Ĉu via granda piedfingro subite komencis dolori? Ni lernu pri ĉi tiu "gazonforma piedfingro"!

Eble vi estas iu, kiu amas kuri kaj salti, aŭ eble vi estas sportisto, ĉu ne? Kio se vi subite havas severan doloron kaj ŝvelaĵon en via granda piedfingro? Aŭ kio se la doloro en via granda piedfingro iom post iom pliiĝas ĝis la punkto, kie vi eĉ ne povas marŝi ĝuste? Ĉu io simila okazis al vi? Se jes, vi eble havas kondiĉon nomatan "Gazona Piedfingro". Ni parolu pri tio pli detale hodiaŭ.

Simple dirite, kio estas "Gazona Piedfingro"?

"Gazona Piedfingro" estas, pli precize, vundo de la ĉefa artiko en via granda piedfingro, la metatarsofalanga artiko aŭ MTP-artiko. Pripensu ĝin, kiam vi kuras, kiam via granda piedfingro estas sur la tero kaj via kalkano estas levita, la granda piedfingro fleksiĝas tro malantaŭen, aŭ hiperetendiĝas . Tiam ĉi tiu problemo okazas. Kiam la granda piedfingro fleksiĝas tro profunde, la molaĵoj kaj ligamentoj , kiuj estas la bendoj kiuj ligas la ostojn kune, ĉirkaŭ tiu artiko povas streĉiĝi aŭ ŝiriĝi. Ĉi tion ni nomas "piedfingra tordiĝo".

Ĉi tiu kondiĉo estas tre ofta inter usonaj futbalistoj. La kialo estas, ke ili ofte ludas sur artefaritaj gazonaj kampoj, do kiam ili subite komencas kuri rapide (sprinti) aŭ kiam ili subite turniĝas dum kurado, estas multe da premo sur la dikfingro. Male al regula herbo, ĉi tiu artefarita herbo estas iom pli malmola, do la risko de vundo estas pli alta.

Sed ne zorgu. Plej ofte, ĉi tiu stato pliboniĝos per ripozo, glacio kaj senreceptaj dolorpiloloj kiel ibuprofeno aŭ acetaminofeno . Tamen, kelkfoje, se ĉi tiuj simplaj traktadoj ne helpas, kirurgio povas esti necesa.

Kie precize sur nia dikfingro ĉi tio efikas?

Estas du artikoj en la granda piedfingro. La plej granda el ĉi tiuj nomiĝas la metatarsofalanga artiko (MTP-artiko) . Ĉi tiu artiko estas kie la bazo de la granda piedfingro, aŭ la bazo, konektiĝas al la resto de la piedo.

Por ke ĉi tiu artiko funkciu ĝuste, la tendenoj (kiuj ligas muskolojn al ostoj), ligamentoj (kiuj ligas ostojn unu al la alia), kaj aliaj konektivaj histoj ĉirkaŭ ĝi devas esti sanaj. Ĉi tiuj estas tio, kio donas stabilecon al la dikfingro kaj helpas la artikon moviĝi ĝuste sen glitado. En la kazo de "gazona piedfingro", ĉi tiuj histoj povas varii de simpla tiro ĝis kompleta dislokigo de la MTP-artiko.

Ĉu ekzistas malsamaj niveloj de "Gazona Piedfingro"?

Jes, kuracistoj uzas specialan sistemon por klasifiki ĉi tiujn "gazonajn piedfingrojn" malsanojn. Tio determinas, kia kuracado estas plej taŭga. Ekzistas tri ĉefaj niveloj:

• Grado 1: Ĉi tio estas eta streĉado de la mola histo en la dikfingro, ne ŝiro. Vi eble sentos iom da doloro kiam vi tuŝos ĝin, kaj eble estos iom da ŝvelaĵo. Vi eble sentos iom da malkomforto dum sportado aŭ ekzercado, sed ne estas grava limigo.

• Grado 2: Tie ĉi parto de la mola histo en la dikfingro estas ŝirita. La areo estas dolora, tre ŝvelinta, kaj eĉ povas esti blua/viola, kiel kontuzo. ​​Sportumado kaj ekzercado estas grave limigitaj.

• Grado 3: Ĉi tiu estas la plej severa kazo. La mola histo en la dikfingro estas tute ŝirita. La MTP-artiko eĉ povas esti ŝancelita. Estas severa doloro kaj ŝvelaĵo en la dikfingro. Ĝi estas tiel malbona, ke vi eĉ ne povas movi vian dikfingron, do vi eĉ ne povas pensi pri sportado.

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo nomata "Gazona Piedfingro"?

La termino "gazona piedfingro" ofte venas en la menson kiam ni pensas pri ludantoj, kiuj ludas sur artefaritaj gazonaj kampoj, sed ĝi fakte povas okazi al iu ajn. Ĝi povas okazi en diversaj sportoj, ĉu sur artefarita gazono aŭ sur ordinaraj malmolaj surfacoj. Ĝin ankaŭ povas kaŭzi ĉu la ŝuoj, kiujn vi portas, estas flekseblaj aŭ rigidaj.

Traŭmoj de piedfingroj sur gazono komencis esti raportitaj pli ofte en la 1970-aj jaroj. Tio estas ĉar futbalistoj komencis ludi sur artefaritaj gazonaj kampoj anstataŭ ordinara herbo. Artefarita gazono estas multe pli malmola surfaco ol ordinara herbo. Oni ankaŭ supozas, ke la pli malpezaj, pli flekseblaj ŝuoj uzitaj tiutempe eble kontribuis al tio, ĉar la maniero kiel la ŝuo kaj la grundo interagas estas malsama.

Kiuj estas la simptomoj de "Gazona Piedfingro"?

La simptomoj de "Gazona Piedfingro" ankaŭ varias iomete depende de la severeco de la kondiĉo. Se ĝi okazis subite, kiel en akcidento, vi eble aŭdos aŭ sentos "klakon". Se tio okazas, doloro en la granda piedfingro povas aperi tuj.

Tamen, se ĝi disvolviĝas iom post iom, pro ripetaj movoj (ripetemaj vundoj), la simptomoj aperos iom post iom, iom post iom pliiĝante laŭlonge de la tempo. Jen la simptomoj, kiujn oni kutime povas vidi:

• Doloro kaj doloremo: La doloro en la granda piedfingro povas esti konstanta, aŭ ĝi povas nur dolori kiam vi premas ĝin. Iafoje la doloro en la granda piedfingro estas tiel severa, ke vi eĉ ne povas meti vian piedon sur la teron.
• Ŝvelaĵo kaj kontuziĝo: La bazo de la granda piedfingro povas ŝveliĝi. Ĉi tiu ŝvelaĵo povas evolui al linio de kontuziĝo, kiu povas etendiĝi laŭ la tuta kruro.
• Limigita amplekso de moviĝo:Eble vi ne povos movi viajn piedfingrojn, fleksi ilin supren kaj malsupren, aŭ viaj kruroj eble sentos sin sensentaj, aŭ vi eble ne povos puŝi vin tiel bone kiel antaŭe.
• Sento de malfiksa artiko: La metatarsofalanga artiko (MTP-artiko) povas sentiĝi malfiksa kaj malstabila. Iafoje la artiko ankaŭ povas sentiĝi rigida.

Kio kaŭzas "Gazonan Piedfingron"?

"Gazona Piedfingro" okazas kiam via granda piedfingro estas fleksita kaj premita kontraŭ la teron. Ofte, via kalkano estas levita de la tero, kiel la startpozicio de sprintulo. Se vi aplikas tro da forto al via granda piedfingro, ĝi povas troetendiĝi. Kiam via granda piedfingro fleksiĝas preter sia normala limo, ĝi povas streĉi aŭ ŝiri la ligamentojn , tendenojn kaj molaĵojn en la artiko.

Ĉi tio povas disvolviĝi iom post iom laŭlonge de la tempo, kiel rezulto de ripetaj movoj (ekzemple, kiam baletdancistoj saltas). Aŭ ĝi povas esti kaŭzita de subita traŭmato. Ekzemple, futbalisto kiu batas alian ludanton per sia piedfingro plantita sur la tero. Ludantoj kiuj faras subitajn movojn kaj ŝanĝojn de direkto per siaj kruroj pli emas disvolvi ĉi tiun specon de vundo.

Ĉu flip-flops kaŭzas "gazonan piedfingron"?

Kvankam multaj vundoj de "gazonaj piedfingroj" rilatas al sportoj, ĝi ankaŭ povas esti kaŭzita de la tipo de ŝuoj, kiujn vi portas. Multaj sandaloj ne estas tiel subtenaj. Ili ne konvenas ĝuste, do niaj piedoj devas labori pli forte por teni la ŝuon sur la piedoj. Vi eble ne rimarkos simptomojn tuj, sed la konstanta portado de sandaloj povas konduki al diversaj piedproblemoj, inkluzive de "gazonaj piedfingroj".

Kiuj estas la eblaj komplikaĵoj de "Gazona Piedfingro"?

Kvankam plej multaj vundoj de "gazonaj piedfingroj" bone resaniĝas, kelkfoje komplikaĵoj povas okazi. Kelkaj el ĉi tiuj inkluzivas:

• Daŭra doloro kaj rigideco en la artiko.
• Malkreskinta puŝoforto.
• Bunionoj ( kondiĉo kie la artiko de la granda piedfingro aspektas ŝvelinta kaj tirita).
• Hallux rigidus (kondiĉo en kiu la artiko de la granda piedfingro fariĝas rigida kaj dolora).
• Tiu kun la dikfingro konstante levita.

Kiel vi certe scias, ĉu vi havas "Gazonan Piedfingron"?

Kiam vi iros al kuracisto, ili unue ekzamenos vian dikfingron. Ili premos la areon kaj serĉos doloremon. Ili poste petos vin movi vian dikfingron kaj kontroli ĝian movamplekson. Se vi spertis tion en akcidento, la kuracisto demandos vin kiel ĝi okazis. Rakontu al ili ĉiujn detalojn, kiujn vi povas memori, precipe kiel estis via dikfingro kaj kie vi sentis la doloron.

Poste, por vidi precize ĉu estas difekto al la ostoj kaj molaĵoj, la kuracisto mendos rentgenan foton kaj, se necese, magnetan resonancan bildigon (MRB) . Ĉi tiuj testoj povas produkti klarajn bildojn de la ostoj, ligamentoj , tendenoj kaj molaĵoj.

Kiel oni traktas "Gazonan Piedfingron"?

Plej multaj torditaj piedfingroj resaniĝas laŭlonge de la tempo kun multe da ripozo. Vundoj de grado 1 kaj 2 "gazonaj piedfingroj" kutime pliboniĝas per simplaj hejmaj traktadoj. Via kuracisto povas rekomendi traktadojn kiel ekzemple:

• Ripozo: Demandu vian kuraciston kiom longe vi devus ripozigi vian kruron. Depende de la severeco de la vundo, vi eble bezonos resti for de sportoj kaj aliaj aktivecoj dum kelkaj tagoj aŭ semajnoj. Oni eble donos al vi promenŝuojn aŭ lambastonojn por uzi ĝis via granda piedfingro resaniĝos.
• Glacio kaj leviĝo: Ĉiujn kelkajn horojn, ripozigu vian kruron levante ĝin super vian koron. Metu glacipakon sur vian grandan piedfingron dum ĉirkaŭ 20 minutoj. Glacio reduktos ŝvelaĵon kaj doloron. Leviĝo de via kruro reduktos inflamon.
• Senreceptaj dolorpiloloj (OTC): Parolu kun via kuracisto pri la uzado de medikamentoj kiel NSAID-oj (nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj) . Ĉi tiujn medikamentojn oni povas aĉeti ĉe apoteko kaj ili helpas redukti doloron kaj ŝvelaĵon.
• Fizioterapio (FK): Sperta fizioterapiisto instruos al vi ekzercojn kaj streĉojn por helpi vian dikfingron resaniĝi. Adaptita FK-programo povas helpi redukti rigidecon en via dikfingro, pliigi flekseblecon kaj fortigi la muskolojn, kiuj subtenas la MTP-artikon .
• Stabiligo: Petu vian kuraciston montri al vi kiel glubendi vian grandan piedfingron al la aliaj piedfingroj. Ĉi tiu tekniko de "gazonfingra glubendado" limigas la movadon de via granda piedfingro ĝis ĝi resaniĝas. Kiam vi revenos al la laboro, certigu porti ŝuojn, kiuj estas fortikaj kaj subtenas vian piedon.
• Ortozoj:Via kuracisto eble rekomendos specialajn enmetaĵojn, ŝuojn kun rigida plandumo, aŭ ŝuojn kun baskula fundo. Ĉi tiuj ortozoj helpas stabiligi kaj subteni la grandan piedfingran artikon dum vi kuras, saltas kaj ludas.
• Kirurgio: Kirurgio malofte necesas por gazona piedfingro. Kirurgio kutime estas farata por ripari severajn ŝirojn, frakturojn aŭ artikajn difektojn. La tipo de kirurgio farata dependas de la loko de la vundo kaj la amplekso de la difekto al la ostoj kaj molaĵoj.

Kiom longe daŭras por resaniĝi de "Gazona Piedfingro"?

La tempo necesa por resaniĝi de vundo de "gazona piedfingro" povas varii de persono al persono. Ekzistas pluraj faktoroj, kiuj povas influi ĝin:

• La nivelo aŭ severeco de via handikapo.
• Via aĝo kaj kiom aktiva vi estas.
• Aliaj sanproblemoj, kiujn vi havas.

Kun taŭga ripozo, vundo de Grado 1, nome "Gazona Piedfingro", povas resaniĝi ene de semajno. Vundo de Grado 2 povas resaniĝi en du ĝis tri semajnoj. Vundo de Grado 3 povas daŭri du ĝis ses monatojn por resaniĝi. Se vi jam spertis kirurgion, la resaniĝtempo estos eĉ pli longa.

Ĉu ni povas preventi "Gazonan Piedfingron"?

Iafoje, precipe post akcidento, malfacilas preventi "gazonan piedfingron". Tamen, estas aferoj, kiujn vi povas fari por redukti vian riskon. Portu ŝuojn, kiuj taŭgas por la agado, kiun vi faras, kaj provizas bonan piedstabilecon. Homoj, kiuj ludas sportojn kiel futbalo aŭ futbalo, devus eviti ŝuojn, kiuj estas tro flekseblaj, precipe ĉirkaŭ la piedfingro.

Antaŭ ol komenci agadon aŭ ludon, faru bonan varmiĝon kaj streĉadon. Kiam muskoloj kaj molaĵoj estas varmaj, vi malpli verŝajne vundiĝos. Se vi ludas sporton, kiu metas vin je pli alta risko disvolvi "gazonan piedfingron" (ekz., futbalo, gimnastiko, baleto), parolu kun via kuracisto. Fizioterapiisto povas helpi vin redukti vian riskon de vundo.

Kia estas la estonteco por homoj kun "Turf Toe"? Kio okazos se ĝi ne estos kuracata?

Plej multaj homoj resaniĝas de "gazona piedfingro" sen longdaŭraj problemoj. Tamen, iuj homoj povas sperti daŭran artikan rigidecon, malfortecon kaj doloron en la granda piedfingro (hallux rigidus ). Malofte, via granda piedfingro povas esti levita super la aliaj piedfingroj kaj eble ne povas teni ĝin plata sur la tero kiam vi staras.

La grava afero estas, ke se vi ne traktas "Turf Toe" (gazonan piedfingron), ĝi povas kaŭzi severan doloron kaj longdaŭran rigidecon en la artiko. Ne nur tio, sed vi ankaŭ povas perdi vian kapablon salti aŭ kuri. En severaj kazoj, artrito kaj ostaj spronoj povas disvolviĝi ĉirkaŭ la artiko, aŭ la artiko povas ŝanceliĝi.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Se vi havas doloron, ŝvelaĵon aŭ kontuziĝon en via dikfingro aŭ piedo, konsultu kuraciston. Eĉ se la doloro estas milda, ne ignoru ĝin. Gravas konsulti kuraciston kaj sekvi la kuracplanon, kiun ili preskribis. Se la doloro estas severa, se vi ne povas meti vian piedon sur la plankon, aŭ se la artiko en via dikfingro ŝajnas esti ŝancelita, tuj konsultu kuraciston.

Fine, la plej grava afero por memori! (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Gazona piedfingro povas teni vin for de sportoj dum tagoj, eĉ semajnoj. Tamen, kun taŭga zorgo kaj traktado, vundoj de gazonaj piedfingroj kutime solviĝas sen longdaŭraj problemoj. La plej grava afero estas precize sekvi la instrukciojn de via fizioterapiisto kaj doni al via korpo sufiĉe da tempo por resaniĝi. Se vi sentas doloron en via piedfingro dum vi ludas sportojn aŭ faras aliajn agadojn, tuj paŭzu. Neniam trudu la doloron. Fari tion povas plimalbonigi la vundon. Tuj konsultu kuraciston kaj estu kontrolita por ke vi povu reveni al viaj normalaj agadoj kiel eble plej baldaŭ.

` Gazona piedfingro, dikfingraj malsanoj, sporttraŭmoj, pieddoloro, MTP-artiko, artika tordiĝo, piedfingra tordiĝo