Ĉu vi iam sentis multan streson aŭ timon, kaj post iom da tempo via menso trankviliĝas kaj via spirado revenas al normala stato? Aŭ ĉu vi sentas kvazaŭ vi digestas bongustan manĝon? Hodiaŭ ni parolos pri sekreta regilo en nia korpo, kiu estas malantaŭ ĉio ĉi. Ĉi tiu speciala nervo nomiĝas la Vaga Nervo . Ni vidu kiom grava ĝi estas por nia korpo.
Kio estas la Vaga nervo?
Simple dirite, la vaga nervo estas tre grava parto de nia Aŭtonoma Nerva Sistemo. Pensu pri ĝi kiel la "aŭtomata" sistemo en nia korpo. Ĝi kontrolas aferojn, kiuj okazas sen ke ni eĉ pensu pri ili, kiel ekzemple spirado, digestado, korfrekvenco kaj ŝvitado.
Estas du ĉefaj partoj de ĉi tiu aŭtomata sistemo.
1. Simpata nerva sistemo : Ĉi tiu estas la sistemo "Batalu-aŭ-fuĝu", kiu preparas nin por alfronti krizon, timon aŭ minacon. En ĉi tiu momento, la koro batas pli rapide kaj la korpo prepariĝas por batalo.
2. Parasimpata nerva sistemo: Ĉi tiu estas la sistemo de "Ripozo kaj Digestado", kiu trankviligas nin post streĉa situacio.
La vaga nervo estas la mastro de nia trankviliga sistemo . Tial, kiam ni timas, ni trankviliĝas post iom da tempo. La vaga nervo portas mesaĝojn de la cerbo al la koro kaj intestoj, signalante: "Bone, ĉio estas en ordo nun, trankviliĝu."
Ĉi tiu estas la deka el niaj 12 kraniaj nervoj (Krania Nervo X). Ĝi estas ankaŭ la plej longa krania nervo en nia korpo. Ĝi komenciĝas ĉe la malsupra parto de la cerbo (Medulla Oblongata), pasas tra la kolo, kaj etendiĝas al la ĉefaj organoj en la brusto kaj abdomeno.
Kiujn funkciojn efektive plenumas la vaga nervo?
Ĉi tiu nervo estas kiel la informa aŭtovojo de nia korpo. Ĝi komunikas mesaĝojn inter la cerbo kaj la resto de la korpo. Rigardu kiom da aferoj ĝi kontrolas.
| Korpoparto/procezo | La rolo de la vaga nervo |
|---|---|
| Koro | Ĝi trankviligas la korpon malaltigante korfrekvencon kaj sangopremon. |
| Digesta sistemo | Ĝi regas la digestan procezon. Ĝi regas intestajn movojn (peristalton). |
| Pulmoj | Helpas kontroli la spiran rapidecon. |
| Gorĝo kaj voĉo | Helpas kun parolado kaj glutado. Kontrolas salivproduktadon. |
| imunsistemo | Helpas kontroli inflamon en la korpo. |
| Humoro | Ĝi reduktas angoron kaj streson kaj kontribuas al sento de trankvilo. |
Kiel la vaga nervo rilatas al certaj malsanoj?
Kuracistoj nun malkovris ligon inter la funkciado de la vaga nervo kaj certaj malsanoj. Tial metodoj, kiuj stimulas ĉi tiun nervon, estas eĉ uzataj kiel kuracilo por iuj malsanoj.
- Terapiorezista depresio: Kelkaj homoj ne respondas al normaj medikamentoj aŭ konsilado por depresio. En tiaj kazoj, oni uzas terapion nomatan Vaga Nervo-Stimulo (VNS). Studoj montris, ke tio povas havi iun efikon sur mensan sanon.
- Epilepsio: Ĉi tiu VNS-traktado ankaŭ estas uzata por kontroli atakojn ĉe iuj pacientoj kun epilepsio. Malgranda aparato estas enplantita en la korpon kaj sendas elektrajn signalojn al la vaga nervo por provi kontroli la neregulan agadon de la cerbo.
- Inflama Intesta Malsano (IBD): Ĉi tio rilatas al kondiĉoj kiel Crohn-malsano kaj Ulceriga Kolito. VNS-terapio ankaŭ estas esplorata por ĉi tiuj kondiĉoj, ĉar la vaga nervo povas redukti inflamon en la korpo.
Simptomoj kiuj povas indiki problemon kun la vaga nervo
Ĉar ĉi tiu nervo regas tiom da aferoj en nia korpo, ajna malforteco aŭ difekto al ĝi povas kaŭzi diversajn simptomojn .
La plej grava afero estas, ke se vi daŭre havas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj, vi nepre parolu kun via kuracisto anstataŭ provi eltrovi ĝin mem.
| Simptomoj, kiuj povas okazi pro problemo kun la vaga nervo | |
|---|---|
| Digestaj problemoj | Acida refluo, ŝvelado, stomakdoloro, malfacileco gluti, naŭzo, vomado, sento de sateco eĉ post manĝado de iomete. |
| Problemoj pri koro kaj sangopremo | Kapturno, moviĝmalsano (moviĝmalsano). |
| Voĉaj kaj spiraj problemoj | Raŭkeco de voĉo, siblado. |
| Aliaj komunaj trajtoj | Neklarigita malplipeziĝo, apetitoperdo, longdaŭraj humorŝanĝiĝoj. |
Aliaj kondiĉoj rilataj al la vaga nervo
- Gastroparezo: Ĉi tiu estas kondiĉo, en kiu manĝaĵo moviĝas tre malrapide de la stomako al la intestoj. Iafoje ĉi tio povas esti kaŭzita de difekto de la vaga nervo, kiel ekzemple diabeto aŭ infekto.
- Vasovaga sinkopo : Homoj kun ĉi tiu kondiĉo povas subite perdi konscion. Precipe dum tempoj de varmego, malsato aŭ ekstrema angoro, la vaga nervo troreagas, kaŭzante subitan falon de sangopremo. Tiam okazas kapturno kaj svenado.
Do, kiel vi konservas ĉi tiun gravan nervon sana?
Vere ne necesas fari ion specialan aŭ strangan por tio. La samaj normalaj aferoj, kiujn ni faras por vivi sanan vivon, ankaŭ helpos pri tio.
- Bona dieto: Manĝu ekvilibran dieton riĉan je fruktoj kaj legomoj.
- Ekzercado: Ekzercu dum almenaŭ 30 minutoj, almenaŭ kelkajn tagojn semajne.
- Traktado de kronikaj malsanoj: Se vi havas malsanojn kiel diabeton kaj altan sangopremon, kontrolu ilin bone.
- Mensa bonfarto: Meditado, jogo kaj atentplenaj praktikoj trankviligas vian nervan sistemon. Ĉi tio estas tre bona por la sano de la vaga nervo.
- Sano de intestoj: La utilaj bakterioj en niaj intestoj povas produkti neŭrotransmitorojn, kiuj povas influi nian humoron. Tial, manĝi manĝaĵojn enhavantajn probiotikojn kaj prebiotikojn (ekz. jogurto, lakto) povas nerekte helpi la vagan nervon.
- Kantado aŭ Gargarado: Ĉi tio eble sonas iom strange, sed ĝi estas vera. Kiam vi kantas aŭ gargas laŭte, la vibroj en la malantaŭo de via gorĝo stimulas partojn de la vaga nervo, kiuj trairas ĝin.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La vaga nervo estas kiel la "trankviliga" ŝaltilo, kiu trankviligas nian korpon post streĉa situacio.
- Ĉi tio regas multajn aferojn, kiujn ni faras senkonscie, kiel ekzemple nian korbaton, digestadon, voĉon kaj humoron.
- Se vi havas persistajn simptomojn kiel pirozon, kapturnon aŭ malfacilaĵon gluti, povus esti problemo kun la vaga nervo. Nepre serĉu kuracistan konsilon.
- Sana dieto, ekzercado kaj stresadministrado estas tre gravaj por la sano de la vaga nervo.
- Eĉ simplaj aferoj kiel profunda spirado kaj kantado povas stimuli ĉi tiun nervon kaj plibonigi sanon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton