Cuando pensamos en bacterias, todos pensamos en enfermedades, ¿verdad? Pero, ¿sabías que también existen bacterias beneficiosas en nuestro organismo que son esenciales para nuestra salud y nos ayudan? Una de ellas es Acidophilus, de la que hablaremos hoy. Esta bacteria vive de forma natural en nuestro cuerpo, como nuestro amigo.
En pocas palabras, ¿qué es Acidophilus?
Acidophilus es un tipo de bacteria que vive de forma natural en nuestro organismo. Habita en lugares como la boca, el estómago, los intestinos, los pulmones, la vagina y el tracto urinario. Una de sus funciones principales es ayudarnos a digerir los alimentos y absorber los nutrientes que contienen.
A esta bacteria Acidophilus la llamamos "bacteria buena". Es como si fuéramos pequeños guardianes en nuestro cuerpo. Estas bacterias nos ayudan mucho a mantener sanos nuestro sistema inmunitario y digestivo. También contribuyen a mantener un ambiente ácido en el organismo que controla el crecimiento de bacterias dañinas, o "bacterias malas". Imagina que dentro de nuestro cuerpo se libra una batalla entre dos grupos de bacterias, buenas y malas. Acidophilus es un miembro importante de este equipo.
En ocasiones, debido a enfermedades o a ciertos medicamentos (especialmente antibióticos), el equilibrio entre las bacterias buenas y malas de nuestro organismo puede alterarse. En estos casos, utilizamos Acidophilus como probiótico para ayudar a restablecer dicho equilibrio.
¿Qué son estos probióticos?
Como se mencionó anteriormente, los probióticos son un tipo de bacterias beneficiosas. Son muy similares a las bacterias que viven naturalmente en nuestro organismo. En pocas palabras, son una combinación de bacterias vivas y levaduras. Su función principal es combatir las bacterias dañinas y restablecer el equilibrio de las bacterias beneficiosas que se ha perdido.
¿Qué beneficios obtenemos del Acidophilus?
Médicos y científicos siguen investigando los beneficios del Acidophilus. Sin embargo, lo que se sabe actualmente es que ofrece varios beneficios. Principalmente, ayuda a promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en el organismo. También puede contribuir al tratamiento de diversas afecciones y a mitigar los efectos secundarios de algunos medicamentos.
La tabla que aparece a continuación enumera algunas de las afecciones para las que se ha demostrado que el Acidophilus resulta beneficioso.
| estado de salud | ¿Cómo puede ayudar el acidófilo? |
|---|---|
| Diarrea | Puede ayudar a prevenir o reducir la diarrea causada por antibióticos y la diarrea causada por algunas infecciones. |
| Infecciones vaginales | Puede ayudar a tratar y prevenir la vaginosis bacteriana y las infecciones por hongos. |
| Infecciones por hongos en la boca (candidiasis oral) | Puede ayudar a tratar las infecciones por hongos en la boca. |
| Otras situaciones | También puede ayudar a aliviar los síntomas de afecciones como infecciones del tracto urinario (ITU), estreñimiento, síndrome del intestino irritable (SII), enfermedad inflamatoria intestinal (EII), enfermedad periodontal e intolerancia a la lactosa. |
¿Cómo conseguimos Acidophilus?
Antes de tomar Acidophilus como suplemento, es importante consultar con su médico. Él o ella podrá explicarle si es adecuado para usted, cuáles son sus beneficios y cuáles son los posibles efectos secundarios. Tómelo únicamente si su médico se lo recomienda y solo en la dosis que le indique.
Podemos obtener Acidophilus de dos maneras:
1. De los alimentos
Actualmente, es común encontrar alimentos y bebidas que contienen probióticos. Quizás hayas visto envases de alimentos que indican "cultivos vivos activos". A continuación, te presentamos algunos alimentos que pueden contener acidophilus:
- Yogur
- Kéfir (una bebida de leche fermentada)
- Kombucha
- Sopa de miso
- Kimchi
- Chucrut (col fermentada)
2. De los suplementos
El acidophilus está disponible en farmacias en forma de comprimidos, cápsulas, polvo y líquido. Recuerde usar solo un tipo a la vez. Tomar varios tipos simultáneamente puede aumentar la absorción por parte del organismo. Guárdelos en un recipiente hermético, protegidos de la humedad, la luz y el calor.
¿Qué dosis de Acidophilus debo tomar?
Esto es algo que debe decidir su médico. En general, cuando se toma como suplemento, un adulto puede consumir entre 50 millones y 100 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) al día durante un máximo de 6 meses. Las UFC son una medida del número de células bacterianas en una tableta o cápsula.
Para un niño pequeño, se pueden administrar entre 100 millones y 50 mil millones de UFC diariamente durante un máximo de 3 meses. Sin embargo , si se lo administra a un niño, asegúrese de consultar con un pediatra.
¿Es seguro usar Acidophilus? ¿Tiene efectos secundarios?
Las investigaciones demuestran que el acidophilus es generalmente seguro para el consumo de personas sanas, pero pueden producirse algunos efectos secundarios leves.
- Un ligero dolor de estómago.
- Diarrea
- Constipación
- Gases e hinchazón
Importante: Si presenta signos de infección, como fiebre o escalofríos, después de comenzar a tomar Acidophilus, deje de tomar el medicamento inmediatamente y llame a su médico.
Además, si experimenta síntomas de una reacción alérgica grave, acuda inmediatamente a la sala de urgencias del hospital más cercano. Dichos síntomas incluyen:
- erupción cutánea
- Picor
- Hinchazón de la cara, los labios, la lengua o la garganta.
- Dificultad para respirar
- Mareo
Aquellos que necesitan cuidados especiales
Aunque es poco frecuente, algunas personas pueden desarrollar infecciones graves por Acidophilus. Si padece alguna de las siguientes afecciones médicas, debe consultar a un médico antes de tomar Acidophilus.
| Condiciones a tener en cuenta | |
|---|---|
| Personas con inmunidad débil | Las personas con VIH/SIDA, las que se someten a quimioterapia para el cáncer o las que toman medicamentos inmunosupresores después de un trasplante de órganos corren el riesgo de desarrollar infecciones sanguíneas. |
| Personas con catéteres centrales | Las personas a las que se les inserta un catéter largo en una vena grande del cuerpo corren el riesgo de desarrollar infecciones sanguíneas. |
| Cirrosis hepática | Las personas con cirrosis tienen riesgo de desarrollar infecciones. |
| Enfermedades del sistema digestivo | Las personas con afecciones como el síndrome del intestino corto o la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) corren riesgo de infección. |
| Válvulas cardíacas dañadas | Las personas con válvulas cardíacas dañadas corren el riesgo de desarrollar infecciones relacionadas con el corazón. |
Mensaje para llevar a casa
- El acidophilus es un tipo de bacteria "buena" que beneficia a nuestro organismo. Ayuda a la digestión y fortalece el sistema inmunitario.
- Esto puede ser útil para algunas afecciones, como la diarrea y las infecciones vaginales. Pero no es una cura milagrosa para todas las dolencias.
- Consulte siempre a su médico antes de tomar Acidophilus como suplemento.
- Pueden producirse efectos secundarios leves; busque atención médica inmediata si presenta síntomas de infección grave o alergia.
- Si padece alguna enfermedad que debilite su sistema inmunitario u otra afección médica grave, debería pensarlo dos veces antes de usar Acidophilus. No lo use sin la aprobación de su médico.
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