සමහර වෙලාවට අපි වැඩක් කර කර ඉද්දි, එහෙමත් නැත්නම් නිකන් ඉද්දි එකපාරටම ඇඟිලි ටික හිරි වැටිලා, දැනෙන්නේ නැතුව යනවා නේද? හරියට කරන්ට් එක වැදුනා වගේ පොඩි කිචියක් එක්ක එන මේ හිරිය සමහර වෙලාවට ඇවිත් ඉබේම නැතිවෙලා යනවා. මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට වෙන දෙයක් නිසා අපි එච්චර ගණන් ගන්නේ නෑ. හැබැයි මේ ඇඟිලි හිරි වැටෙන එක නිතර නිතර වෙනවා නම්, වේදනාවක් එක්ක එනවා නම්, ඒක අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ ඇඟිලි හිරි වැටෙන්නේ ඇයි, ඒකට හේතු වෙන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද, සහ අපි මොනවද කරන්න ඕන කියලා.
දියවැඩියාව සහ ඇඟිලි හිරිවැටීම අතර සම්බන්ධය
ඔබට දියවැඩියාව (Diabetes) තියෙනවා නම්, ඇඟිලි හිරි වැටීම ගැන අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. සරලවම කිව්වොත්, කාලයක් තිස්සේ ලේ වල සීනි මට්ටම පාලනයකින් තොරව ඉහළ මට්ටමක තියෙනකොට, අපේ ශරීරයේ තියෙන සියුම් ස්නායු වලට හානි වෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ තත්ත්වයට අපි කියන්නේ පෙරිෆරල් නියුරෝපති (Peripheral Neuropathy) කියලා.
මේකෙදි වෙන්නේ ස්නායු හරහා පණිවිඩ ගෙනියන එක අඩාල වෙන එක. ඒ නිසා ඇඟිලි, අත්, කකුල් වගේ ශරීරයේ දුරින්ම තියෙන අවයව වලට මේක මුලින්ම බලපානවා. ඇඟිලි හිරි වැටෙන එක මේකේ එක ලක්ෂණයක් විතරයි.
වැදගත්ම දේ තමයි, දියවැඩියාව නිසා ස්නායු වලට හානියක් වුණාට පස්සේ ඒක ආපහු සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට ගන්න අමාරුයි. ඒ නිසා හොඳම දේ තමයි ලේ වල සීනි මට්ටම හොඳින් පාලනය කරගෙන මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන එක වළක්වාගන්න එක.
පහළ වගුවේ තියෙන්නේ දියවැඩියාව නිසා ඇතිවන ස්නායු හානියේදී දකින්න පුළුවන් තවත් ලක්ෂණ.
| රෝග ලක්ෂණය | ඔබට දැනෙන ආකාරය |
|---|---|
| හිරිවැටීම හෝ කිචියක් | අත්, පා, ඇඟිලි වල හිරිවැටීමක් හෝ කූඹි ඇවිදිනවා වගේ දැනීමක්. |
| වේදනාව හෝ දැවිල්ල | විශේෂයෙන් රාත්රී කාලයේදී අත් පා වල දැවිල්ලක් හෝ තද වේදනාවක්. |
| මාංශ පේශි දුර්වල වීම | අතපය පණ නැති ගතියක්, යමක් තදින් අල්ලා ගැනීමට අපහසු වීම. |
| ශරීරයේ සමබරතාවය අඩු වීම | ඇවිදින විට වැටෙන්නට යාම, ශරීරය balance කරගැනීමට අපහසු වීම. |
මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඉක්මනින්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. එතුමා ඔබට වේදනාව පාලනය කරන්න බෙහෙත් වර්ග (උදා: Antidepressants, Anticonvulsants) හෝ ආලේපන වර්ග නියම කරන්න පුළුවන්.
ඔෆිස් එකේ වැඩ කරන ඔයාටත් මේක තියෙනවද? - කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝම් (Carpal Tunnel Syndrome)
මේක නම් පරිගණක (computer) එක්ක නිතර වැඩ කරන, යතුරුලියනය කරන (typing) අයට, ඇඟලුම් කර්මාන්තයේ මැෂින් ක්රියාකරවන අයට, එහෙමත් නැත්නම් අතේ මැණික් කටුව නිතරම එකම විදිහට නවල තියාගෙන වැඩ කරන අයට සුලබව ඇතිවෙන තත්ත්වයක්.
අපේ මැණික් කටුව ඇතුළේ කාපල් ටනල් (Carpal Tunnel) කියලා පොඩි ඉඩක් තියෙනවා. අපේ අත සහ ඇඟිලි පාලනය කරන ප්රධාන ස්නායුවක් මේ ඉඩ හරහා තමයි ගමන් කරන්නේ. අපි එක දිගට මැණික් කටුවට වෙහෙසක් දෙන වැඩ කරනකොට, මේ ඉඩ ඇතුළේ තියෙන පටක ඉදිමිලා අර ස්නායුව තෙරපෙන්න පටන් ගන්නවා. ආතරයිටිස් (Arthritis) වගේ තත්ත්වයන් නිසාත් මේ ඉදිමීම වෙන්න පුළුවන්. මෙන්න මේ ස්නායුව තෙරපීම නිසා තමයි ඇඟිලි හිරි වැටෙන්න ගන්නේ.
මේකේ ලක්ෂණ මොනවද?
- මහපට ඇඟිල්ල, දබර ඇඟිල්ල, මැද ඇඟිල්ල සහ වෙද ඇඟිල්ලෙන් බාගයක හිරිවැටීමක් හෝ වේදනාවක්. (සුළැඟිල්ලේ සාමාන්යයෙන් හිරියක් එන්නෙ නෑ).
- රාත්රී කාලයේදී වේදනාව වැඩි වෙලා නින්දෙන් ඇහැරෙනවා.
- අත සොලවනකොට ටිකක් සහනයක් දැනෙනවා.
- අතේ ග්රහණය දුර්වල වෙනවා, දේවල් අතින් වැටෙනවා.
- බොත්තම් දාගන්න, පෑනකින් ලියාගන්න වගේ සියුම් වැඩ කරන්න අමාරු වෙනවා.
මොනවද කරන්න පුළුවන්?
- වැඩ කරන අතරතුර විවේක ගන්න: එක දිගට වැඩ නොකර පැයකට සැරයක්වත් අතට පොඩි විවේකයක් දෙන්න. අත සොලවන්න, දිග අරින්න.
- මැණික් කටුව කෙළින් තියාගන්න: Computer mouse එක, keyboard එක පාවිච්චි කරද්දී මැණික් කටුව උඩට හෝ පල්ලෙහාට නවන්නේ නැතුව කෙළින් තියාගන්න.
- වෛද්ය උපදෙස් ගන්න: ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට මේ ගැන කියන්න. එතුමා ඔබට රාත්රියට පළඳින්න විශේෂිත splint එකක් දෙන්න පුළුවන්. ඒකෙන් වෙන්නේ මැණික් කටුව නිවැරදි ඉරියව්වක තියලා ස්නායුව තෙරපෙන එක අඩු කරන එක. සමහර වෙලාවට ස්ටීරොයිඩ් (steroid) එන්නත් ලබාදීමෙන් හෝ දරුණු අවස්ථාවලදී කුඩා සැත්කමකින් මේ තෙරපීම නිදහස් කරන්නත් පුළුවන්.
වෙනත් හේතු නිසා ස්නායු තෙරපීම
Carpal Tunnel Syndrome එකට අමතරව තවත් හේතු නිසා අපේ අතේ හෝ මැණික් කටුවේ ස්නායු තෙරපෙන්න පුළුවන්.
- ස්නායුවලට වෙනත් අනතුරු
- මාංශ පේශි විශාල වීම
- රුධිර නාල විශාල වීම
- ගෙඩි (Cysts) ඇතිවීම
මේ ඕනම දෙයක් නිසා ඇඟිලි එකක් හෝ කිහිපයක් හිරි වැටෙන්න පුළුවන්. ප්රතිකාරය රඳා පවතින්නේ ස්නායුව තෙරපෙන්න හේතුව මතයි. ඒ නිසා වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා නිවැරදි හේතුව හොයාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
අධික මත්පැන් භාවිතයත් මේකට හේතුවක්ද?
ඔව්. දිගු කාලයක් තිස්සේ අධිකව මත්පැන් පානය කරන අයට ඇල්කොහොලික් පොලිනියුරෝපති (Alcoholic Polyneuropathy) කියන ස්නායු ආබාධය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මත්පැන් වල තියෙන විෂ රසායන නිසාත්, මත්පැන් නිසා ශරීරයට විටමින් වර්ග (විශේෂයෙන් විටමින් B) අවශෝෂණය කරගැනීම අඩු වෙන නිසාත් ස්නායු වලට හානි සිදුවෙනවා.
මේකේ ලක්ෂණත් දියවැඩියාවේ ස්නායු හානියට ටිකක් සමානයි. අත් පා හිරිවැටීම, කූඹි ඇවිදිනවා වගේ දැනීම, වේදනාව, මාංශ පේශි දුර්වල වීම වගේ දේවල් දකින්න පුළුවන්.
මේකට තියෙන ප්රධානම ප්රතිකාරය තමයි මත්පැන් පානය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කරන එක. ඒකෙන් ස්නායු වලට තවදුරටත් වෙන හානිය නවත්තගන්න පුළුවන්. මත්පැන් නැවැත්වීමට අපහසු නම්, ඒ සඳහා වෛද්ය උපදෙස් සහ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහන් වලට යොමු වීම අත්යවශ්යයි.
ෆයිබ්රොමයැල්ජියා (Fibromyalgia) සහ ඇඟිලි හිරිවැටීම
ෆයිබ්රොමයැල්ජියා (Fibromyalgia) කියන්නේ පැහැදිලි හේතුවක් නැතුව ශරීරය පුරාම වේදනාවක් ඇතිවෙන තත්ත්වයක්. මේකේ ප්රධාන ලක්ෂණය වේදනාව වුණත්, ඇඟිලි හිරි වැටීමත් මේ රෝගීන් අතර සුලබව දකින්න ලැබෙනවා.
- අධික තෙහෙට්ටුව
- අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුව (Fibro fog)
- හිසරදය
- විශාදය (Depression)
- නින්ද නොයාම
වගේ තවත් ලක්ෂණ මේත් එක්කම එන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වය මොළය මගින් වේදනා සංඥා සකසන ආකාරයේ ගැටලුවක් නිසා ඇතිවෙනවා කියලා තමයි විශ්වාස කරන්නේ. මේකට නිශ්චිත සුවයක් නැතත්, ඖෂධ, භෞත චිකිත්සාව (physical therapy), ව්යායාම සහ මානසික උපදේශනය මගින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගෙන සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්.
අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන වෙනත් හේතු
ඉහත කතා කරපු හේතු වලට අමතරව, සමහර බරපතල රෝගී තත්ත්වයන් වල ලක්ෂණයක් විදිහටත් ඇඟිලි හිරි වැටීම ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේවා ගැන අපි විශේෂයෙන් අවධානයෙන් ඉන්න ඕන.
- ආඝාතය (Stroke): මොළයට ලේ ගමනාගමනය අඩාල වීම නිසා ඇතිවන ආඝාත තත්ත්වයකදී, හදිසියේම අතක හෝ ඇඟිලිවල හිරිවැටීමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හිරිවැටීමත් එක්කම කතා කිරීමට අපහසු වීම, මුහුණේ එක පැත්තක් ඇදවීම, හදිසි අධික හිසරදය, ඇඟේ පණ නැති ගතියක් හෝ කරකැවිල්ලක් වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, විනාඩියක්වත් පරක්කු නොවී රෝගියාව හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) ගෙනියන්න.
- මොළයේ හෝ සුෂුම්නාවේ අනතුරු: හිසට හෝ කොන්දට වෙන අනතුරකින් පස්සේ හිරිවැටීමක් ඇතිවෙනවා නම්, ඒකත් හදිසි තත්ත්වයක්.
- මල්ටිපල් ස්ක්ලෙරෝසිස් (Multiple Sclerosis): මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බලපාන මේ රෝගයේදී ශරීරයේ විවිධ තැන්වල හිරිවැටීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ආසාදන: ලයිම් රෝගය (Lyme disease) හෝ සිෆිලිස් (Syphilis) වැනි සමහර ආසාදන වල ලක්ෂණයක් ලෙසත් හිරිවැටීම ඇතිවිය හැකියි.
- පිළිකා සඳහා ගන්නා රසායනික චිකිත්සාව (Chemotherapy): පිළිකා රෝගීන්ට ලබාදෙන සමහර රසායනික චිකිත්සක ඖෂධ වල අතුරු ආබාධයක් ලෙස අත් පා හිරිවැටීම (Peripheral Neuropathy) ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- විටමින් B12 ඌනතාවය: ශරීරයට අවශ්ය විටමින් B12 ප්රමාණවත් තරම් නොලැබෙන විටත් අත් පා හිරි වැටෙන්න පුළුවන්. මෙය වෛද්ය උපදෙස් මත විටමින් පෙති ලබාගැනීමෙන් පහසුවෙන්ම මගහරවා ගත හැකියි.
- රේනෝඩ්ස් තත්ත්වය (Raynaud’s phenomenon): අධික සීතලට හෝ මානසික ආතතියට ලක්වූ විට ඇඟිලි වලට රුධිරය ගලායාම අඩුවීම නිසා ඇඟිලි සුදුමැලි වී, නිල් වී, හිරි වැටෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඇඟිලි හිරි වැටීම කියන්නේ එක හේතුවක් නිසා වෙන දෙයක් නෙවෙයි. ඒකට දියවැඩියාව, ස්නායු තෙරපීම, විටමින් ඌනතාවය වගේ සරල හේතු වගේම ආඝාතය වැනි බරපතල හේතුත් බලපාන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ ඇඟිලි හිරිවැටීම නිතරම වෙනවා නම්, වේදනාවක් එක්ක එනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඒක නැතිවෙලා යන්නේ නැත්නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
- හේතුව හොයාගන්නේ නැතුව තමන්ට හිතෙන දේවල් වලට ප්රතිකාර කරන්න යන්න එපා. නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ගොඩක් වැදගත්.
- හදිසියේම ඇතිවන හිරිවැටීමක් සමඟ කතා කිරීමේ අපහසුව, ඇඟ පණ නැතිවීම, අධික හිසරදය වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒක හදිසි අවස්ථාවක්. වහාම හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
- ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් (උදා: දියවැඩියාව පාලනය, මත්පැන් නැවැත්වීම, නිවැරදි ඉරියව්) මගින් ගොඩක් වෙලාවට මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න