Eble vi aŭdis pri "taliotrejniloj" en sociaj retoj aŭ inter amikoj, ĉu ne? Multaj homoj diras, ke ili uzas ĉi tiujn por maldikigi la talion kaj doni al la korpo belan formon, tio estas, "sablohorloĝan" formon. Multaj homoj allogas ilin, ĉar ili tuj maldikigas la talion. Sed ĉu vere estas ia utilo en ĉi tio? Aŭ ĉu ĝi senscie damaĝas niajn korpojn? Bone, ni parolu pri tio klare hodiaŭ.
Kio estas ĉi tiuj taliotrejniloj?
Simple dirite, taliotrejnilo estas speco de subvestaĵo, kiu estas portata ĉirkaŭ nia talio kaj estas tre streĉa sur la korpo. Ĉi tiuj estas faritaj el fortaj, elastaj ŝtofoj kiel "spandekso", "nilono" aŭ "latekso". Vi eble memoras la korsetojn, kiujn virinoj portis en la pasinteco dum la tempo de niaj avinoj. Jen io simila.
Ĉi tiuj ĉirkaŭvolvas vian talion kaj estas fiksitaj per hokoj, ŝnuroj aŭ glua bendo. Kelkaj taliotrejniloj havas vertikalajn plastajn aŭ metalajn sestojn. Ĉi tiuj tenas la formon de via talio en loko, tenante ĝin rekta kaj firma. La homoj, kiuj vendas ilin, diras, ke oni iom post iom pliigu la kvanton da tempo, kiun oni uzas ilin ĉiutage, kaj poste daŭrigu uzi ilin.
Ĉu ĉi tiuj vere funkcias? Kiel oni povas igi sian talion aspekti pli malgranda?
Taliotrejnilo funkcias per premado kaj tenado de via ventro kaj talio. Pensu pri ĝi kiel premado de spongo kaj ĝi ŝrumpos. Kiam vi portas ĝin, via talio aspektos pli malgranda kaj via korpo aspektos pli tonigita.
Sed memoru, ke ĉi tiu rezulto estas tute provizora. Tuj kiam vi demetos la taliotrejnilon, via talio revenos al sia originala grandeco post kelkaj horoj.
Multaj kompanioj vendas ĉi tiujn produktojn kiel "konstantan talioredukton" kaj "malpeziĝon". Sed la vero estas, ke ĉiu konstanta ŝanĝo, kiun ili provizas, estas tre malgranda. Kaj vi devos lukti por atingi eĉ tiun malgrandan ŝanĝon.
La Diferenco Inter Talio-Trejnistoj kaj Formigaj Vestaĵoj
Formigaj vestoj estas ankaŭ subvestoj, kiuj estas portataj por plibonigi la formon de la korpo. Tamen, ili estas uzataj nur por "glatigi" certajn partojn de la korpo sub vestaĵoj. Ĉiuj scias, ke la rezultoj estas provizoraj. Ankaŭ, formigaj vestoj estas faritaj el pli elasta, malpeza ŝtofo ol taliotrejnilo.
La Diferenco Inter Talio-Trejnistoj kaj Ŝvitrubandoj
Ŝvitbendoj estas bendoj, kiujn oni portas ĉirkaŭ la stomako dum ekzercado. Ili estas faritaj el ŝtofo, kiu ne spiras. Tio kaŭzas, ke oni multe ŝvitas ĉirkaŭ la stomako. Sed ĝi ne fandas grason.
Ĉu la uzo de taliotrejnilo vere helpas vin malpeziĝi?
Jen demando, kiun multaj homoj havas. Ni vidu, ĉu estas ia vero en ĉi tiuj reklamoj.
Ĉu ventra graso reduktiĝos?
Ne.Taliotrejnilo ne povas redukti ventrograson. Jen la plej granda mito. Graso estas stokita tra nia tuta korpo. Kiam ni malpeziĝas, graso perdiĝas el la tuta korpo. Estas erare pensi, ke oni povas perdi grason nur en unu areo per streĉado.
Ĉu oni povas malpeziĝi per ŝvitado?
Kiam vi portas taliotrejnilon, vi ŝvitas multe ĉirkaŭ via stomako. Sed ŝvito estas akvo en la korpo. Tio signifas, ke vi perdas akvan pezon , ne grason. Tuj kiam vi trinkas akvon, la pezo, kiun vi perdis, revenas. La plej bona maniero bruligi grason estas ekzerci.
Ĉu vi malpeziĝos per kontrolado de via dieto?
Ĉar la taliotrejnilo streĉas vian ventron, vi havas malpli da spaco por manĝi. Do via apetito malpliiĝas kaj vi eble manĝos malpli. Tio povas konduki al malgranda malpeziĝo. Sed tio ne estas sana maniero malpeziĝi. Kaj ĝi ne estas daŭrigebla.
Gravaj sanriskoj de uzado de taliotrejnilo
Estas tre grave konscii pri la damaĝo, kiun ni senscie kaŭzas al niaj korpoj en la serĉado de provizora beleco. Uzi taliotrejnilon longtempe povas kaŭzi gravajn sanproblemojn.
| Risko | Efiko sur la korpon |
|---|---|
| Difekto al internaj organoj | Tio povas premi esencajn organojn kiel viajn renojn, hepaton kaj lienon, elpremante ilin el iliaj ĝustaj lokoj. Kun la tempo, ĉi tiu premo povas difekti la funkcion de tiuj organoj kaj eĉ kaŭzi permanentan damaĝon. |
| Malfacilaĵo spiri | Studoj trovis, ke la uzado de taliotrejnilo povas redukti nian pulmkapaciton je 30% ĝis 60% . Kiam ne estas sufiĉe da oksigeno, la korpo sentas sin laca. Uzi ĉi tion dum ekzercado estas tre danĝere. |
| Digestaj problemoj | Dum la intestoj kaj stomako streĉiĝas, malfaciliĝas la trapaso de manĝaĵo kaj aero. Tio povas konduki al kondiĉoj kiel ŝvelado, gastrito kaj pirozo. Ĝi ankaŭ povas pliigi la fluon de stomaka acido en la ezofagon (acida refluo). |
| Malforteco de la dorsaj kaj abdomenaj muskoloj | Ĉar la taliotrejnilo helpas teni vian spinon rekta, ĝi faras la laboron, kiun viaj dorsaj kaj abdomenaj muskoloj (kernaj muskoloj) devus fari. Kun la tempo, ĉi tiuj muskoloj fariĝas "maldiligentaj" kaj malfortaj. Tio povas konduki al pliigita dorsdoloro kiam vi ne portas la taliotrejnilon. |
| Haŭtaj alergioj | La sintezaj ŝtofoj, el kiuj ili estas faritaj, ne permesas al aero trapasi. Ili estas dense pakitaj, kio povas kapti ŝviton, kaŭzante haŭtiritiĝon, ekzemojn kaj aliajn alergiojn. |
Do, se vi uzas taliotrejnilon, kiel vi devus esti singarda?
Se vi bezonas provizore plibonigi robon, ekzemple por speciala okazo, memoru, ke vi uzu ĝin nur dum kelkaj horoj . Evitu uzi ĝin dum longaj periodoj, precipe dum dormado nokte , aŭ dum tagoj samtempe.
Plej grave: Se vi malfacile spiras, sentas kvazaŭ viaj kruroj ŝveliĝas, aŭ sentas brulan senton en via brusto dum vi portas la taliotrejnilon, tuj demetu ĝin. Estas tre grave aŭskulti vian korpon.
Kiuj estas la sanaj kaj daŭraj alternativoj al taliotrejnilo?
La sola maniero por konstante, sane sveltigi vian talion kaj atingi belan formon estas kombini bonan dieton kaj la ĝustan ekzercadon .
Fortigi viajn abdomenajn kaj dorsajn muskolojn (kernmuskolojn) povas helpi vin nature maldikigi vian talion. Jen kelkaj simplaj ekzercoj por helpi vin fari tion:
1. Flanka planko: Kuŝu sur la flanko, levu viajn koksojn, uzante viajn kubutojn kaj krurojn kiel vian pezon. Tenu dum 30-60 sekundoj, poste ŝanĝu al la alia flanko.
2. Rusa Tordaĵo: Sidiĝu sur la planko, fleksu viajn genuojn, klinu vian torson iomete malantaŭen, tenu viajn manojn kune, kaj tordu vian torson dekstren kaj maldekstren.
3. Birdhundo: Kun viaj genuoj kaj manoj sur la planko, etendu vian dekstran brakon antaŭen dum vi etendas vian maldekstran kruron malantaŭen. Ekvilibriĝu dum kelkaj sekundoj kaj poste ŝanĝu.
4.Starante Flankajn Abdominalojn: Starante, kun viaj manoj ambaŭflanke de via kapo, malaltigu vian dekstran kubuton dekstren. Poste ripetu sur la maldekstra flanko.
Se vi manĝas nutrigan dieton kune kun tia ekzercado, vi povas konservi sanan, belan korpon sen ia ajn risko.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Taliotrejnilo nur igas vian talion aspekti pli svelta dum vi portas ĝin. Ĝi estas tute provizora .
- Ne ekzistas scienca evidenteco por subteni asertojn, ke ĉi tiuj helpos vin malpeziĝi, fandi ventrograson aŭ permanente formi vian talion.
- Longtempa uzado de taliotrejnilo povas esti damaĝa al viaj internaj organoj, spirado kaj digestado .
- La plej bona kaj plej daŭra maniero por sveltigi vian talion sane estas per ekvilibra dieto kaj regula ekzercado.
- Antaŭ ol uzi ion tian, estas saĝe paroli kun via kuracisto kaj peti konsilon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton