Ĉu vi ĉiam estas malĝoja kaj maltrankvila? Ni lernu pri Tipo D Personeco?

Ni ĉiuj havas malsamajn personecojn, pensmanierojn kaj kondutmanierojn, ĉu ne? Ĉiuj ĉi aferoj kuniĝas por formi nian " personecon ". Kelkaj homoj estas tre ekstrovertaj, dum aliaj estas iom timemaj. Iafoje ni sentas nin malĝojaj kaj koleraj. Sed se ĉi tiuj aferoj okazas ĉiam, kaj vi tenas tiujn sentojn enboteligitaj kaj distancigas vin de aliaj, tio povus esti signo de specifa personeco-tipo. Hodiaŭ ni parolas pri unu tia personeco-tipo, la "Tipo D" personeco.

Kio estas ĉi tiu personeco de Tipo D?

Simple dirite, Tipo D personeco estas la "Afliktita" aŭ "Premata" personeco . Kiel iu kun ĉi tiu tipo de personeco, vi ofte spertas negativajn emociojn, kiel tristecon, koleron kaj frustriĝon. Sed la plej granda problemo estas, ke vi tenas ĉi tiujn sentojn enboteligitaj interne, ne ellasante ilin.

Kial vi faras tion? Ĉar vi havas profundan timon pri malakcepto , aŭ esti miskomprenita.

Pensu pri ĝi tiel. Vi sentas vin vere kolera, ĉu ĉe la laboro aŭ kun amiko. Sed vi ne montras ĝin. Vi tenas tiun koleron kaj tristecon enboteligitaj interne, pensante aferojn kiel, "Kion li pensos?" aŭ "Kio se li pensos ion malĝustan pri mi?" Ankaŭ, se vi konstante maltrankviliĝas pri la plej malgrandaj aferoj, evitante renkonti homojn kaj iri al sociaj eventoj, tio povus esti ĉar vi timas kion aliaj pensos pri vi kaj viaj sentoj .

Kiuj estas aliaj karakterizaĵoj de Tipo D-personeco?

Ekzistas pluraj aliaj trajtoj videblaj ĉe iu kun personeco Tipo D. Ni rigardu, kiaj ili estas.

Havi ĉi tiun personecan tipon ne nepre signifas, ke vi havas depresion . Tamen, vi eble emas ofte ŝanĝi inter depresio kaj angoro . Ĉi tio povas esti aparte severa dum tempoj de alta streso.

Ĉar ĉi tiuj homoj evitas homojn, ili ankaŭ havas malmulte da socia subteno. Tial, kiam problemoj ekestas en la vivo, ili rapide falas. Eĉ ĉe la laboro, homoj kun Tipo D personecoj povas senti pli da premo ol aliaj, do ili ofte prenas feriojn kaj ne volas veni al la laboro. Tio povas konduki al elĉerpiĝo laŭlonge de la tempo.

Ĉu ekzistas ligo inter ĉi tiu personeco kaj malsano?

Jen la demando, kiun multaj homoj havas: "Ĉu ĉi tia konduto malsanigos min?"

Fakte, esplorado ankoraŭ ne pruvis, ke personeco mem rekte kaŭzas malsanon. Tamen, la simptomoj, kiuj akompanas personecon de Tipo D, estas:Nesanaj kondutoj kaj pensmanieroj pli verŝajne kaŭzas sanproblemojn .

Imagu, se vi havas malbonajn kapablojn trakti problemojn kiam vi alfrontas problemon, viaj stresniveloj pliiĝos. Ĉi tiu longedaŭra streso povas malfortigi la imunsistemon de nia korpo . Tiam ni pli verŝajne ofte evoluigos negravajn malsanojn.

Ankaŭ, kelkaj studoj montris, ke depresio estas riskfaktoro por estonta kormalsano .

Plej grave, homoj kun tipo D personecoj emas kaŝi siajn sentojn, same kiel siajn simptomojn, kaj ili eble hezitas konsulti kuraciston . Ekzemple, ili eble pensas, "Ĉi tio estas nenio," eĉ se ili havas korsimptomojn kiel ŝvelintajn krurojn aŭ spirmankon . Ili ankaŭ pli emas okupiĝi pri nesanaj kutimoj kiel fumado kaj ne ekzercado. Do, anstataŭ kulpigi la personecon mem, ĉi tiuj kondutoj estas tio, kio pavimas la vojon al sanproblemoj.

Ĉu ekzistas kuracado por ĉi tiu malsano? Kiel mi povas ricevi helpon?

Jes, absolute. Ĉi tio ne estas io, kion oni ne povas ŝanĝi. Estas pluraj manieroj ricevi helpon.

1. Konsilado/Psikoterapio: Ĉi tiu estas la plej bona elekto. Parolante kun trejnita konsilisto aŭ psikiatro, vi povas lerni kompreni viajn emociojn, regi ilin sane sen kaŝi ilin, redukti streson kaj konstrui pli bonajn rilatojn kun aliaj.

2. Medikamentoj: Se vin grave trafas depresio aŭ angoro, vi povas paroli kun via kuracisto kaj ricevi medikamentojn laŭ rekomendoj. Ĉi tiuj povas helpi plibonigi vian humoron.

3. Komencu malgrandskale: Se vi sentas vin soleca kaj evitas homojn, parolu kun iu, kiun vi plej fidas . Tio povus esti amiko aŭ familiano. Vi ne devas fari grandajn aferojn samtempe. Komencu malgrandskale.

• Iru mallongan promenadon kun amiko.
• Iri al butiko por trinki teon.
• Telefonu al iu, kiun vi fidas, kaj diru al ili, kio estas en via menso.

Kiuj estas la aliaj personeco-tipoj?

Ĉi tiun personeco-klasifiko komencis du kardiologoj en la 1950-aj jaroj. Ĝi ĉefe parolas pri kvar personeco-tipoj.

Kvankam ekzistis frua teorio, ke personeco de Tipo A kaŭzis kormalsanon, poste malkaŝiĝis, ke la esploradon financis tabakentreprenoj. Ili volis montri, ke kormalsano estis kaŭzita de personecaj problemoj, ne de tabakmanio. Moderna esplorado ne pruvis rektan ligon inter personeco kaj kormalsano.