Gravedeco estas bela tempo en la vivo de patrino, kaj ĝi estas ankaŭ tempo de multaj novaj spertoj. Tamen, estas ankaŭ normale senti iom da malkomforto kaj doloro en la korpo dum ĉi tiu tempo. Precipe dum la bebo kreskas en la utero, la premo sur la dorso, koksoj kaj malsupra abdomeno iom post iom pliiĝas. Do, ĉi tiu Gravedecpilko estas io, pri kio multaj homoj nun parolas, kiu helpas redukti tian malkomforton. Ni vidu, kio ĝi precize estas, kiel uzi ĝin, kaj kiaj estas ĝiaj avantaĝoj.
Kio estas ĉi tiu Gravedeca Pilko aŭ Naskopilko?
Simple dirite, ĉi tiu estas granda, fortika, plenblovebla pilko desegnita por subteni vin dum via gravedeco. Ĝi estas iomete pli granda ol la averaĝa ekzercpilko. Kaj plej grave, ĝi havas kontraŭglitan finpoluron. Do vi povas uzi ĝin sen timo. Ĝi ankaŭ ofte nomiĝas Naskopilko, ĉar ĝi ankaŭ povas esti granda helpo dum akuŝo.
Aldone al ĉi tiuj rondaj pilkoj, ekzistas alia speciala tipo. Ĝi nomiĝas la Arakida Pilko . Ĝi havas la formon de arakido; ĝi estas larĝa ambaŭflanke kaj mallarĝa meze. Ĉi tiu Arakida Pilko kutime estas metata inter la krurojn dum akuŝo por helpi kun la procezo de malfermo de la cerviko (cervika dilatiĝo).
Kiam mi devus komenci uzi ĉi tiun Naskopilkon?
Kvankam ĝi nomiĝas naskopilko , ĝi povas esti uzata ne nur dum akuŝo, sed ankaŭ antaŭ kaj post la naskiĝo de la bebo. La maniero uzi ĝin varios depende de via situacio, kaj la avantaĝoj estos la samaj.
Dum Gravedeco
Dum via korpo ŝanĝiĝas por akomodi la kreskon de via bebo, vi eble sentos la dolorojn, malkomfortojn kaj penon, kiuj akompanas ĝin. La pezo de via bebo metas la plej grandan premon sur viajn koksojn kaj malsupran dorson. Do, fari simplajn aferojn dum vi sidas sur ĉi tiu pilko povas helpi malpezigi tiun premon.
Iafoje, la malantaŭa pozicio de la bebo povas kaŭzi dorsdoloron. Ekzercoj uzantaj ĉi tiun pilkon povas instigi la bebon moviĝi al pli taŭga pozicio (antaŭa pozicio) . Post 32 semajnoj de gravedeco, ĉi tiu pilko ankaŭ povas helpi prepari la korpon por nasko per fortigo de la pelvofundo , abdomenaj kaj dorsaj muskoloj.
Dum laboro
AkuŝoĜi estas tempo de granda doloro kaj malkomforto por patrino. Estas tre grave malstreĉiĝi kiel eble plej multe kaj trovi manierojn redukti doloron dum ĉi tiu tempo. Uzi Naskopilkon povas redukti la premon dum la nasko, akceli la malfermon de la cerviko kaj helpi vin trovi komfortajn poziciojn.
Dum la postnaska periodo
Bedaŭrinde, la malkomforto ne malaperas tuj post la nasko. Precipe se vi naskis per vagina metodo, vi eble sentos doloron dum sidado. En tiaj momentoj, vi povas iomete malŝveligi la pilkon kaj uzi ĝin kiel molan sidlokon. Ĝi estas multe pli komforta ol sidi en ordinara seĝo. Ĝi ankaŭ povas helpi kun ekzercoj por restarigi kaj fortigi vian korpon.
Sed memoru ĉi tion: Antaŭ ol komenci iun ajn ekzercadon post la nasko, vi nepre konsultu vian kuraciston por vidi ĉu ĝi taŭgas kaj estas sekura por vi.
Kiujn ekzercojn oni povas fari per gravedeca pilko?
Estas pluraj manieroj uzi ĉi tiun pilkon. Ĝia ne-glita, fortika naturo faciligas ĝian provon por ĉiu ajn. Vi povas fari ĉi tiujn aferojn laŭ maniero, kiu taŭgas por via situacio kaj eltiri la maksimumon el ili.
| Ekzerca Tipo | Kiel fari ĝin kaj ĝiaj avantaĝoj |
|---|---|
| Streĉado | Genuigu sur la planko kaj metu viajn manojn sur la pilkon. Nun puŝu viajn koksojn malantaŭen kaj malsupren. Tio multe reduktas la premon sur via dorso kaj koksoj, kaj etendas viajn abdomenajn kaj dorsajn muskolojn. Tio ankaŭ reduktas streson. |
| Resaltado kaj Ruliĝo | Sidu sur la pilko kun viaj kruroj iomete apartigitaj kaj saltu supren kaj malsupren. Ankaŭ turnu viajn koksojn en cirkloj. Tio helpos teni vian pelvon malfermita. Tio estas tre grava por malsuprenigi la bebon dum la nasko. |
| Sidante | Se vi havas problemojn sidi en ordinara seĝo pro la doloro, kiun vi sentas post la nasko de bebo, malŝveligi la pilkon kaj uzu ĝin kiel molan sidlokon. Tio povas helpi redukti la premon sur la areo inter la vagino kaj la anuso. |
Ĉu la Gravedeca Pilko vere povas stimuli naskodoloron?
La ĉefa kialo, kial multaj patrinoj uzas ĉi tiujn pilkojn, estas ĉar oni kredas, ke ili helpas stimuli naskodoloron per resaltado de ili dum ili alproksimiĝas al la nasko. Tamen, tio ne estas science pruvita.
Sed tio ne signifas, ke ĝi estas senutila. Kvankam ĝi ne provokos naskon, ĝi povas helpi igi la naskoprocezon multe pli facila kaj malpli dolora sperto.
Do, ĉu ĉi tiu Gravedeca Pilko taŭgas por mi?
Gravedecpilko ne estas nepraĵo dum gravedeco. Sed multaj patrinoj trovis ĝin tre utila dum gravedeco, nasko kaj poste. Se vi serĉas dolormildigon, helpon dum nasko aŭ komforton post la nasko, ĉi tio povas esti tre helpema.
La plej grava afero estas, ke antaŭ ol fari iujn ajn ekzercojn, streĉadojn aŭ ion ajn alian uzante ĉi tiun Naskopilkon, estas tre grave paroli kun via kuracisto kaj ricevi aprobon por vidi, ĉu tiuj aferoj estas sekuraj por via sano.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Gravedecpilko estas aparato utila dum ĉiuj tri stadioj de gravedeco, akuŝo kaj postnaska periodo.
- Ĉi tio helpas redukti dorsdoloron , koksopremon, korekti la pozicion de la bebo kaj fortigi la muskolojn necesajn por akuŝo.
- Kvankam ne ekzistas scienca evidenteco, ke la uzo de ĉi tio stimulos naskon, ĝi povas helpi faciligi kaj malpli dolorigi la naskoprocezon.
- Speciala tipo nomata Arakida Pilko estas uzata por helpi la uteran cervikon malfermiĝi dum akuŝo.
- La plej grava afero:Antaŭ ol komenci ajnan ekzercadon uzante ĉi tiun pilkon, ĉiam konsultu vian kuraciston por certigi, ke ĝi estas taŭga kaj sekura por vi.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton