El embarazo es una etapa en la que te convertirás en madre y debes tener mucho cuidado. Por eso, a veces, si surge alguna pequeña complicación, lo primero que recomiendan los médicos es guardar reposo absoluto. De hecho, si tomamos a cinco mujeres embarazadas en nuestro país, al menos a una se le prescribe reposo absoluto. Pero, ¿realmente el reposo absoluto ofrece los beneficios esperados? ¿O puede causar otros problemas? Analicemos esto en detalle hoy.
¿Por qué los médicos prescriben reposo en cama?
Normalmente, un médico le recetará reposo absoluto a una mujer embarazada si hay alguna complicación. Imagínese esto en una situación como esta.
- Si existen problemas en el desarrollo del bebé en el útero.
- Si su presión arterial es muy alta o si padece una afección como la preeclampsia .
- Si presenta sangrado vaginal debido a una afección como placenta previa o desprendimiento de placenta .
- Si hay señales de que el bebé está a punto de nacer antes de la fecha prevista (parto prematuro) .
- Si el cuello uterino está débil ( insuficiencia cervical ) .
- Si existe riesgo de amenaza de aborto espontáneo .
En casos como este, mucha gente cree que descansar puede reducir el riesgo de parto prematuro u otras complicaciones.
Pero, sorprendentemente, hasta la fecha no se ha realizado ninguna investigación médica que demuestre que el reposo en cama sea beneficioso para ninguna de estas afecciones. Tampoco se ha comprobado que reduzca el riesgo de complicaciones o partos prematuros .
Muchos médicos lo saben. Piensan: "No puede hacer daño, así que vamos a intentarlo". Pero, lamentablemente, nuevas investigaciones demuestran que el reposo en cama no es tan inofensivo y que, de hecho, puede ser peligroso.
¿Cuáles son los riesgos reales del reposo en cama?
Permanecer en cama puede suponer un gran desgaste, tanto físico como mental. Estos son los principales riesgos que han detectado las investigaciones.
| Riesgo | En pocas palabras... (Explicación) |
|---|---|
| Coágulos de sangre | Cuando uno permanece demasiado tiempo en un mismo lugar, la circulación sanguínea disminuye, especialmente en las piernas, y pueden formarse coágulos de sangre. Esto es peligroso. |
| Depresión y ansiedad | Cuando uno está encerrado en casa y no puede hacer nada, puede sentir mucho estrés, tristeza y miedo. |
| Debilidad muscular y ósea | Cuando permaneces sentada sin hacer ejercicio, la fuerza muscular y ósea disminuye. La recuperación después del parto es más lenta. |
| Bajo peso al nacer | Algunos estudios demuestran que los bebés nacidos de madres que guardan reposo absoluto tienen más probabilidades de tener un menor peso al nacer. |
| Presión familiar y financiera | Si trabajas, tienes que dejar de trabajar. No puedes hacer las tareas del hogar. Esto afecta a toda la familia. |
Las investigaciones demuestran que cuanto más prolongado y severo sea el reposo en cama, más graves pueden ser estos efectos secundarios .
Si el médico me dice "Reposo en cama", ¿qué debo hacer?
En momentos como estos , no temas cuestionar el consejo de tu médico. Un buen médico siempre debe estar dispuesto a explicar los motivos de sus decisiones. Es importante que obtengas respuestas claras.
Aquí tienes algunas preguntas que puedes hacerle a tu médico:
| Preguntas que debe hacerle a su médico |
|---|
| ¿Por qué el médico me recomienda reposo en cama? ¿Cuál es mi problema específico? |
| ¿Qué quieres decir con "reposo en cama"? ¿Tienes que quedarte en cama todo el día? ¿O basta con descansar un rato? |
| ¿Es esto realmente necesario? ¿Hay alguna otra opción que pueda considerar? |
| ¿Cuáles son los beneficios específicos para mí y mi bebé? ¿Cómo compensan esos beneficios los riesgos? |
| ¿Qué dice la investigación médica al respecto? |
| ¿Qué efectos secundarios puede tener el reposo en cama en mí o en mi bebé? |
Si después de hablar de estos temas aún tiene dudas, es muy importante buscar una segunda opinión de otro médico .
Si tienes que guardar reposo absoluto, ¿cómo te organizas para pasar ese tiempo?
Si usted y su médico lo han hablado y han decidido que es necesario guardar reposo en cama, averigüe exactamente cómo hacerlo. El término "reposo en cama" puede ser muy vago, así que pregunte con claridad.
- ¿Cuánto tiempo tengo que permanecer así?
- ¿Tengo que quedarme en la cama todo el día? ¿Puedo ir a trabajar?
- ¿Puedes levantarte para ir al baño y lavarte?
- ¿Puedes realizar las tareas domésticas habituales y cuidar de otros niños?
- ¿Deberías evitar levantar objetos pesados?
- ¿Hay alguna posición especial en la que deba dormir?
- ¿Está bien tener relaciones sexuales?
El reposo en cama es un momento difícil tanto para la mente como para el cuerpo. Puede ser muy agotador y estresante. Por eso, depende de ti hacerlo lo más llevadero posible. Estos consejos te ayudarán.
- Planifica tu día: Crea un horario. Cámbiate de ropa por la mañana y haz una lista de las cosas que quieres hacer durante el día (como leer un libro, ver una película o hablar con un amigo). Esto te ayudará a evitar el aburrimiento.
- Ejercicio: Realice ejercicios sencillos recomendados por su médico. Mover las piernas, en particular, puede reducir el riesgo de coágulos sanguíneos.
- Crea una red de apoyo: Sin duda necesitarás la ayuda de familiares y amigos para superar esto. Permite que te visiten en tu casa. Mantente en contacto con todos por teléfono, correo electrónico y mensajes de texto.
- Alimentación e hidratación adecuadas: Sigue una dieta equilibrada rica en fibra. Bebe abundante agua. Esto reducirá el riesgo de problemas como el estreñimiento.
- Pide ayuda: No tengas reparo en pedir ayuda. Si alguien te pregunta "¿Qué necesitas?", pide ayuda específica, como por ejemplo: "¿Puedes conseguirme esto de la tienda?".
- Aprende algo nuevo: empieza a aprender un nuevo idioma, mira vídeos de YouTube sobre cómo dibujar, aprende a tejer. Esto mantendrá tu mente activa.
Si presenta estos síntomas, ¡llame a su médico de inmediato!
Si desarrolla alguno de estos síntomas mientras está en reposo en cama, esté atento a ellos e informe a su médico de inmediato.
| Síntoma | Posible causa y acción |
|---|---|
| Tengo una vena hinchada y dolorosa en la pierna. | Podría tratarse de un coágulo de sangre. Avise a su médico de inmediato. |
| Dificultad para respirar o dolor en el pecho. | Podría tratarse de un coágulo de sangre en la pierna que se ha desplazado a los pulmones. Es una emergencia. Acuda inmediatamente al servicio de urgencias de un hospital. |
| Contracciones, flujo vaginal acuoso u otros signos de parto. | Estos podrían ser signos de parto prematuro. Avise a su médico de inmediato. |
| Su presión arterial es más alta de lo que dijo el médico. | Controla tu presión arterial con regularidad. Informa a tu médico si es anormal. |
| Los movimientos del bebé parecen ser menores que antes. | Vigila los movimientos de tu bebé. Si notas algún cambio, avisa a tu médico inmediatamente. |
Mensaje para llevar a casa
- No existe evidencia científica de que el reposo en cama sea beneficioso para la mayoría de las complicaciones durante el embarazo.
- El reposo en cama puede suponer riesgos reales , como coágulos sanguíneos, depresión y debilidad muscular.
- Si su médico le prescribe reposo en cama, no dude en preguntarle por qué y cuáles son las ventajas y desventajas.
- Si el reposo en cama es imprescindible, elabore un plan claro para gestionarlo y cuente con el apoyo de familiares y amigos.
- Esté atento a las señales de alerta y consulte a su médico de inmediato si tiene alguna inquietud.
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