plej granda nervo en nia korpo. Ĝi estas kiel la ĉefa elektra ŝnuro en nia domo. Ĝi komenciĝas ĉe la fundo de nia spino. De tie, ĝi kuras tra niaj gluteoj, laŭ la malantaŭo de niaj femuroj, laŭ niaj kruroj, kaj en niajn piedojn. Ni havas du el ĉi tiuj nervoj en ĉiu el niaj kruroj.

Nur pensu, tio, kio helpas nin marŝi, kuri kaj stari, estas la signaloj, kiuj venas de ĉi tiu iskiata nervo, kiu provizas senton al niaj kruroj. Tio signifas, ke ĝi estas esenca por la funkciado de niaj kruroj. Ĉi tiu nervo estas tiel dika, ke en iuj lokoj ĝi estas pli larĝa ol la larĝo de nia granda piedfingro.

Do ĉu "iskiatalgio" estas malsano?

Jen kie multaj homoj eraras. Iskiatalgio ne estas malsano. Ĝi estas simptomo . Tio estas, kiam pro iu kialo la iskiata nervo, pri kiu ni parolis antaŭe, estas kunpremita, premita aŭ inflama, ni nomas ĝin iskiatalgio.

Imagu, ke kiam iu paŝas sur akvotubon kaj la akvofluo estas blokita, kiam tiu nervo estas premita ie, la signaloj vojaĝantaj laŭ tiu nervo estas interrompitaj. Tiam venas tiu elektra-simila doloro kaj pikado.

Kiuj estas la ĉefaj funkcioj de la iskiata nervo?

Kiel ni menciis antaŭe, ĉi tiu nervo havas du ĉefajn funkciojn. Por pli bone kompreni tion, vidu la suban tabelon.

Kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj de iskiata doloro?

Ekzistas pluraj eblaj kaŭzoj de pinĉo de la iskiata nervo. Kelkaj el la plej oftaj kaŭzoj estas:

• Diskohernio: Ĉi tiu estas la plej ofta kaŭzo. Estas ĵelecaj kusenoj inter la vertebroj (kiujn ni nomas vertebroj) en nia spino. Ĉi tiuj nomiĝas diskoj. Se unu el ĉi tiuj diskoj krevas, la ĵeleo interne povas elflui kaj premi la proksiman iskiatan nervradikon.
• Degenera Diska Malsano: Dum ni maljuniĝas, la supre menciitaj diskoj eluziĝas kaj la vertebroj pli proksimiĝas unu al la alia. Tio povas konduki al manko de spaco por la nervo, kiu povas esti pinĉita.
• Lumba Spina Stenozo: Tio okazas kiam la kanal-simila trairejo tra la spino, tra kiu la nervoj vojaĝas, mallarĝiĝas kun la aĝo aŭ pro aliaj kialoj. Tio ankaŭ povas kaŭzi kunpremon de la nervoj.
• Ostaj Spronoj / Osteofitoj: Novaj, nedezirataj ostaj kreskaĵoj sur la vertebroj de la spino, kiuj povas kunpremi la nervojn.
• Sindromo de Piriformis: La piriformis estas muskolo profunde en niaj gluteoj. La iskiata nervo kuras sub ĉi tiu muskolo. Se ĉi tiu muskolo streĉiĝas aŭ ŝveliĝas, ĝi povas kunpremi la nervon.
• Spondilolistezo: Tio okazas kiam unu vertebro (artiko) en la spino glitas antaŭen super la vertebron sub ĝi. Tio ankaŭ povas kaŭzi nervkunpremon.

Kiuj estas la simptomoj de iskiato?

La maniero kiel oni spertas iskiatan doloron povas varii de persono al persono, sed ekzistas kelkaj komunaj simptomoj.

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Doloro en iskiato kutime malpliiĝas post kelkaj semajnoj per simplaj traktadoj. Tamen, se vi havas ĉi tiujn simptomojn, vi certe devus tuj konsulti kuraciston .

• Se la doloro estas severa kaj pliiĝas tagon post tago.
• Se la doloro komenciĝis post akcidento.
• Se la sensentemo kaj malforteco en la kruro pliiĝas.
• Se vi spertas inkontinencon (tio estas tre grava krizo).
• Se vi havas dorsdoloron kune kun febro.

Kiujn testojn oni faras por diagnozi iskiatalgion?

Kiam vi iras al kuracisto, la unua afero, kiun li aŭ ŝi faros, estas demandi vin pri viaj simptomoj kaj ekzameni vin. Tiam, li aŭ ŝi diros al vi:

• Levu ĉiun kruron rekte.
• Iru sur viaj kalkanoj kaj piedfingroj.
• Faru kaŭron.

Ĉi tiuj povas doni al vi proksimuman ideon pri via muskola forto kaj nerva funkcio.

Plej ofte, iskiatalgio povas esti diagnozita per ĉi tiu testo. Tamen, se vi volas scii la precizan kaŭzon, aŭ se la doloro ne malaperas, via kuracisto povas plusendi vin al aliaj testoj kiel ekzemple:

• Rentgena foto: Por serĉi iujn ajn ŝanĝojn en la ostoj de la spino, kiel ekzemple ostaj spronoj.
• MRI-skanado: Ĉi tio povas produkti tre klarajn bildojn de la diskoj, nervoj kaj molaĵoj de la spino. Ĉi tio povas helpi determini ĉu ekzistas subesta kaŭzo, kiel ekzemple herniita disko.
• Komputa tomografio: Ĉi tio estas uzata por akiri tridimensiajn bildojn de la spino.
• Elektromiogramo (EMG): Testo kiu mezuras la elektrajn signalojn de nervoj al muskoloj. Ĉi tio povas helpi determini ĉu estas nervdamaĝo.

Kion vi povas fari por redukti doloron kaj konservi la iskiatan nervon sana?

Estas kelkaj simplaj aferoj, kiujn vi povas fari hejme, kiam vi havas iskiatan doloron.

• Ripozo: Ripozu iom dum la unua tago aŭ du kiam la doloro estas plej forta. Sed ne restu en lito dum tagoj. Tio povas malfortigi viajn muskolojn.
• Malvarmaj kaj varmaj kompresoj: Dum la unuaj du aŭ tri tagoj, apliku glacipakon (envolvitan en mantuko) al la dolora areo dum 15-20 minutoj. Post du aŭ tri tagoj, apliku varmakvan botelon aŭ varmigitan mantukon. Tio malstreĉigos la muskolojn kaj malpliigos doloron.
• Streĉado: Mildaj streĉaj ekzercoj estas tre gravaj. Streĉado de la muskoloj en via dorso, gluteo kaj femuroj povas helpi redukti la premon sur viaj nervoj. Tamen, se la doloro pliiĝas, ĉesu ekzerci . Plej bone estas demandi fizioterapiiston aŭ vian kuraciston, kiaj ekzercoj taŭgas por vi.
• Atentu vian pozon: Konservu ĝustan pozon dum sidado, starado kaj levado de pezoj. Kiam vi sidas, tenu vian dorson rekta kaj viajn piedojn plate sur la planko.
• Dolorpiloloj: Vi povas preni paracetamolon aŭ alian dolorpilolon laŭ la konsilo de via kuracisto. Vi ankaŭ povas uzi ĝelon por apliki al la dolora areo.

Kiu havas pliigitan riskon disvolvi iskiatalgion?

Iuj homoj havas iomete pli altan riskon disvolvi iskiatalgion.

• Aĝo: Ĝi plej ofte okazas ĉe homoj inter 30 kaj 50 jaroj. Ĉi tio ŝuldiĝas al ŝanĝoj en la spino dum ni maljuniĝas.
• Profesio: Homoj, kiuj levas pezajn pezojn, ofte fleksas siajn dorsojn kaj tordas siajn korpojn, havas pli altan riskon. Homoj, kiuj sidas dum longaj periodoj (ekz., oficistoj, ŝoforoj) ankaŭ havas pli altan riskon.
• Obezeco: Ju pli da korpopezo, des pli da premo estas metita sur la spinon.
• Diabeto: Diabeto povas difekti nervojn, pliigante la riskon de iskiatalgio.
• Gravedeco: Dum gravedeco, la pezo de la bebo kaj hormonaj ŝanĝoj povas kaŭzi premon sur la nervojn.
• Sidema vivstilo: Homoj, kiuj sidas en unu loko dum longa tempo sen ekzercado, povas malfortigi siajn dorsmuskolojn kaj evoluigi iskiatalgion.
• Fumado: Fumado reduktas la sangoprovizon al la mjelaj diskoj, kio povas kaŭzi ilian pli rapidan eluziĝon.

Nun vi scias, ke kvankam iskiatalgio estas dolora sperto, ĝi ofte ne estas grava. Konservi bonan pozon, regule streĉi kaj resti aktiva povas multe kontribui al la preventado de ĉi tiu kondiĉo kaj ĝia traktado se ĝi okazas.