Ĉu vi evitas la eksteran medion ĉar vi havas alergiojn? Ĉi tiuj konsiloj estas por vi! (Alergiaj Konsiloj)

En bela tago, vi volas eliri por ĝardenumi aŭ migri kun amikoj. Sed poste vi memoras la ternadon, la ruĝajn, jukantajn okulojn, la jukan haŭton kaj la malfacilaĵon spiri... Ĉi tio estas tre konata sperto por iu kun alergio . Do ĉu havi alergion signifas, ke vi devas maltrafi ĉi tiujn feliĉajn momentojn por la resto de via vivo? Tute ne. Kun ĝusta planado kaj atento al la malgrandaj aferoj, vi ankoraŭ povas ĝui la vivon ekstere plene eĉ kun alergioj. Ni vidu kiel ĝi funkcias.

Pripensu antaŭ ol eliri: La graveco de planado

Same kiel plani antaŭ ol iri en batalon, gravas por iu kun alergioj iom plani antaŭ ol eliri eksteren. Pripensi ĉi tiujn aferojn povas ŝpari al vi multajn problemojn.

Ni laboru laŭ la vetero kaj tempo.

Alergio-kaŭzantaj substancoj kiel poleno kaj ŝimo estas pli oftaj en la aero je certaj horoj de la tago kaj sub certaj vetercirkonstancoj.

• Mateno: Ĝenerale, inter la 5a kaj la 10a horo matene estas la plej alta nombro de poleno kaj ŝimo. Se vi havas la kutimon promeni aŭ kuri matene, estus pli bone ŝanĝi tion al la posttagmezo.
• Plej bona tempo: Malvarmetaj, pluvetaj tagoj estas oraj por alergiuloj. Pluvo forlavas la tutan polenon kaj polvon en la aero. Do elektu tian tagon por ekzerci aŭ promeni ekstere. Estas bone malsekiĝi en iom da pluvo, ĉu ne?
• Fulmotondroj: Estu singardaj kiam pluvas forte kaj subite. Fortaj ventoj povas rompi polenon kaj ŝimajn erojn de arboj kaj la grundo en malgrandajn pecojn kaj sendi ilin en la aeron. Tio povas plimalbonigi la aferojn por homoj kun malsanoj kiel astmo .

Kiel ni povas protekti nin ekstere?

Bone, nun kiam ni elektis bonan tagon kaj bonan tempon, ni vidu kion ni povas fari dum ni estas ekstere.

Ni uzu sekurecan ekipaĵon.

• Masko: Se vi falĉas la gazonon, faras polvokovritan ĝardenlaboron aŭ rastas foliojn, estas bone porti ordinaran maskon . Tio multe reduktos la kvanton da polvo, poleno kaj ŝimo, kiuj eniras vian nazon kaj pulmojn.
• Sunokulvitroj: Sunokulvitroj ne estas nur moda deklaro. Ili helpas protekti viajn okulojn kontraŭ poleno kaj damaĝaj UV-radioj .
• Por malvarmaj tagoj: Malvarma, seka aero ankaŭ povas kaŭzi spirajn malfacilaĵojn por iuj homoj. Se vi ekzercas ekstere en tia tago, kovru vian buŝon kaj nazon per maldika ŝalo .

Atentu pri insektoj kaj venenaj plantoj.

• Se vi estas alergia al insektaj pikoj : Se vi estas grave alergia al pikantaj insektoj kiel abeloj kaj vespoj, ne uzu parfumon, odoran senodorigilon aŭ odorajn ŝampuojn kiam vi eliras. Ĉi tiuj odoroj povas allogi insektojn. Se vi promenas en la arbaro, estas esence kunporti EpiPen-on (se preskribite de via kuracisto) . Demandu vian kuraciston precize kiel uzi ĝin.
• Venenaj plantoj: Kelkaj plantoj povas kaŭzi severan jukadon kaj haŭtajn erupciojn kiam tuŝitaj. Kvankam ne ekzistas plantoj kiel venena hedero en nia lando, povas ekzisti aliaj plantoj, kiuj estas damaĝaj al la haŭto. Tial, ne tuŝu nekonatajn arbojn kaj foliojn dum promenado en arbaro. Precipe se viaj dorlotbestoj (hundoj, katoj) proksimiĝas al tiaj arbustoj, la kemiaĵoj kiel oleoj en tiuj plantoj povas suriri ilian felon kaj reveni hejmen. Tial, post promenado en arbara areo, lavu kaj purigu vian dorlotbeston plene antaŭ ol enporti ĝin en la domon.

Aferoj farendaj post reveno hejmen

Vi sentos multan trankviliĝon post reveno de estado ekstere sekvante ĉi tiujn kutimojn.

1. Duŝu vin bone: Ŝanĝu viajn vestojn kaj duŝu vin bone tuj kiam vi revenos hejmen post estado ekstere. Tio forlavos la tutan polenon, kiu akumuliĝis sur via korpo kaj haroj.

2. Purigu vian nazon: Uzu salakvan nazsprajaĵon, aĉeteblan en apotekoj, por ellavi la internon de via nazo. Tio helpos forigi ajnan mukon kaj faciligi spiradon. Vi povas peti pliajn informojn de via kuracisto pri tio.

3. Lavu vestaĵojn: Lavu vestaĵojn, kiujn vi portis ekstere, tuj kiam vi deprenas ilin. Ne lasu ilin kuŝantaj ĉirkaŭ la domo.

Simptomoj kaj longdaŭraj solvoj

Malgraŭ ĉio ĉi, alergiaj simptomoj ankoraŭ povas okazi. Tamen, ekzistas solvoj por eviti sperti ĉi tiun problemon ĉiutage.

• Por jukanta haŭto: Se vi havas ekzemon aŭ erupcion sur via haŭto, ekzemple pro tuŝado de venena planto, apliku malsekan tukon al la areo. Apliki kalaminan locion ankaŭ povas doni mildigon. Se la jukado estas severa, vi povas preni antihistaminan tableton laŭ la konsilo de via kuracisto. Tamen, antaŭ ol uzi iun ajn medikamenton, ĉiam konsultu kuraciston.
• Petu kuracistan konsilon: Se vi spertas sibladon kaj ternadon eĉ post mallonga promeno aŭ biciklado, ne ignoru ĝin. Ĝi estas signo, ke vi bezonas helpon por administri viajn alergiojn.

Via kuracisto eble diros al vi komenci preni alergiajn medikamentojn kelkajn semajnojn antaŭ ol via alergia sezono komenciĝos. Tio preparos vian korpon por la alergiaj simptomoj antaŭ ol ili komenciĝos.