Ĉu vi estas estonta patrino, kiu baldaŭ naskos? Estas normale senti sin iom nervoza kaj maltrankvila dum la tagoj alproksimiĝas. Precipe kiam temas pri naskodoloroj . Multaj patrinoj preferas minimumigi la uzon de medikamentoj kaj alfronti ĉi tiun defion nature. Do, hodiaŭ ni parolos pri tre simpla kaj tre utila aparato, kiu povas helpi vin fari ĉi tiun vojaĝon iom pli facila. Tio estas la "Naskopilko".
Nu, kio estas Naskopilko?
Simple dirite, ĉi tio estas kiel granda, plenblovebla pilko, kiun vi eble vidis en sportejo aŭ fizioterapia centro. Sed ĉi tiu estas speciale desegnita por uzo de gravedaj patrinoj kaj dum akuŝo. Ĉi tiuj estas pli fortaj ol ordinaraj sportpilkoj. Ili ankaŭ estas faritaj el ne-glita materialo . Do ili ne glitas kiam vi metas ilin sur la plankon. Plej grave, ili estas desegnitaj por esti kontraŭ-eksplodaj, kio signifas, ke ili ne eksplodos eĉ se vi ellasos iom da aero. Do vi povas uzi ilin sen timo.
Kutime, dum la nasko, oni sentas pli da malkomforto kaj doloro kiam oni kuŝas en la lito en unu pozicio. Sed kiam oni uzas ĉi tiun naskopilkon, oni povas esti aktiva, preskaŭ staranta. Tio donas al oni la senton regi sian naskodoloron.
Jen bonega maniero nature redukti naskodoloron, akceli la naskon , kaj resti mense forta, sen iuj ajn drogoj aŭ kemiaĵoj.
Kiuj estas la veraj avantaĝoj de uzado de ĉi tiu pilko?
Ĉi tio estas tre simpla kaj malmultekosta afero, sed ĝi havas multajn avantaĝojn. Ni rigardu la ĉefajn avantaĝojn.
| Profito | Simpla klarigo |
|---|---|
| Dolormildigo | Kiam vi sidas sur la pilko kaj balanciĝas tien kaj reen, la premo sur via dorso kaj malsupra abdomeno malpliiĝas. Ĉi tiu movado provizas grandan dolormildigon. |
| Akcelo de laboro | Kiam vi sidas vertikale sur la pilko, gravito premas la kapon de la bebo kontraŭ la uteran cervikon. Tio igas uterajn kuntiriĝojn pli efikaj, kaj la bebo malsupreniras pli rapide. |
| Pelvo-larĝiĝo | Certaj pozicioj sur la pilko kaŭzos ke via pelva elirejo iomete larĝiĝos, donante al via bebo pli da spaco por eliri. |
| Mensa forto kaj kontrolo | Anstataŭ simple kuŝi tie senhelpe, kiam vi aktive partoprenas en ĉi tiu procezo, vi akiras la mensan forton por diri: "Mi povas kontroli ĉi tion." |
| Redukto de kirurgioj | Kelkaj studoj montris, ke la uzo de naskopilko povas redukti la uzon de dolorpiloloj (ekz., epiduraloj), la uzon de vakuo aŭ forcepso, kaj la probablecon de devi sperti cezarean sekcon. |
Kiel ĝuste uzi naskopilkon? Kiuj estas la pozicioj?
La plej grava afero sciinda antaŭ ol uzi ĉi tion estas nepre paroli kun via kuracisto aŭ trejnita akuŝistino . Ili diros al vi la plej bonan tempon uzi ĝin kaj la ĝustan pozicion.
Imagu, ke vi sidas sur la pilko. Viaj piedoj devas esti firme plantitaj sur la tero kaj vi devas esti ekvilibra. Vi povas peti vian edzon aŭ familianon stari proksime por subteni vin. Jen kelkaj ŝlosilaj pozicioj por rigardi.
| Pozicio | Kiel fari ĝin kaj ĝiaj avantaĝoj |
|---|---|
| Sidante sur la pilko | Sidu sur la pilko, kun viaj piedoj firme plantitaj sur la tero, kaj balancigu vin antaŭen, malantaŭen kaj ĉirkaŭen. Tio provizas grandan mildigon de dorsdoloro. |
| Kliniĝante antaŭen kaj brakumante la pilkon | Metu la pilkon sur liton aŭ seĝon, surgenuiĝu antaŭ ĝi, kaj brakumu ĝin per via pezo. Tio reduktos streĉon en via dorso kaj ŝultroj kaj donos malstreĉiĝon. |
| Kaŭrante per helpo de pilko | Metu la pilkon kontraŭ muron, staru kun la pilko premita kontraŭ via dorso, kaj kaŭriĝu. Tio malfermos vian pelvon kaj helpos la bebon malsupreniri. |
| Starante kaj apogante sin sur la pilko | Metu la pilkon sur tablon, staru kaj apogu vin kontraŭ ĝin, kaj balancigu vin antaŭen kaj flanken. Tio donos al viaj kruroj ripozon dum vi plenumas movojn, kiuj helpos dum la naskodoloro. |
Kiam mi devus komenci uzi ĉi tion?
Estas plej bone komenci uzi naskopilkon kelkajn semajnojn aŭ monatojn antaŭ la atendata tempo. Vi povas uzi ĝin por fari simplajn ekzercojn dum gravedeco, praktiki ekvilibron kaj redukti dorsdoloron . Tiam ĝi fariĝos konata al vi dum la nasko.
Kiam uzata dum akuŝo, povas daŭri de 20 minutoj ĝis horo kaj duono por senti dolormildigon. Do vi devas esti pacienca dum uzado de ĉi tio.
Kiel elekti pilkon?
Gravas elekti pilkon taŭgan por via alteco. Ĝenerale,
- Se vi estas malpli ol 5 ' 8", pilko de 65 centimetroj taŭgas.
- Se vi estas pli ol 5' 8" alta, 75-centimetra pilko taŭgas.
Se, kiam vi sidas sur la pilko, viaj genuoj estas iomete pli malaltaj ol viaj koksoj, tio estas la ĝusta grandeco por vi.
Ĉu estas iuj specialaj aferoj pri kiuj oni devas atenti?
Jes, certe. Ĉi tio eble ne estas la sama por ĉiuj.
- Vi havas altan sangopremon dum gravedeco.Se vi havas iujn ajn komplikaĵojn, kiel ekzemple preeklampsion, problemon kun la pozicio de la bebo, aŭ problemon kun la placento, nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi naskopilkon.
- Se vi havas problemojn pri ekvilibro, ne provu uzi ĉi tion sola. Ĉiam havu iun proksime por subteno.
- Certigu, ke la pilko estas plenblovita laŭ la ĝusta grandeco. Se ĝi estas tro streĉa, estos malfacile ekvilibrigi ĝin. Se ĝi estas tro loza, ĝi ne donos sufiĉan subtenon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Naskopilko estas ne-medikamenta, sekura kaj simpla aparato, kiu helpas redukti doloron dum akuŝo kaj faciligi la akuŝon.
- Antaŭ ol uzi ĉi tion, nepre konsultu vian kuraciston aŭ akuŝistinon. Ili diros al vi ĉu ĝi taŭgas por via sanstato.
- Por plej bonaj rezultoj, alkutimiĝu uzi ĉi tion por simplaj ekzercoj kelkajn monatojn antaŭ la nasko.
- Dum uzado, metu ĝin sur ebenan, ne-glitan surfacon. Ĉiam pensu pri sekureco.
- Ĉi tio ne estas miraklo, sed ĝi povas esti plej bona amiko, kiu helpas igi la belan sperton de akuŝo iom pli facila, pli komforta kaj pli sub via kontrolo.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton