Ĉu vi iam vidis vian avinon, avon, aŭ iun kun krurvundo uzi promenbastonon? Kelkaj homoj pensas, ke tio estas signo de maljuniĝo kaj malforteco. Sed promenbastono estas fakte tre valora ilo, kiu protektas nian sendependecon kaj donas al ni forton. Ĉi tiuj promenbastonoj, kiuj estis uzataj por helpi homojn marŝi kiam ili estas vunditaj ekde antikvaj tempoj, nun estas teknologie progresintaj. Do, se ankaŭ vi bezonas uzi promenbastonon, estas tre grave scii precize kion fari.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kiuj estas la uzoj de bastono?
Bastono estas nur unu el multaj moviĝhelpoj. Aliaj aparatoj uzataj inkluzivas lambastonojn, irigilojn kaj rulseĝojn. El ĉi tiuj, bastono estas tre simpla aparato.
Simple dirite, bastono estas uzata por provizi ekstran subtenon kiam via korpo malfacile konservas ekvilibron kaj stabilecon memstare. Pensu pri la aferoj, kiujn ni faras ĉiutage, nome:
- Piedirado
- Starante senmove
- Suprenirante kaj malsuprenirante ŝtuparon
- Vestiĝado
- La bano
- Farante iom da kuireja laboro
Bastono povas provizi grandan helpon por ĉiuj ĉi tiuj kondiĉoj. Depende de via kondiĉo, ĝi povas esti uzata mallongtempe aŭ longtempe.
Kial ni bezonas uzi bastonon?
Bastono ne estas nur medicina aparato, ĝi estas io, kio redonas al vi vian perditan sendependecon kaj protektas ĝin. Studoj eĉ trovis, ke kiam iu kun iom da malfacilaĵo marŝi uzas aparaton kiel bastonon, ilia mensa kaj fizika sano signife pliboniĝas . Ĉi tio estas granda forto por vivi pli longe sen ies helpo, eĉ dum ili maljuniĝas.
Do, se vi havas eĉ la plej etan problemon pri ekvilibro aŭ stabileco, ne hezitu uzi bastonon. Ĝi faros grandan, pozitivan diferencon en via vivo.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →En kiaj situacioj oni povus bezoni bastonon?
Multaj homoj povas bezoni la helpon de bastono en diversaj momentoj. Ekzemple:
- Dum la resaniĝa procezo post rompita osto en la kruro aŭ piedo
- Konservu ekvilibron en kazo de vundo, kiel ekzemple severa tordita genuo aŭ maleolo.
- Kiam vi havas problemojn pri koksoj
- Dum resaniĝo post genua aŭ pieda kirurgio
- Kiam oni resaniĝas post apopleksio
- Por ekvilibro- kaj forto-mankoj, kiuj venas kun aĝo
- En kazo de permanenta aŭ provizora malkapablo
- Havante kronikajn malsanojn kiel multlokan sklerozon aŭ Parkinson-malsanon
- En kazo de certaj denaskaj difektoj
Se vi sentas, ke vi bezonas bastonon eĉ se ĝi ne estas en ĉi tiu listo, nepre parolu kun via kuracisto. Li aŭ ŝi povas doni al vi la plej bonajn konsilojn pri tio, kion via korpo bezonas. Post kirurgio aŭ kuracado de vundo, la kuracisto kutime rekomendas bastonon.
Kiuj specoj de bastonetoj ekzistas?
Ekzistas tri ĉefaj tipoj de bastonetoj, kiujn oni povas uzi en praktiko por multaj sanproblemoj. Ni rigardu, kio ili estas.
| Tipo de Bastono | Priskribo kaj kongruaj okazoj |
|---|---|
| Unupunkta bastono | Ĉi tiu estas la plej ofta tipo de bastono, kiun ni vidas, kun hokforma tenilo. Ĝi estas perfekta por provizoraj problemoj kiel tordiĝoj. |
| Centra ekvilibrobastono | Ĉi tiu ankaŭ havas unu finon kiu trafas la teron, sed la tenilo estas plata kaj granda. Do ĝi estas facile teni. Vi povas meti pli da pezo sur ĝin starante aŭ sidante. Ĉi tio estas aparte utila por longtempaj malsanoj kiel multloka sklerozo. |
| Kvarobla bastono | Ĝi havas kvar malgrandajn piedojn, kiuj tuŝas la teron. Tio provizas maksimuman subtenon. Ĉi tio estas bona elekto por iu, kiu uzas irilon kaj provas seniĝi de ĝi. |
Kiel mi elektu la ĝustan promenbastonon por mi?
Se vi bezonas bastonon pro malsano, via kuracisto aŭ fizioterapiisto diros al vi, kiu tipo taŭgas por vi. Estas tre grave sekvi tiun konsilon precize.
Alie, se vi elektas vian propran, konsideru viajn bezonojn kaj elektu la tipon, kiu taŭgas por vi. La plej grava afero estas elekti bastonon, kiu havas la ĝustan altecon por via korpo. Jen kiel trovi la ĝustan altecon:
1. Staru rekte kaj metu viajn brakojn libere ĉe viaj flankoj.
2. La tenilo de la bastono devas atingi vian pojnartikon .
3. Viaj kubutoj estu iomete fleksitaj dum tenado de la bastono.
Uzi bastonon, kiu ne havas la ĝustan altecon, povas kaŭzi dorsdoloron, ŝultrodoloron kaj alian malkomforton. Do estu singarda pri tio.
Kiel ĝuste uzi bastonon?
Sendepende de la tipo de bastono, kiun vi elektas, gravas uzi ĝin ĝuste. Alie, vi povus plu vundi vin aŭ prokrasti vian resaniĝon. Sekvu ĉi tiujn paŝojn por lerni kiel stari, sidi, marŝi kaj grimpi ŝtuparojn uzante bastonon.
La plej grava regulo: Ĉiam memoru teni la bastonon en la mano kontraŭa al la trafita kruro. Ekzemple, se via dekstra kruro estas trafita, vi devus teni la bastonon en via maldekstra mano.
| Ago | Metodo |
|---|---|
| Starante | Kiam vi leviĝas de seĝo, tenu la bastonon en unu mano, metu la alian manon sur la apogilon de la seĝo, kaj uzu tiun manon por puŝi vin supren. Post kiam vi staras, ekvilibrigu vin ĝuste sur la bastono kaj faru vian unuan paŝon. |
| Kiam sidante | Paŝu malantaŭen ĝis la seĝo tuŝas la dorson de viaj kruroj. Sidiĝu malrapide, tenante unu manon sur la bastono kaj la alian sur la seĝo. |
| Dum piedirado | 1. Metu la bastonon malgrandan paŝon antaŭ vi. 2. Poste, antaŭenigu la handikapitan kruron kaj metu ĝin paralele al la bastono. 3. Nun kompletigu la paŝon per la bona kruro . |
| Kiam oni grimpas la ŝtuparon | 1. Metu pezon sur la bastonon kaj metu la bonan kruron sur la supran ŝtupon. 2. Nun ŝovu vian pezon al la bona kruro kaj levu la handikapitan kruron . 3. Poste, prenu la bastonon al la supra nivelo. |
| Kiam oni malsupreniras la ŝtuparon | 1. Unue, metu la bastonon sur la malsupran ŝtupon. 2. Poste, metu la vunditan kruron sur la pli malaltan ŝtupon. 3. Nun alportu la bonan kruron malsupren al la malsupra ŝtupo. |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Bastono ne estas signo de malforteco, sed valora ilo kiu protektas vian sendependecon kaj sekurecon.
- Nepre petu konsilon de via kuracisto aŭ fizioterapiisto por elekti la ĝustan bastonon por vi kaj ĝuste alĝustigi ĝian altecon.
- La bastono estu uzata per la mano kontraŭa al la trafita kruro. Tio estas tre grava.
- Memoru "bonan kruron supren" kiam vi iras supren laŭ ŝtuparo kaj "malbonan kruron malsupren" kiam vi iras malsupren laŭ ŝtuparo.
- Se vi ne certas, ĉu vi bezonas bastonon aŭ se vi havas malfacilaĵojn uzi ĝin, parolu kun via kuracisto.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.