Cuando pensamos en bacterias , pensamos en enfermedades y gérmenes , ¿verdad? Pero, ¿sabías que también existen bacterias beneficiosas , esenciales para nuestro organismo y que nos ayudan a mantener la salud? Una de estas bacterias beneficiosas es el Acidophilus. Hoy, hablemos de esta pequeña bacteria.
¿Quién es este Acidophilus?
En pocas palabras, el acidophilus es un tipo de bacteria que vive naturalmente en nuestro cuerpo. No se trata de bacterias cualquiera, sino de bacterias beneficiosas que nos ayudan. Estas bacterias habitan en lugares como la boca, el estómago , los intestinos , los pulmones , la vagina y el tracto urinario .
Una de sus funciones principales dentro del cuerpo es ayudarnos a digerir los alimentos y absorber los nutrientes. También contribuyen a mantener un ambiente ligeramente ácido en nuestro organismo. Este ambiente ácido dificulta el crecimiento de las bacterias dañinas que nos causan enfermedades. Es como si alguien estuviera protegiéndonos.
Piénsalo, nuestro cuerpo es como una ciudad. En esta ciudad hay gente buena (bacterias buenas) y gente mala (bacterias malas). Para que la ciudad se mantenga en paz, se necesitan más personas buenas, ¿verdad? Así es, estas bacterias buenas son muy importantes para mantener el equilibrio en el cuerpo.
Debido a ciertas afecciones médicas o a ciertos medicamentos que tomamos (especialmente antibióticos), las bacterias beneficiosas de nuestro organismo pueden destruirse y las bacterias dañinas pueden proliferar. En esos casos, necesitamos ayuda externa para restablecer el equilibrio de estas bacterias beneficiosas.
¿Qué son estos probióticos?
Probablemente hayas escuchado este término en anuncios de yogur. Los probióticos son suplementos que contienen bacterias y levaduras vivas similares a las bacterias beneficiosas que habitan naturalmente en nuestro organismo. Son como un ejército adicional de bacterias beneficiosas que nos ayudan a recuperar las bacterias buenas perdidas, controlar las bacterias dañinas y mantener el equilibrio en el cuerpo. El acidophilus es otro probiótico muy popular.
¿Qué beneficios obtenemos del acidophilus?
Los investigadores aún están estudiando todos los beneficios del acidophilus, pero lo que se ha descubierto hasta ahora es que podemos beneficiarnos de estas bacterias beneficiosas de varias maneras.
Consulta la tabla a continuación para ver para qué afecciones médicas se ha demostrado que el acidophilus puede ser útil.
| afección/síntoma médico | ¿Cómo puede ayudar el acidophilus? |
|---|---|
| Diarrea | Puede ayudar a prevenir la diarrea, especialmente al tomar antibióticos, y a aliviar la diarrea causada por infecciones bacterianas. |
| Infecciones vaginales | Puede ayudar a prevenir y tratar la vaginosis bacteriana y las infecciones por hongos. |
| Infecciones orales por hongos | Puede aliviar las infecciones por hongos en la boca. |
| Otros problemas del sistema digestivo | Puede ayudar a reducir los síntomas de afecciones como el estreñimiento, la hinchazón y el síndrome del intestino irritable (SII). |
| Otras situaciones | Se cree que también puede proporcionar cierto alivio para afecciones como infecciones del tracto urinario, enfermedades de las encías e intolerancia a la lactosa. |
¿Cómo consigo acidophilus?
Hay dos maneras de obtener acidophilus. Una es comer alimentos que lo contienen de forma natural, y la otra es tomarlo como suplemento .
Pero recuerda, antes de usar un suplemento de acidophilus por cualquier motivo, debes consultar con tu médico. Él o ella podrá explicarte si es adecuado para ti según tu estado de salud, así como cuáles son los beneficios y los riesgos.
Alimentos que contienen acidophilus
Es posible que hayas visto algunos alimentos etiquetados como "cultivos vivos activos". Esto significa que el alimento contiene bacterias vivas y beneficiosas.
| Tipo de alimento | Descripción |
|---|---|
| Yogur | Una fuente muy popular de probióticos. La leche desnatada también entra en esta categoría. |
| Kéfir | Una bebida elaborada a partir de leche fermentada. |
| Requesón | Algunos tipos de requesón contienen probióticos añadidos. |
| Otros alimentos fermentados | Alimentos como la sopa de miso, el kimchi y la kombucha. |
Como suplementos
El acidophilus está disponible en farmacias en forma de comprimidos, cápsulas, polvo y líquido. Sin embargo, utilice solo un tipo a la vez. Tomar varios tipos juntos puede aumentar la dosis. Deben conservarse en un recipiente hermético, protegidos de la humedad, la luz y el calor.
¿Cuánto debo tomar?
Esto es algo que debería decidirse en función de cosas como tu edad y tu salud.Consulte a su médico para conocer la dosis correcta.
Como regla general, se recomienda que los adultos tomen entre 50 millones y 100 mil millones de UFC al día. UFC significa «unidades formadoras de colonias» y mide la cantidad de células bacterianas en una pastilla o cápsula. Esta dosis se puede tomar hasta por 6 meses. A los niños se les puede administrar entre 100 millones y 50 mil millones de UFC al día durante un máximo de 3 meses.
¿Es seguro usar acidophilus? ¿Tiene efectos secundarios?
Numerosos estudios han demostrado que el acidophilus es seguro para la mayoría de las personas . Sin embargo, no está oficialmente aprobado como tratamiento para ninguna enfermedad. Por lo tanto, no lo utilice como sustituto de la medicación recetada por un médico.
Efectos secundarios leves
Pueden presentarse algunos efectos secundarios comunes, que generalmente desaparecen en pocos días.
- Un ligero dolor de estómago.
- Diarrea
- Constipación
- Gases e hinchazón
Sin embargo, si desarrolla síntomas de infección, como fiebre y escalofríos, deje de tomar acidophilus inmediatamente y llame a su médico.
Reacciones alérgicas graves
Aunque es muy poco frecuente, algunas personas pueden sufrir una reacción alérgica grave. Si presenta alguno de los siguientes síntomas, acuda inmediatamente al servicio de urgencias del hospital más cercano.
| Síntomas graves que requieren atención médica inmediata | |
|---|---|
| Erupción cutánea, picazón | Dificultad para respirar |
| Hinchazón de la cara, los labios, la lengua o la garganta. | Mareo |
¿Quiénes deben tener especial cuidado?
Aunque el acidophilus es seguro para la mayoría de las personas, quienes padecen las siguientes afecciones deben extremar las precauciones antes de usarlo. Es fundamental consultar con un médico , ya que estas personas pueden desarrollar infecciones graves.
- Personas con sistemas inmunitarios débiles:Personas con enfermedades como el VIH/SIDA, personas que se someten a quimioterapia para el cáncer o personas que toman medicamentos inmunosupresores después de un trasplante de órganos.
- Personas con válvulas cardíacas dañadas: Esto se debe a que estas bacterias pueden causar infecciones en la capa interna del corazón.
- Personas con catéteres centrales: Se trata de tubos largos que se insertan en una vena grande del cuerpo. Las infecciones pueden entrar en el torrente sanguíneo a través de estos tubos.
- Personas con enfermedades hepáticas como la cirrosis.
- Personas con afecciones intestinales graves: por ejemplo, afecciones como el síndrome del intestino corto.
Mensaje para llevar a casa
- El acidophilus es un tipo de "bacteria buena" que vive de forma natural en nuestro organismo y es beneficiosa para él.
- Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar afecciones como la diarrea, las infecciones vaginales y algunos trastornos estomacales.
- Puedes obtenerlas de alimentos como el yogur y la leche desnatada, o como suplemento.
- Lo más importante: antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, sea cual sea el motivo, asegúrese de hablar con su médico y consultarle.
- Si bien generalmente es seguro, pueden presentarse algunos efectos secundarios leves, y los grupos especiales, como aquellos con sistemas inmunitarios debilitados, deben tener mucho cuidado.
💬 Comments (0)
Aún no se han publicado comentarios. Añade tu comentario aquí por primera vez.
Añade tu comentario