Ĉu vi ankaŭ spertas korpan malkomforton, dorsdoloron kaj sendormecon dum gravedeco? Precipe kiam la bebo alproksimiĝas kaj via ventro kreskas, dormi sur la flanko fariĝas tre malfacile, ĉu ne? Eble vi eĉ ne povas dormi kiel antaŭe. Hodiaŭ ni parolos pri io speciala, kio povas helpi vin tiam. Tio estas gravedecaj kusenoj, aŭ kiel multaj homoj konas ilin, "Gravedecaj Kusenoj".
Kial estas tiel grave dormi sur la flanko dum gravedeco?
Via kuracisto eble diris al vi, ke estas plej bone dormi sur la flanko dum gravedeco, precipe post kelkaj monatoj. Estas pluraj kialoj por tio.
Simple dirite, preparaj studoj montris, ke dormi sur la maldekstra flanko estas la plej bona pozicio por sana bebo dum gravedeco . Dormi tiel, kompare kun dormi sur la flanko (kuŝante sur la dorso), reduktas la riskon de mortnasko en malfrua gravedeco.
Krome, kiam vi dormas surdorse, la pezo de via kreskanta utero povas kunpremi viajn ĉefajn sangajn vaskulojn. Tio povas limigi la sangofluon al la utero. Tio povas konduki al malalta naskopozo, reduktita oksigenliverado al la bebo, kaj aliaj sanproblemoj .
Eĉ kiam vi ne estas graveda, estas avantaĝoj dormi sur la flanko. Dormi sur la flanko estas bona kuracilo por spiraj problemoj dum dormo, kiel ronkado kaj dormapneo. Dormi sur la flanko ankaŭ helpas por tiuj kun acida refluo kaj por faciligi digestadon.
Tamen, estas unu malavantaĝo de dormi sur la flanko ĉiutage. Tio estas, ĝi povas kaŭzi doloron en areoj kiel viaj ŝultroj, koksoj kaj kolo. Ĉi tiu doloro povas esti eĉ pli malbona dum gravedeco, ĉar via korpopezo pliiĝas.
Kiel povas gravedeca kuseno helpi pri tio?
Tial ĉi tiuj specialaj kusenoj estas desegnitaj. Gravedeckuseno estas speciala kuseno desegnita por redukti la doloron, kiun graveda patrino spertas dormante sur la flanko kaj provizi bonan subtenon por ŝia kreskanta ventro .
Plej multaj el ĉi tiuj venas en la formo de grandaj kusenoj, kiuj povas subteni vian tutan korpon. Unuopa kuseno provizos subtenon por via kolo, dorso, ventro, genuoj kaj koksoj . Tio malhelpos viajn artikojn premi kaj tordiĝi unu kontraŭ la alia dum vi dormas, kaŭzante doloron.
Vi eble pensos, "Mi povas fari tion per nur kelkaj ordinaraj kusenoj, ĉu ne?" Vere, sed la problemo estas, ke kiam ni turniĝas kaj turniĝas dumdorme, tiuj kusenoj disiĝas kaj falas de la lito. Sed ĉi tiu Gravedeca Kuseno ne ekzistas ĉar ĝi estas unu peco, ĝi estas ĝuste kie ĝi apartenas. Kaj ĝi estas formita por konveni al la formo de graveda korpo, precipe al via ventro. Do ĝi konformiĝas al la formo de via korpo kaj provizas subtenon ĝuste kie ĝi bezonas ĝin.
Kiuj tipoj de gravedecaj kusenoj ekzistas?
Ĉi tiuj kusenoj haveblas en diversaj formoj kaj grandecoj. Ĉi tiu tabelo helpos vin elekti la ĝustan por vi.
| Tipo de kuseno | Aspekto kaj grandeco | Utileco |
|---|---|---|
| Kojnaj Kusenoj | Ĉi tiuj estas la plej malgrandaj tipoj. Malgranda kuseno, kiu estas triangula aŭ ronda laŭ formo. | Vi povas meti ĝin kie vi bezonas la plej grandan subtenon (ekz., sub la ventron, sur la dorson). |
| Tutkorpaj Kusenoj | Ĉi tiuj estas la plej grandaj tipoj. Ili havas la formon de la angla litero 'U' aŭ 'C'. | Ĝi provizas subtenon ĉirkaŭ la tuta korpo. Ĝi samtempe subtenas la kolon, dorson, ventron kaj krurojn. |
| Plenlongaj Korpaj Kusenoj | Ĉi tiuj estas longaj kiel ordinaraj korpokusenoj, sed ili estas kurbaj por konveni al la stomako. | La tuta korpo daŭre estas subtenata. Sed vi ankoraŭ devas uzi vian kutiman kusenon por subteni vian kolon. |
Kiel mi elektu gravedecan kusenon, kiu taŭgas por mi?
Ĉies korpo kaj bezonoj estas malsamaj. Do tio, kio plej bone funkcias por unu persono, eble ne funkcios por alia.Unu kuseno eble ne taŭgas por alia persono. Konsideru ĉi tiujn aferojn kiam vi elektas kusenon.
Identigu viajn bezonojn.
Kie vi sentas la plej grandan doloron dum dormo? Sur via dorso? Sur viaj koksoj? Tiam elektu kusenon, kiu provizas bonan subtenon por tiuj areoj. Ĉu vi multe turniĝas kaj turniĝas dum dormo? Tiam 'U'-forma kuseno estas bona, ĉar vi ne devas meti la kusenon sur la alian flankon kiam vi ŝanĝas flankon.
Vidu ĉu ĝi estas facile purigebla.
Vi ŝvitas multe dum gravedeco, do gravas elekti kusenon kun lavebla kovrilo, kiun oni povas facile forigi kaj lavi.
Pripensu viajn dormkutimojn.
Ĉu vi jam havas kusenon, kiu vere plaĉas al vi? Tiam elektu gravedecan kusenon , kiu uzeblas kun tiu kuseno (ekz. plenlonga aŭ kojnforma).
Kio se ili estas ĝemeloj?
Se vi atendas ĝemelojn, eble plej bone estas elekti alĝustigeblan kusenon depende de la grandeco de via ventro.
Bona nokta dormo estas tre grava dum gravedeco, do ne timu kompari kaj provi kelkajn malsamajn kusenojn por trovi la plej komfortan por vi.
Kiel vi uzas ĉi tiun kusenon?
Ĝi estas tre simpla uzi. Depende de la formo de la kuseno, kiun vi elektas, poziciigu ĝin tiel, ke ĝi subtenu la plej dolorajn areojn.
Ekzemple, se ĝi estas 'C' aŭ 'U'-forma kuseno, vi povas ripozigi vian kapon sur la kurba supro de la kuseno, teni la mezon per ambaŭ manoj, kaj meti la alian finon inter viajn genuojn. Se ĝi estas 'U'-forma kuseno, vi ankaŭ povas meti la alian finon malantaŭ vin por subteni vian dorson.
Ĉi tiu kuseno estos tre utila por vi eĉ post la nasko de bebo. Vi povas uzi ĝin kiel subtenon dum mamnutrado, dum tenado de via bebo, kaj dum via korpo resaniĝas post la nasko. Kelkaj homoj daŭre uzas ĉi tiujn kusenojn eĉ post la nasko de bebo pro ilia komforto.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Gravedecaj kusenoj estas bonega solvo por redukti dorsdoloron, kokson kaj artikdoloron, kiu povas okazi dormante sur la flanko dum gravedeco.
- Dormi dum gravedeco, precipe sur la maldekstra flanko, estas tre grava por la sano de la patrino kaj bebo.
- Kiam vi elektas la ĝustan kusenon por vi, konsideru faktorojn kiel kie vi sentas doloron, viajn dormkutimojn kaj facilecon de lavado.
- Ĉi tiuj kusenoj povas esti uzataj post akuŝo, dum mamnutrado kaj por komforto.
- Ĉiam parolu kun via kuracisto pri iu ajn doloro aŭ dormproblemoj, kiujn vi spertas dum gravedeco.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton