Ĉu ni ĉesu fumadon pensante pri la bebo en nia utero? (Fumado Dum Gravedeco)

Se vi estas estonta patrino , ĉi tiu estas la plej grava tempo en via vivo. Dum ĉi tiu tempo, vi devas pripensi dufoje vian sanon, kaj ankaŭ la sanon de la etulo kreskanta en via utero. Se vi havas fumkutimon, ni parolu pri kiel ĝi efikas al kaj vi kaj via bebo. Ĉi tio ne estas akuzo, sed ama memorigilo.

Kiel fumado efikas la bebon en la utero?

Kiam vi fumas cigaredon, la dependeiga kemiaĵo nikotino , danĝeraj gasoj kiel karbona monooksido , kaj miloj da aliaj toksinoj eniras vian sangocirkuladon. Ĉi tiuj toksinoj vojaĝas tra via sangocirkulado kaj iras rekte al via bebo sen ia ajn malhelpo. Estas kvazaŭ doni al via bebo venenon.

Ni rigardu, kio povas okazi pro fumado dum gravedeco.

La grava afero estas, ke ju pli da cigaredoj vi fumas ĉiutage, des pli granda estas la risko por via bebo. Ne ekzistas "sekura nivelo" de fumado dum gravedeco. Eĉ unu cigaredo estas damaĝa.

Ĉu pasiva fumado estas danĝera?

Jes, certe. Eĉ se vi ne fumas, se via edzo, familiano, aŭ iu ĉe la laborejo fumas proksime de vi, ĝi ankaŭ estas tre damaĝa por la bebo. Ni nomas tion pasiva fumado (duamana fumado) .

Surprize, la kvanto da toksaj substancoj (gudro, karbonmonooksido , nikotino) eligitaj el la fino de brulanta cigaredo estas pli alta ol la fumo enspirita de la fumanto. Tial, enspiri la cigaredan fumon de aliaj homoj ankaŭ kaŭzas ĉiujn supre menciitajn riskojn.

Eĉ post la naskiĝo, infanoj eksponitaj al ĉi tiu speco de fumo pli emas evoluigi malsanojn kiel oftan brustan obstrukciĝon, orelinfektojn, alergiojn kaj astmon.

Kiel mi povas protekti mian bebon kontraŭ ĉi tiu fumo?

• Ne permesu al iu ajn fumi ene de la domo.
• Ĉesu fumi en la aŭto tute.
• Se iu fumas, petu ilin eliri kaj fumi. Se eble, havu specialan jakon, kiun ili portas dum tiuj tempoj, kaj petu ilin lasi ĝin ekstere kiam ili revenos hejmen.
• Tute ĉesu iri al lokoj kie fumado estas permesita (ekzemple, trinkejoj, kelkaj restoracioj) dum ĉi tiu tempo.

Kion vi povas fari por rompi ĉi tiun kutimon?

Fumado estas dependeco. Ni scias, ke ne estas facile ĉesi ĝin subite. Sed vi bezonas trovi la forton fari tion por la bono de via bebo. Parolu kun via kuracisto pri tio . Li aŭ ŝi donos al vi la konsilojn kaj subtenon, kiujn vi bezonas.

Jen kelkaj aferoj, kiuj eble helpos vin:

• Kaŝu viajn alumetojn, fajrigilojn kaj cindrujojn ekster la vido.
• Faru vian hejmon "neniu fumado" zono.
• Bonvolu peti aliajn ne fumi ĉirkaŭ vi.
• Reduktu vian konsumon de kafeinaj trinkaĵoj kiel kafo. Ĉi tiuj povas stimuli la deziron fumi. Evitu trinki alkoholon je ĉia kosto. Ĝi ankaŭ estas damaĝa por la bebo kaj instigas fumadon.
• Identigu la momentojn, kiam vi sentas la deziron fumi. Ekzemple, kiam vi koleras aŭ veturas. Trovu ion alian farendan anstataŭe.
• Havu iom da maĉgumo (sensukera estas plej bona) aŭ mentbombonoj proksime. Metu ĝin en vian buŝon kiam ajn vi sentas la deziron fumi.
• Iru promeni, ekzerciĝu , legu libron, komencu novan ŝatokupon. Malatentigu vin.
• Ĉirkaŭu vin per homoj, kiuj subtenas vin. Aliĝu al grupo kun aliaj, kiuj provas rompi ĉi tiun kutimon.

Kio pri nikotina anstataŭaĵo?

Ekzistas aferoj kiel nikotina maĉgumo aŭ nikotinaj plastroj. Ĉi tiuj provizas malgrandan kvanton da nikotino al la korpo sen fumado, reduktante la deziron fumi kaj la abstinsimptomojn, kiuj okazas kiam oni ĉesas.

Tamen, ankoraŭ ne estas sufiĉe da esplorado pri kiom sekuraj ĉi tiuj estas por gravedulinoj. Tial, ne uzu ilin pro iu ajn kialo sen konsulti vian kuraciston. Kuracistoj kutime rekomendas ilin nur se aliaj metodoj, kiel ekzemple konsilado, malsukcesis, sed nur post zorgema konsidero de la eblaj riskoj por la bebo kaj la avantaĝoj de ĉesigo de fumado.

Kiajn sentojn vi havas post ĉesigo de fumado?

Vi komencos senti la avantaĝojn de ĉesigo de fumado post kelkaj tagoj. Via kaj via bebo korfrekvenco revenos al normala stato. La risko, ke via bebo havos spirajn malfacilaĵojn, malpliiĝos.

Tamen, ĉar via korpo kutimiĝis al nikotino, vi eble spertos iom da malkomforto kiam vi ĉesas.

• Forta deziro al cigaredoj
• Koleriĝi sen kialo
• Sentante tre malsaton
• Ofta tusado
• Kapdoloro
• Malfacileco koncentriĝi

Iafoje vi eble denove volas fumi. Tio estas normala. Plej multaj homoj provas plurfoje tute rompi la kutimon. Ne rezignu nur ĉar vi erare fumis unu cigaredon. Komencu de la komenco. Planu anticipe por la sekva fojo, kiam vi sentos la deziron.