Kiam vi vekiĝas matene, via gorĝo doloras, via nazo estas ŝtopita, vi ternas... estas kvazaŭ vi denove malvarmumiĝis. Je ĉi tiu punkto, ni ĉiuj pensas, "Ho, ĉu ne ekzistas maniero rapide superi ĉi tion?" Fakte ankoraŭ ne ekzistas kuraco por la viruso, kiu kaŭzas la malvarmumon. Tamen, estas multaj aferoj, kiujn ni povas fari por helpi redukti la malkomforton kaj helpi niajn korpojn resaniĝi pli rapide. Ni parolu pri tio hodiaŭ.
La unua kaj plej bona kuracado: ripozo kaj fluidoj
La plej grava afero farenda kiam vi malvarmumas estas
ripozi sufiĉe . Vi eble bezonos dormi ĝis 12 horojn tage. Do, sen tro pensi, donu al via korpo la ripozon, kiun ĝi bezonas. Estas plej bone resti en varma, humida medio. La dua plej grava afero estas
trinki multe da akvo kaj fluidoj . Ĉar fluidoj maldensigas la mukon en la korpo, reduktante nazan ŝtopiĝon kaj brustan streĉon. Do trinku multe da akvo dum la tuta tago. Tamen,
evitu trinki kafeinajn trinkaĵojn (teon, kafon) kaj alkoholon dum ĉi tiuj tagoj . Ili povas senakvigi la korpon eĉ pli.
Kion vi faras pri la simptomoj?
Ĉar malvarmumaj simptomoj varias, ne ekzistas universala kuracado. Gravas elekti la kuracadon, kiu plej bone konvenas al viaj simptomoj.
Pripensu dufoje antaŭ ol iri al la apoteko kaj preni iujn ajn el la "malvarmumpiloloj" aŭ "malvarmummedikamento", kiujn vi vidas. Multaj el ĉi tiuj medikamentoj estas miksitaj kun medikamentoj por simptomoj, kiujn vi ne havas. Tio povas konduki al nenecesa medikamento eniranta vian korpon.
Ni vidu, kion oni povas fari por ĉiu simptomo en la suba tabelo.
| Simptomo | Kion oni povas fari? | Aferoj al kiuj atenti aparte |
|---|
| Febro kaj korpodoloroj | Prenu Paracetamol-tableton, kiu enhavas acetaminofenon. | Ne donu aspirinon al infanoj kaj junaj infanoj. Ankaŭ, konsultu vian kuraciston antaŭ ol doni aliajn dolorpilolojn, kiel ekzemple ibuprofenon. |
| Doloranta gorĝo | Gargaru per duona kulereto da salo en taso da varma akvo plurfoje tage. | Ĉi tiu estas tre sekura kaj efika metodo. |
| Naza ŝtopiĝo | Nazaj ŝprucaĵoj kiel pseŭdoefedrino aŭ oksimetazolino povas esti uzataj provizore. | Nazsprajaĵoj povas kaŭzi pli da nazŝtopiĝo se uzataj dum pli ol 3-5 tagoj. Pseŭdoefedrino povas pliigi sangopremon kaj korfrekvencon, do homoj kun kormalsano, alta sangopremo aŭ diabeto ne uzu ilin sen kuracista konsilo. |
| Tuso | Tusado estas natura maniero forigi mukon kaj ĝermojn el la pulmoj, do tussubpremantoj ne ĉiam necesas. | Nur se la tuso estas tiel severa, ke ĝi malhelpas dormon, vi povas konsulti kuraciston kaj preni medikamenton kiel Dekstrometorfanon. Ne forgesu teni vian buŝon fermita dum tusado, ĉu bone? |
Kion vi faras kun infanoj sub 4 jaroj?
Medicinaj fakuloj kaj medikamentproduktantoj nun rekomendas, ke
infanoj sub la aĝo de 4 jaroj ne ricevu senreceptajn siropojn kontraŭ tuso kaj malvarmumo . Se infano malvarmumas, estas plej bone konsulti pediatron por konsiloj.
Manĝaĵo kaj natura prizorgo
Aldone al medikamentoj, dieto kaj hejmaj kuraciloj povas doni grandan helpon.
Nutrado kaj vitaminoj
Bona nutrado estas la plej bona maniero resaniĝi de iu ajn malsano.
- Vitamino C : Multaj homoj pensas, ke preni vitaminon C kuracos malvarmumon . Fakte, kvankam ekzistas malgranda preventa utilo preni vitaminon C antaŭ ol malvarmumo disvolviĝas, esplorado trovis, ke vitamino C ne havas signifan terapian utilon post kiam malvarmumo disvolviĝis .
- Zinko :Iuj esploroj sugestas, ke preni zinkajn tabletojn ĉe la unuaj signoj de malvarmumo povas mallongigi la daŭron de la malsano. Tamen, evitu uzi zinkajn nazsprajaĵojn . Ili povas permanente difekti vian flarsenton.
- Plej bone: Manĝu ekvilibran dieton. Tio signifas manĝi multajn fruktojn, legomojn kaj verdaĵojn.
Kokida supo kaj varmaj, spicaj pladoj.
Trinki varman kokbrogaĵon faritan de niaj patrinoj sentas mirinde konsolante, ĉu ne? Ĝi ne estas nur rakonto. Estas science pruvite, ke kokbrogaĵo reduktas la simptomojn de malvarmumoj, precipe nazŝtopiĝon. Ankaŭ, kiam vi manĝas ion kiel spican rasamon, zingibro-koriandran supon aŭ varman ĉili-supon, viaj okuloj larmiĝos kaj via nazo komencos flui. Tio multe reduktos nazŝtopiĝon.
Aromaterapio
Frotita sur la bruston aŭ enspiranta la vaporon kun eŭkaliptoleo (kiel nia aceroleo) aŭ pipromenta oleo povas multe redukti nazan ŝtopiĝon kaj brustan ŝtopiĝon. Tamen
, se vi havas astmon, vi devas esti singarda, ĉar enspiri ĉi tiun specon de vaporo povas plimalbonigi vian astmon .
Kiam vi devus konsulti kuraciston?
Malvarmumo kutime malaperas post 7-10 tagoj. Tamen, se vi havas iujn el la jenaj simptomoj, vi nepre devus konsulti kuraciston.
- Se la febro estas alta (pli ol 38,3°C)
- Se simptomoj daŭras pli ol 10 tagojn
- Se vi havas malfacilaĵon spiri aŭ brustdoloron
- Se vi tusas koloran mukon (flavan, verdan aŭ sangnuancitan)
- Se vi havas severan oreldoloron
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ne ekzistas specifa kuracado por la viruso, kiu kaŭzas la ordinaran malvarmumon. Ĉio, kion ni povas fari, estas regi la simptomojn. Ripozo kaj trinkado de fluidoj estas la plej bona kuracado.
- Uzu simplajn medikamentojn kiel paracetamolon por febro kaj doloro. Estu singarda kiam vi prenas senreceptajn medikamentojn por diversaj simptomoj.
- Ne donu tus- aŭ malvarmum- medikamentojn al infanoj sub 4 jaroj sen kuracista konsilo.
- Se la simptomoj estas severaj, daŭras longe, aŭ se vi havas malfacilaĵojn spiri, tuj kontaktu vian kuraciston .
Malvarmumo, gripo, kuracado, febro, tuso, hejma kuracado, vitamino C
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton