Ni lernu pri meditada metodo, kiu donas mirindan liberecon al la menso? (Transcendenta Meditado)

Kiom okupataj estas niaj vivoj hodiaŭ? De la momento kiam ni vekiĝas matene ĝis ni enlitiĝas vespere, pensoj konstante trakuras niajn kapojn. Problemoj ĉe la laboro, problemoj hejme, monproblemoj, problemoj kun infanoj... Kun ĉio ĉi, nia menso ne havas la plej etan ripozon. Kiam ni daŭras tiel, ni spertas aferojn kiel streso kaj angoro. Do, kiel solvo al ĉi tiuj problemoj, hodiaŭ ni parolas pri tre simpla kaj tre utila meditada metodo, kiu povas liberigi la menson. Ĉi tio nomiĝas Transcendenta Meditado, aŭ mallonge TM.

Kio estas ĉi tiu Transcendenta Meditado (TM)?

Simple dirite, TM estas speciala meditada tekniko uzata por trankviligi vian menson. Ĝi implikas fermi viajn okulojn kaj silente ripeti "mantron" en via menso. Nu, kiam mi diras "mantro", iuj homoj eble timas, ke ĉi tio estas religia afero. Tute ne.

La mantroj uzataj en TM ne estas vortoj, kiujn ni konas, nek nomoj por aferoj. Ili estas nur specialaj sonoj. Dum vi tenas ĉi tiun sonon en via menso, la nedezirataj pensoj, kiuj trafluas vian menson, iom post iom malpliiĝas, kaj via menso eniras tre profundan staton de trankvilo. Tio signifas, ke dum via korpo estas tute malstreĉita, via menso restas plene veka kaj atentema. Ni nomas ĉi tiun staton "ripoza atenteco".

La finfina celo de ĉi tiu meditada metodo estas transcendi la nivelon de ordinara penso kaj eniri staton de pura konscio. Ĝi estas kvazaŭ eskapi el la ondoj sur la oceano kaj eniri trankvilan, profundan lokon sub la maro.

Kiel precize oni lernas ĉi tiun metodon?

Jen la plej grava afero. TM-meditado ne estas io, kion vi povas lerni memstare legante libron aŭ spektante filmeton. Ĝi devas esti lernita de atestita instruisto.

La kialo estas, ke ĉi tiu metodo estas tre subtila. Ĉi tiu instruisto elektos mantron, kiu estas speciala por vi, kaj instruos al vi la ĝustan manieron uzi ĝin. Ĉi tiu kurso kutime daŭras plurajn tagojn.

• Tago 1: La instruisto parolos kun vi individue kaj detale klarigos la meditadprocezon. Tiam vi ricevos vian mantron.
• La sekvaj tri tagoj: Vi meditas sub la superrigardo de la instruisto, dum vi lernas pli pri la metodo.

Post ĉi tiu trejnado, vi povas mediti sole dum 15-20 minutoj dufoje tage, ĉiutage. Vi povas komenci per 10 minutoj komence. Vi povas pliigi la tempon laŭ via kutimiĝo. Se vi havas demandojn aŭ bezonas helpon dum la procezo, vi ĉiam povas peti helpon de la instruisto, kiu trejnis vin.

Kiuj estas la veraj avantaĝoj de TM-meditado?

Multnombraj studoj pruvis la avantaĝojn de TM. Ĝi efikas egale sur nian korpon, menson, intelekton kaj emociojn.

Kio estas la diferenco inter TM kaj Atentemo?

Jen demando, kiun multaj homoj demandas. Atentema meditado ankaŭ estas tre populara nun. Ekzistas malgranda sed grava diferenco inter la du.

• Atentema meditado implikas plenan atenton al la nuna momento. Vi simple observas vian spiradon, viajn korposensaĵojn kaj la pensojn, kiuj venas al via menso. Kiam penso venas, vi ne ĉasas ĝin, vi diras: "Bone, mi havis ĉi tiun penson", kaj vi lasas ĝin iri kaj revenigas vian atenton al la nuno.

• En TM-meditado , vi uzas mantron por direkti vian atenton internen. Tio signifas preni vian menson preter la nuna momento, en pli profundan, pli trankvilan lokon.

Simple dirite, atenteco estas kiel observi la ondojn de viaj pensoj. TM estas kiel plonĝi en la trankvilan akvon sub tiuj ondoj.

Ĉu mi parolu kun mia kuracisto?

Jes, absolute. Se vi havas medicinan kondiĉon kiel altan sangopremon, kronikan doloron, depresion aŭ angoron , estas tre grave paroli kun via familia kuracisto antaŭ ol komenci iun ajn novan kuracadon aŭ komplementan terapion.

TM ne anstataŭas kuracadon. Tamen, praktikado kune kun viaj medikamentoj povas doni al vi plian helpon. Via kuracisto povas plej bone konsili vin pri kiom taŭga ĉi tio estas por via malsano. Li aŭ ŝi eble ankaŭ povos provizi al vi informojn pri TM-centro proksime de vi.