Vi havas amikon, familianon, aŭ iun, kiun vi konas, kiu ĉiam ridetas, ŝercas, kaj ŝajnas tre feliĉa. Ni eble pensas, ke ne estas problemoj en ilia vivo, ke ĉio iras bone. Sed ĉu vi sciis, ke malantaŭ tiu bela rideto povas esti multe da tristeco, soleco kaj streso? Hodiaŭ ni parolos pri tia grava temo. Tio estas 'Ridetanta Depresio'.

Kio precize estas 'Ridetanta Depresio'?

Se vi rigardos la oficialajn librojn, kiuj klasifikas mensajn malsanojn, vi ne trovos kondiĉon nomatan "ridetanta depresio". Ĉar ĝi ne estas oficiala medicina termino. Tamen, menshigienaj profesiuloj uzas la terminon por priskribi specifan grupon de homoj. Tiuj estas homoj, kiuj agas feliĉe ekstere, kvankam ili suferas de depresio interne.

Simple dirite, vi sentas vin tre malĝoja kaj malplena interne, sed vi diras al aliaj, "Mi fartas bone." Vi ne aspektas kvazaŭ vi havus problemojn. Vi iras al la laboro, faras hejmajn taskojn, kaj ridas kaj parolas kun amikoj. Ĉi tio foje nomiĝas "altfunkcia depresio". Ĉi tio signifas, ke vi plenumas viajn ĉiutagajn agadojn kiel eble plej normale, do via familio kaj amikoj ne rimarkas, ke vi bezonas helpon. Foje vi eble eĉ ne rimarkas, ke ĉi tiu lukto en via menso estas simptomo de depresio.

Kiun plej trafas ĉi tiu kondiĉo?

Ĉar "ridetanta depresio" ne estas oficiala diagnozo, ne multe da esplorado okazis pri ĝi. Tamen, laŭ kuracistoj, ĉi tiuj simptomoj estas plej oftaj ĉe la jenaj homoj:

• Homoj en kulturoj kie paroli pri mensaj sanproblemoj estas timiga kaj embarasa: Eĉ en nia socio, se vi diras "Mi sentas min deprimita", vi timas esti etikedita kiel "freneza". Tial multaj homoj kaŝas sian malĝojon.
• Perfektistoj: Homoj , kiuj pensas, "Mi ne povas fari ion ajn malbonan", "Mi ĉiam devas esti forta", kaj ne volas montri siajn malfortojn.
• Homoj, kiuj vivas sukcesajn vivojn ekstere: tiuj, kiuj havas bonan laboron, familian vivon, edukon, kaj neniujn eksterajn signojn de malforteco.
• Homoj, kiuj suferas de milda aŭ modera depresio, kiu daŭras jam delonge: Ni medicine nomas ĉi tiun kondiĉon "Persista Depresia Malordo".

Ĝenerale, depresio povas trafi iun ajn, sendepende de aĝo aŭ sekso. Tamen, certaj grupoj havas pli altan riskon. Ekzemple:

• Virinoj
• Homoj apartenantaj al la GLAT+ komunumo
• Se vi aŭ iu en via familio antaŭe spertis depresion
• Homoj, kiuj alfrontas gravajn malsukcesojn, traŭmatojn kaj altajn nivelojn de streso en siaj vivoj
• Homoj kun gravaj malsanoj kiel diabeto, kancero kaj kormalsano.

Kiuj estas tiuj kaŝitaj simptomoj?

Se vi havas "ridetan depresion", vi eble spertos la tipajn simptomojn de depresio. La diferenco estas, ke vi kaŝas ilin de aliaj. Ni rigardu, kiaj estas ĉi tiuj simptomoj.

La grava afero estas, ke vi ne devas havi ĉiujn ĉi tiujn simptomojn. Se pluraj el ili influas vian vivon dum pli ol du semajnoj, eĉ se ĝi ne ŝajnas evidenta al aliaj, vi eble havas depresion.

Kio estas la danĝero en teni ĉi tion sekrete?

Kiam vi kaŝas vian funebron, homoj ĉirkaŭ vi eble ne rimarkas, ke vi bezonas helpon. Tio povas prokrasti la kuracadon, kiun vi bezonas. Jen kelkaj aferoj, kiuj povas okazi kiam vi ne ricevas kuracadon:

• Pliigita risko de dependeco de alkoholo aŭ aliaj drogoj.
• Nenormalaj ŝanĝoj en korpopezo.
• Pliigita risko de fizika malsano.
• Memvundado, ekzemple, sin tranĉi.

La plej danĝera afero pri ĉio ĉi estas, ke depresio pliigas la riskon de suicidaj pensoj. Ĉar necesas multe da forto eĉ por rideti kaj agi. Kiam tiu forto malaperas, la ŝancoj fari danĝeran decidon estas altaj.

Se vi aŭ iu konato havas pensojn pri memmortigo, bonvolu ne fari ĝin sola. Tuj serĉu helpon.

• Parolu kun via familia kuracisto.
• Iru al la Sukurejo (SU) de la plej proksima hospitalo.
• Telefonu al la Srilankaj Amikoj (Tel: 0112692909). Ili pretas aŭskulti vin.
• En kazo de superdozo, tuj telefonu al la Nacia Informcentro pri Venenoj (0112686143) situanta ĉe la Nacia Hospitalo de Kolombo.

Kiel vi certe scias, ĉu ĉi tio estas malsano?

Se vi suspektas, ke vi havas depresion, la unua paŝo, kiun vi devus fari, estas konsulti vian familian kuraciston . Li aŭ ŝi demandos al vi demandojn kaj eble faros kelkajn sangotestojn por kontroli aliajn fizikajn kaŭzojn, kiel ekzemple problemon pri tiroido. Poste, se necese, li aŭ ŝi plusendos vin al menshigiena profesiulo, kiel ekzemple psikiatro.

Tie, ili eble donos al vi serion da demandaroj por lerni pli pri viaj pensoj, sentoj kaj kondutoj. Post rigardado de ĉio ĉi, ili determinos, kian tipon de malsano vi havas, laŭ la oficiala manlibro pri klasifiko de mensa sano, la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM-5). Tiu diagnozo povas esti aŭ Granda Depresia Malordo aŭ Persista Depresia Malordo.

Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?

La bona novaĵo estas, ke "ridetanta depresio" estas ankaŭ tute kuracebla kondiĉo . Ekzistas du ĉefaj kuracelektoj:

1. Medikamentoj:La plej ofte uzata klaso de medikamentoj nomiĝas selektivaj serotonin-reasimilaj inhibitoroj (SSRI-oj). Ĉi tiuj funkcias per ekvilibrigo de la aktiveco de neŭrotransmitraj kemiaĵoj en la cerbo, kiel ekzemple serotonino. Povas daŭri iom da tempo por trovi la ĝustan medikamenton por vi.

2. Psikoterapio: Ĉi tio ankaŭ nomiĝas simple 'konsilado'. Ĉi tie, vi parolas kun trejnita profesiulo pri viaj problemoj, helpas ilin ŝanĝi siajn pensmanierojn, kaj helpas ilin lerni novajn manierojn trakti siajn problemojn. Kogna Kondutisma Terapio estas populara metodo uzata por ĉi tio.

Aferoj, kiujn vi povas fari mem (Memhelpo)

Kune kun kuracado, estas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari mem por plibonigi vian mensan bonfarton:

• Ekzercado: Eĉ piedirado dum 30 minutoj ĉiutage povas fari grandan diferencon.
• Reguligu vian dormon: Alkutimiĝu enlitiĝi kaj vekiĝi samtempe.
• Manĝu sanan dieton: Manĝu ĝustatempe, manĝu nutrigajn aĵojn.
• Parolu kun iu, kiun vi fidas: Kunhavigu tion, kio estas en via menso, kun amiko aŭ familiano.
• Restu for de alkoholo kaj drogoj.

Kiel vi povas helpi vian amikon, se ili estas en ĉi tiu situacio?

Povas esti malfacile rekoni iun kun "ridetanta depresio". Tamen, vi eble rimarkos subtilajn ŝanĝojn kiel ĉi tiujn:

• Ŝanĝoj en dormkutimoj (dormi tro multe aŭ tro malmulte).
• Ŝanĝoj en apetito.
• Ne respondas al vokoj kaj mesaĝoj tiel rapide kiel antaŭe.
• Oftaj plendoj pri kapdoloroj kaj korpodoloroj sen kialo.

Se vi suspektas iun tian, jen kiel vi povas helpi:

• Parolu al la persono: "Mi vidas, ke vi ne estas la sama kiel antaŭe, ĉu io estas malĝusta?" Demandu ame.
• Klarigu, ke depresio ne estas io, pri kio oni hontu, sed kuracebla malsano.
• Sugestas konsulti kuraciston. Vi povas iri kun li se vi volas.
• Restu kun tiu persono. Diri "Mi estas kun vi" ankaŭ estas granda forto.