¿También sientes un miedo incontrolable al ver lugares desordenados y caóticos? ¡Hablemos de ataxofobia!

¿Te has dado cuenta de que algunas personas no soportan estar en un lugar que esté siquiera un poco desordenado o caótico? No se trata solo de "Oh, necesito ordenar un poco esto". Hablo de situaciones que van mucho más allá, donde se experimenta una cantidad insoportable de miedo, presión y ansiedad. Si te sientes igual, o si conoces a alguien que sufre de esta condición, este artículo te será muy importante. Hoy vamos a hablar de este miedo extremo al desorden , o ataxofobia.

¿Qué es la "ataxofobia"? ¡Entendámoslo con exactitud!

En pocas palabras, la ataxofobia es un miedo excesivo y anormal al desorden y al caos . Algunos podrían pensar: "Ah... eso debe significar alguien a quien le gusta ser muy ordenado, un maniático del orden". Pero esto es algo completamente diferente y más profundo.

Los médicos denominan a la ataxofobia una fobia específica . Una fobia específica es un miedo irracional e incontrolable a un objeto, situación, animal o persona en particular. Quien padece este tipo de fobia sabe que el miedo que siente es mucho mayor que la amenaza real. Sin embargo, controlarlo es lo más difícil.

Imagina que entras en una habitación muy desordenada. No solo te sentirás un poco incómodo, sino que también experimentarás una presión, un miedo y una ansiedad insoportables . A veces, este miedo se manifiesta incluso al pensar en estar en un lugar desordenado. Esa es la naturaleza de la ataxofobia.

¿Quiénes tienen más probabilidades de desarrollar "ataxofobia"?

Existe una fuerte conexión entre esta afección, llamada «ataxofobia», y el « trastorno obsesivo-compulsivo», conocido como «TOC». Una persona con TOC tiene pensamientos recurrentes (obsesiones) y, por lo tanto, siente la necesidad de repetir las mismas acciones una y otra vez (compulsiones). Por ejemplo, comprobar que la puerta esté cerrada con llave o intentar constantemente mantener todo limpio y ordenado.

Algunas personas con ataxofobia pueden desarrollar trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) al mismo tiempo. O bien, alguien que ya tiene TOC puede desarrollar ataxofobia más adelante.

¿Qué tan común es esta afección?

No existen estadísticas exactas sobre cuántas personas padecen ataxofobia. Sin embargo, las fobias específicas son relativamente comunes. Se estima que aproximadamente uno de cada diez adultos experimentará una fobia específica en algún momento de su vida. Además, esta condición es el doble de frecuente en mujeres .

¿Cuáles son las causas de la `(ataxofobia)`?

No se ha encontrado una causa específica para esto. Sin embargo, los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar «ataxofobia»:

• Tener otro trastorno de ansiedad , por ejemplo, TOC.
• Antecedentes familiares de ataxofobia u otro trastorno relacionado con la ansiedad.
• Tener una experiencia traumática (trauma) o una mala experiencia pasada relacionada con el desorden. Imagina que, de niño, la casa estaba muy desordenada y te castigaban por ello, o que ocurría algo peligroso a causa del desorden; tal experiencia puede provocar esto.

¿Cuáles son los síntomas de la `(ataxofobia)`?

Al igual que otras fobias, la principal característica de la ataxofobia es el miedo y la ansiedad irracionales . Esta ansiedad excesiva puede incluso provocar síntomas físicos. Comprueba si presentas alguno de estos síntomas:

• Dolor en el pecho o sensación de opresión.
• Síncope o mareo .
• Sentir que el corazón late rápido , escuchar el sonido de los latidos fuertes del pecho (`Palpitaciones`).
• Náuseas o vómitos.
• Dificultad para respirar (disnea) o sensación de asfixia.
• Sudoración excesiva.
• Temblores, sacudidas incontrolables de las extremidades o de todo el cuerpo.

Si experimenta uno o más de estos síntomas, ya sea cuando se encuentra en un lugar desordenado o cuando piensa en ello, es importante prestarle atención.

¿Cómo diagnostican los médicos la ataxofobia?

Cuando acudes al médico, te preguntará sobre tus síntomas . A veces, la causa de esta ansiedad puede ser otra enfermedad mental, o puede que no se trate de una fobia específica. Por lo tanto, es fundamental obtener un diagnóstico preciso.

El médico podría hacerle preguntas como estas:

• "¿Cuándo sientes más este miedo y ansiedad? ¿Cuando ves qué tipo de cosas?"
• "¿Desde cuándo presenta estos síntomas? ¿Desde cuándo se siente así?"
• ¿Hasta dónde llegas para evitar lugares desordenados y caóticos? Es decir, ¿no vas a esos lugares?
• "Cuando sabes de antemano que tienes que ir a un lugar caótico, ¿sientes mucho estrés, miedo o una ansiedad insoportable?"

Sus respuestas sinceras a estas preguntas serán de gran ayuda para que el médico pueda realizar un diagnóstico preciso.

¿Cuáles son los tratamientos para la `(ataxofobia)`?

• Terapia de exposición : Consiste en exponerse gradualmente a aquello que se teme en un entorno controlado. En pocas palabras, se trata de "acostumbrarse al miedo". Por ejemplo, primero se muestran imágenes de lugares sucios. Luego, se practica mantener la calma en una habitación sucia durante un tiempo. Esto ayuda a reducir gradualmente el miedo.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC)Esto es como una terapia de conversación. Puedes hacerla solo, en grupo o con un terapeuta. El objetivo principal de la TCC es ayudarte a identificar patrones de pensamiento irracionales e incorrectos. Luego, entrena tu cerebro para pensar de forma más racional y realista en lugar de esos pensamientos. Si tienes un miedo irracional como "Oh, me va a pasar algo si veo este desastre", puedes enseñarle a tu mente que en realidad no sucederá.

• Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) : Este tratamiento es especialmente útil para personas que han desarrollado fobias debido a una experiencia traumática. Consiste en concentrarse en el recuerdo traumático mientras se realizan movimientos rítmicos específicos (por ejemplo, mover los ojos de un lado a otro). Esto ayuda al cerebro a procesar el recuerdo traumático sin el estrés que este provoca.

• Terapia Dialéctica Conductual (DBT) : Este es otro aspecto de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Junto con la terapia conversacional, enseña métodos y técnicas específicas para ayudarte a afrontar el estrés y la ansiedad de una manera más saludable. También te ayuda a controlar tus emociones.

• Medicamentos : En ocasiones, los médicos pueden recetar medicamentos específicos para controlar episodios repentinos de miedo y ansiedad (ataques de pánico). Generalmente se trata de ansiolíticos. Sin embargo, estos medicamentos solo deben tomarse bajo supervisión médica.

• Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés): Este programa enseña técnicas de atención plena que combinan yoga y meditación para ayudarte a controlar los pensamientos que te generan estrés.

• Técnicas para el manejo del estrés : Estas incluyen respiración profunda, meditación y ejercicios de relajación muscular. Se dice que incluso realizar un ejercicio como correr en el sitio cuando se siente que se está teniendo un ataque de pánico puede reducir los síntomas.

Lo más importante es buscar la ayuda de un médico o psicólogo para elegir el método de tratamiento que mejor se adapte a usted.

A veces, si la causa de la "ataxofobia" es otra afección, como el "TOC", es necesario tratarla al mismo tiempo. Entonces,

• Antidepresivos específicos (ISRS - Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina) como la fluoxetina (Prozac®) o la sertralina (Zoloft®).
• También se pueden utilizar tratamientos como la estimulación magnética transcraneal (EMT) . Este método consiste en estimular partes específicas del cerebro con ondas magnéticas.

¿Existen otras afecciones médicas que contribuyan al desarrollo de la "ataxofobia"?

Sí, existe. Una persona con las siguientes afecciones médicas tiene más probabilidades de desarrollar «ataxofobia»:

• Trastorno de ansiedad generalizada (TAG) : Se produce cuando uno se preocupa constantemente y en exceso por diversas cosas.
• Miedo a los gérmenes (`(Misofobia o Germofobia)`) : Un miedo excesivo a los gérmenes y una obsesión con la limpieza.
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) : Como ya hemos comentado anteriormente.
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT) : Una afección mental que se produce después de un evento traumático grave.

¿Puede la ataxofobia tener efectos a largo plazo si no se trata?

Con el tratamiento adecuado, los síntomas de la ataxofobia pueden controlarse en gran medida y se puede llevar una vida normal. Sin embargo, si no se trata, esta afección puede tener un impacto significativo en la calidad de vida . Por ejemplo:

• El miedo al desorden puede llevar a quedarse en casa y evitar los lugares públicos.
• Este miedo aumenta el riesgo de desarrollar depresión , otros trastornos de ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo.
• Aislamiento social .
• Aumenta el riesgo de recurrir al abuso de drogas y alcohol (trastorno por consumo de sustancias), ya que algunos pueden recurrir a las drogas de forma indebida para escapar de este miedo.

¿Qué más debería preguntarle a mi médico?

Cuando vayas al médico, es buena idea hacerle estas preguntas:

• "Doctor, ¿cuál podría ser la verdadera razón por la que padezco esta afección (ataxofobia)?"
• "¿Este miedo al desorden está relacionado con mi otro problema de salud mental?"
• "¿Cuáles son las mejores opciones de tratamiento para mí?"
• "Si no recibo tratamiento para esto, ¿qué tipo de cosas podrían pasarme?"
• "¿Qué probabilidades hay de que me recupere completamente de esta condición (ataxofobia)?"

Finalmente, cosas para recordar (Mensaje para llevar a casa)

La ataxofobia es un miedo excesivo e incontrolable al desorden y al caos. No se trata simplemente de una característica de quienes prefieren el orden, sino de una condición mental más profunda. Guarda una estrecha relación con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Tú también,

• Si sientes un miedo y una presión insoportables cuando ves un lugar sucio,
• Por lo tanto, si se presentan síntomas físicos como dolor en el pecho, dificultad para respirar y temblores,
• Si te esfuerzas tanto por evitar el desorden que interfiere con tu vida diaria,

Por favor, no sufras en soledad. Esto no es tu culpa. Es una afección tratable. Busca la ayuda de un médico o terapeuta cualificado.Esta afección se puede controlar con éxito mediante terapia de exposición, terapia cognitivo-conductual, medicación si es necesario y técnicas de manejo del estrés. ¡Le deseamos una pronta recuperación!

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