¿Sientes rigidez y rigidez al levantarte de la cama por la mañana? ¿Después de un rato, te cuesta caminar y tienes que hacerlo lentamente, como un robot? ¿Disminuye un poco esta sensación al hacer ejercicio y moverte? Entonces, puede que no se trate solo de un problema de espalda común. Podría ser la afección de la que hablamos hoy: espondilitis anquilosante, o EA. No te preocupes, lo explicaremos todo de forma sencilla.
En pocas palabras, ¿qué es la espondilitis anquilosante (EA)?
La espondilitis anquilosante (EA) es un tipo de artritis, pero afecta principalmente a la columna vertebral. Imagínese nuestra columna como un bambú flexible: podemos doblarla y estirarla a nuestro antojo. Sin embargo, en una persona con EA, las articulaciones de la columna se inflaman gradualmente y, con el tiempo, se fusionan. Entonces, ese bambú flexible se vuelve rígido e inflexible, como un trozo de madera seca.
Generalmente comienza en la zona lumbar. La rigidez y el dolor matutinos son los principales síntomas. Sin embargo, no se limita a la espalda. Con el tiempo, este dolor puede extenderse a zonas como los talones, los hombros, las costillas y el cuello .
Lo importante es que estos síntomas aparecen gradualmente. Generalmente, la mayoría de las personas comienzan a experimentarlos alrededor de los 45 años. Por lo tanto, es fundamental reconocer esta afección e iniciar el tratamiento cuanto antes.
Vale, ¿y qué tiene que ver esto con los zapatos?
Quizás te preguntes por qué los zapatos son buenos para el dolor de espalda. Piénsalo así: nuestros pies soportan el peso de todo nuestro cuerpo, manteniéndolo equilibrado. Son como los cimientos de un gran edificio. En un solo pie hay más de 50 huesos diminutos, más de 200 músculos y tendones, y más de 60 articulaciones. Todo esto trabaja en conjunto para facilitarnos la marcha.
Ahora imagina que ya sufres de artritis en los tobillos, las rodillas o las caderas. ¿Qué ocurre si los zapatos que usas no te quedan bien y no te brindan el soporte necesario? Esa base se debilita. Entonces, toda la estructura (tu cuerpo) se vuelve inestable y el dolor aumenta. Un calzado inadecuado puede empeorar los problemas existentes y crear otros nuevos. Por eso, elegir el calzado correcto es fundamental para quienes padecen una afección como la espondilitis anquilosante.
¿Qué tipo de zapatos deberíamos elegir?
Un buen zapato no es solo un zapato caro y bonito. Debe ser uno que brinde comodidad y buen soporte a nuestros pies. Veamos algunos tipos de zapatos que son más adecuados para una persona con espondilitis anquilosante.
| Tipo de calzado adecuado | Cualidades especiales que poseer |
|---|---|
| Zapatillas deportivas de estabilidad | Estas son una de las mejores opciones. La entresuela y el talón del zapato están bien acolchados. Esto reduce la presión sobre el pie al caminar. Especialmente porque reduce la presión en la parte delantera del pie, lo que disminuye considerablemente el dolor. |
| Botas | Las botas son otra buena opción. Pero no cualquier bota. Elige botas resistentes con suela de goma y que no sean demasiado altas. Las botas planas con soporte para el arco también son una buena alternativa. Al igual que las botas de senderismo, brindan un buen soporte para el tobillo. |
| Cosas que se deben evitar | Sandalias planas y duras. Zapatos sin ningún tipo de amortiguación. Zapatos con tacones muy altos. Además, si bien el zapato debe brindar soporte al pie, también debe ser un poco flexible. Si usas un zapato completamente duro como una piedra, no podrás caminar con normalidad. |
Otros aspectos a tener en cuenta al elegir zapatos
- Momento: Ve de compras a buscar zapatos por la tarde. Porque nuestros pies se hinchan un poco después de caminar todo el día. Los zapatos comprados a esa hora son más cómodos para usar en cualquier momento del día.
- Mide con precisión: Mide ambos pies y elige la talla que se ajuste al pie más grande.
- Camina un poco: Ponte los zapatos y da una vuelta por la tienda. Comprueba si te resultan cómodos y si te aprietan o te duelen en alguna parte.
¿Qué ocurrirá si se ignora esta situación?
La espondilitis anquilosante (EA) es una afección que puede comenzar de forma leve, pero que puede empeorar con el tiempo si no se trata adecuadamente. Como ya hemos comentado, las articulaciones de la columna vertebral pueden comprimirse y la espalda puede volverse rígida.
Como resultado, la postura de la persona puede cambiar, lo que lleva a una postura encorvada.En algunos casos graves, las articulaciones que conectan las costillas pueden incluso rigidizarse, lo que dificulta la expansión adecuada del tórax. Esto puede incluso provocar dificultad para respirar .
Así que, si presenta estos síntomas, no los ignore pensando: «Es solo un dolor de espalda». Lo mejor es consultar con su médico de cabecera o un especialista en huesos y articulaciones lo antes posible. Cuanto antes comience el tratamiento, mayores serán las probabilidades de prevenir daños permanentes en sus articulaciones.
Mensaje para llevar a casa
- La espondilitis anquilosante (EA) es un tipo de artritis que afecta principalmente a la columna vertebral. Puede causar dolor y rigidez en zonas como la espalda, las caderas y los hombros.
- Para quienes padecen este tipo de dolor articular, elegir el calzado adecuado puede ser de gran ayuda para controlar el dolor.
- Al elegir calzado, opta por zapatos con buena amortiguación y que brinden un buen soporte para la planta del pie y el tobillo. Las zapatillas deportivas de estabilidad y las botas de senderismo son buenos ejemplos.
- Evite los zapatos y sandalias que sean completamente planos, rígidos y que no ofrezcan ningún tipo de sujeción.
- Si sospecha que tiene síntomas de espondilitis anquilosante, no adivine, sino que consulte a su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
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