Ni foje sentas nin kvazaŭ "Mi havas neniun", ĉu ne? Aŭ eĉ kvankam ni havas multajn amikojn kaj parencojn, estas tempoj kiam ni sentas nin nekredeble solecaj kaj izolitaj. Kelkaj homoj tute retiriĝas de la socio kaj vivas solaj. Ĉu vi sciis, ke ĉi tiuj aferoj nomataj "soleco" kaj "izoliteco" povas esti pli grava sanproblemo ol ni pensas? Lastatempa granda studo trovis, ke ĉi tiuj kondiĉoj eĉ povas mallongigi la vivdaŭron de homo. Do ni parolu pri tio iom pli detale hodiaŭ.
Ĉu soleco kaj izoliĝo estas la sama afero?
Unue, ni komprenu la diferencon inter ĉi tiuj du vortoj. Ĝi estas tre simpla.
- Socia Izoliĝo: Simple dirite, jen kion signifas esti vere sola. Ĝi signifas, ke vi havas malmultajn sociajn ligojn, malmultajn amikojn, malofte parolas kun parencoj, kaj pasigas la plejparton de via tempo hejme. Ĉi tion ni povas mezuri deekstere.
- Soleco : Ĉi tio estas malsama. Soleco estas sento, kiun vi sentas. Ne gravas kiom da homoj vi havas ĉirkaŭ vi, vi tamen povas senti vin malplena kaj sola. Jen la malĝoja sento, kiun vi ricevas, kiam vi ne havas la profundajn, sincerajn ligojn, kiujn vi esperis.
Pripensu, kelkfoje ni povas senti nin nekredeble solecaj eĉ kiam ni estas ĉe granda festo, meze de multaj homoj. Tio estas Soleco. Sed persono, kiu konstruas domon sola meze de arbaro, eble ne sentas sin soleca, se li ŝatas tiun vivon. Li estas en Socia Izoliĝo. Ĉu vi komprenas la diferencon?
La malĝoja vero malkaŝita de studoj
Lastatempa grandskala analizo de datumoj el 90 studoj malkovris kelkajn tre gravajn rezultojn. La studo uzis datumojn de pli ol 2 milionoj da homoj kolektitajn dum 36 jaroj.
La ĉefa trovo estas, ke la risko de trofrua morto pliiĝas je 32% por tiuj, kiuj estas socie izolitaj. Kaj la risko pliiĝas je 14% por tiuj, kiuj sentas sin solecaj.
Ni rigardu ĉi tiun tabelon por kompreni tion pli klare.
| Statuso | La pliigita risko de trofrua morto |
|---|---|
| Pro socia izoliteco... | |
| Risko de morto pro kancero | Pliiĝas je 24% |
| Risko de morto pro kormalsano | Pliiĝas je 34% |
| Pro soleco... | |
| Risko de morto pro kancero | Pliiĝas je 9% |
Ankaŭ oni trovis, ke virinoj kun mama kancero, aparte, havas 33% pli da ŝancoj morti pro la kancero se ili estas socie izolitaj. Tial, esploristoj diras, ke fortigi sociajn ligojn estas esenca por plilongigi la vivojn de kanceruloj, precipe mamakanceruloj.
Kial tio okazas? Kiel soleco efikas nian korpon
Vi eble scivolas, "Kiel soleco en la menso povas kaŭzi fizikan malsanon?" Sciencistoj indikas kvar ĉefajn faktorojn, kiuj povus kaŭzi tion.
1. Hormonaj ŝanĝoj
Kiam ni estas solaj kaj streĉitaj dum longa tempo, la niveloj de la "stresa hormono" nomata kortizolo en nia korpo ŝanĝiĝas nenormale. Ĉi tiu kortizolo estas grava hormono, kiu kontrolas multajn aferojn en nia korpo, kiel ekzemple niajn sangosukernivelojn, metabolon kaj funkcion de la imunsistemo. Kiam ĉi tiu ekvilibro perdiĝas, la tuta korposistemo komencas panei.
2. Efiko sur mensan sanon
Tio ne estas surpriza. Longtempa soleco estas riskfaktoro por mensaj malsanoj kiel depresio . Ĝi ankaŭ rekte influas kondiĉojn kiel memoro kaj kogna malkresko dum ni maljuniĝas.
3. Nesanaj kutimoj
Kiam vi estas sola, vi povas perdi memrespekton. Tio povas konduki al fumado, troa alkoholkonsumo,, dependeco al nesana rapidmanĝaĵo, kaj sidemaj vivstiloj pli verŝajne kondukas al nesanaj kondutoj. Ĉio ĉi malfermas la pordon al malsanoj kiel kormalsano, diabeto kaj kancero.
4. Malkresko en serĉado de medicina konsilo
Ankaŭ ĉi tio estas tre grava punkto. Imagu, ke vi loĝas sola. Se vi subite havas brustdoloron, eble vi ne havos iun proksime por konduki vin al la urĝejo (UTU) de la hospitalo. Ankaŭ, kiam neniu estas por memorigi vin iri al regulaj kontroloj kaj certigi, ke vi prenas la medikamentojn preskribitajn de la kuracisto ĝustatempe, vi eble perdos intereson pri via sano.
Alia implico de ĉi tiu studo estas, ke iuj sanprofesiuloj povas trovi la traktadon de solecaj kaj izolitaj pacientoj tempopostula kaj malfacila, kio povas konduki al malpliiĝo de la kvalito de la prizorgo, kiun ili ricevas.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Soleco kaj socia izoliĝo ne estas nur mensaj problemoj. Ili estas gravaj riskfaktoroj, kiuj rekte influas vian fizikan sanon.
- Estas science pruvite, ke ĉi tiuj kondiĉoj signife pliigas la riskon de kormalsano, kancero kaj trofrua morto.
- Se vi sentas vin soleca, izolita, aŭ socie izolita, ne timu paroli pri tio. Kunhavigu viajn sentojn kun via plej bona amiko, familiano, aŭ iu, kiun vi fidas.
- Se vi trovas malfacile kontroli ĉi tiujn sentojn, gravas serĉi profesian helpon. Nepre konsultu vian kuraciston .
- Eĉ io tiel malgranda kiel telefoni al malnova amiko, komenci ŝatokupon aŭ partopreni en komunuma servo povas helpi vin rekonstrui viajn sociajn ligojn. Ĝi povas multe kontribui al savado de via vivo.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton