Imagina que has sufrido un infarto y acabas de regresar a casa del hospital. ¿Acaso no te preocupa más el malestar que sientes? "¿Podré volver a subir escaleras?", "¿Volveré a tener dolor en el pecho al realizar tareas sencillas?", "¿Podré volver a vivir como antes?". Muchas de estas preguntas rondan por tu cabeza. Existe alguien que puede ayudarte a superar ese miedo, a fortalecer tu corazón y a mejorar tu salud. Hoy hablaremos del especialista en rehabilitación cardíaca.
¿Quién es este especialista en rehabilitación cardíaca?
En pocas palabras, se trata de alguien que te ayuda a recuperar la salud de tu corazón, como un entrenador personal. Después de un evento importante como un infarto o una cirugía cardíaca, tu corazón está un poco débil y tu mente también está asustada. Por eso, este especialista crea un plan personalizado que no sobrecargue tu corazón y que te permita comenzar a hacer ejercicio y realizar cambios en tu estilo de vida con mucha precaución.
Comienzan despacio, con mucha suavidad. Luego, aumentan gradualmente la intensidad de los ejercicios. No tienes que pasar por esto solo. Es un trabajo en equipo. Este equipo puede incluir médicos, enfermeros, fisioterapeutas, nutricionistas y muchos otros profesionales. Todos colaboran para fortalecer tu corazón.
¿Cómo puede ayudarle este especialista?
El objetivo principal de este especialista es fortalecer su corazón y prevenir que vuelva a ocurrir. A continuación, le mostramos algunas maneras en que pueden ayudarle.
| Cómo ayudar | Descripción |
|---|---|
| Crear un plan de ejercicios específico para ti | No todos los corazones son iguales. Según tu edad, condición cardíaca y fuerza física, determinarán qué ejercicios son seguros y adecuados para ti. Te observarán mientras realizas estos ejercicios, así que no hay motivo para tener miedo. |
| Enseña sobre nutrición adecuada y control de peso. | Te informaremos sobre qué alimentos son buenos para el corazón, cómo reducir el aceite, la sal y el azúcar en tus comidas, y cómo mantener un peso corporal saludable. |
| Ayuda a dejar de fumar | Fumar es uno de los mayores enemigos del corazón. Si eres fumador, te brindarán el apoyo psicológico y el asesoramiento que necesitas para dejar el hábito. |
| Ayuda a controlar otras afecciones médicas. | Si padece afecciones como hipertensión, colesterol alto o diabetes, recibirá el asesoramiento y el seguimiento necesarios para controlarlas. |
| Aumenta la duración y la calidad de tu vida. | Gracias a todo esto, podemos reducir los síntomas de las enfermedades cardíacas (por ejemplo, dolor en el pecho, dificultad para respirar) y ayudarle a vivir una vida más sana y feliz durante más tiempo. |
¿La rehabilitación cardíaca y la fisioterapia son lo mismo?
Esto es algo que confunde a mucha gente. No, estas dos cosas no son lo mismo.
- La fisioterapia es una forma de ejercicio y tratamiento que se utiliza para restaurar la función de un músculo o una articulación, generalmente después de una lesión.
- La rehabilitación cardíaca es mucho más amplia. Incluye ejercicio, pero también es un programa completo que te ayuda a cambiar tu estilo de vida para tener un corazón sano, como la dieta, el manejo del estrés, dejar de fumar y controlar la medicación.
En pocas palabras, la fisioterapia se centra en una parte del cuerpo, mientras que la rehabilitación cardíaca se centra en el corazón y sana la vida en su totalidad.
¿Cuándo le gustaría consultar con este especialista?
Por lo general, su médico le derivará a este tipo de programa. Si ha experimentado alguno de los siguientes síntomas, este programa de rehabilitación le resultará muy beneficioso.
| afección o evento cardíaco |
|---|
| Sufrir un ataque al corazón. |
| Insuficiencia cardiaca. |
| Cirugía de trasplante de corazón. |
| Cirugía de angioplastia y colocación de stent. |
| Angina estable (dolor en el pecho durante el ejercicio). |
| Someterse a una cirugía como el reemplazo de una válvula cardíaca o una cirugía de bypass de arteria coronaria. |
El objetivo de este programa no es solo ayudarte a recuperarte de estos sucesos, sino también prevenir que algo así vuelva a ocurrir . Después de un tiempo, te darás cuenta de que has recuperado mucha fuerza y energía, y que ya no tendrás miedo de realizar tareas sencillas como lavar la ropa o salir a hacer las tareas del hogar, como antes.
¿Necesito una derivación para ver a este especialista?
Sí, por supuesto. No puedes unirte a este programa por tu cuenta. Tu médico, que conoce tu condición, debe derivarte a este especialista con tu historial clínico. Quizás tengas que preguntarle a tu médico al respecto. No dudes en preguntar.
Las investigaciones han demostrado que las personas que participan en programas de rehabilitación cardíaca experimentan mejoras significativas en su salud, se fortalecen y tienen un riesgo considerablemente menor de sufrir otro infarto. Esto beneficia a todos , independientemente de la edad, el sexo o la gravedad de la enfermedad cardíaca . Con una derivación médica, la mayoría de los planes de seguro incluso cubren el costo.
¿Qué puedo esperar en la primera cita?
En su primera visita, este especialista hablará con usted detenidamente y le preguntará sobre su historial médico completo.
- Te preguntan qué medicamentos tomas (incluso analgésicos de venta libre de la farmacia).
- También hablarán sobre tus hábitos alimenticios y cómo te sientes física y mentalmente en este momento.
- Se medirá su estatura y su peso.
- Se determinará tu nivel de condición física actual y se te aconsejará sobre qué actividades son adecuadas para ti.
Tras recopilar toda esta información y elaborar un plan que se ajuste a tus necesidades, se te pedirá que acudas al centro dos o tres días a la semana durante unos tres meses. En cada sesión, realizarás ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular. Por ejemplo, es posible que te pidan que uses una bicicleta estática y luego hagas ejercicios con pesas.
Mientras realiza todo esto, el especialista o una enfermera capacitada le controlará la presión arterial, los niveles de oxígeno y la frecuencia cardíaca varias veces. Por lo tanto, se encuentra en un entorno muy seguro.
Estás entrenando en la misma sala con otras personas que también han tenido problemas cardíacos como tú. Es como un gimnasio. Pero como todos allí han pasado por la misma experiencia, no te sentirás solo. Eso es una gran ventaja.
¿Qué tipo de pruebas están realizando estas personas?
Realizan periódicamente algunas pruebas para medir tu progreso y garantizar tu seguridad.
| Prueba | ¿Qué estás mirando? |
|---|---|
| Frecuencia cardíaca | Comprueba si tu corazón se esfuerza durante el ejercicio. |
| Presión arterial | Mide la respuesta de tu cuerpo al ejercicio. |
| Nivel de oxígeno | Asegúrate de que tu cuerpo reciba el oxígeno que necesita. |
| prueba de ECG | Monitoriza la actividad eléctrica (ritmo) del corazón durante el ejercicio. |
| Índice de masa corporal (IMC) y circunferencia de la cintura | Hazte una idea de tu peso y nivel de grasa corporal. |
| Prueba de caminata de 6 minutos | Para medir tu estado físico, comprueba qué distancia puedes caminar en 6 minutos. |
Es normal sentir un poco de miedo al hacer ejercicio después de un infarto. Quizás pienses: "¿Tendré que volver al hospital?". Pero este especialista en rehabilitación cardíaca te reincorporará a la actividad física de forma gradual y cuidadosa. Te acompañará en cada paso del proceso y se asegurará de que estés bien. Recuerda que no estás solo en este camino. Este equipo de expertos está ahí para ayudarte, animarte y darle una segunda oportunidad a tu corazón.
Mensaje para llevar a casa
- Un especialista en rehabilitación cardíaca es como un entrenador que te ayuda a recuperar la fuerza de tu corazón después de un ataque cardíaco.
- Este programa (Rehabilitación Cardíaca) no se limita solo al ejercicio. Incluye muchos otros aspectos, como una nutrición adecuada, el bienestar mental y el abandono de malos hábitos.
- Se trata de un procedimiento muy seguro , ya que todo se lleva a cabo bajo supervisión médica.
- Es imprescindible contar con una derivación de su médico para participar en este programa.
- Participar en esto mejorará su calidad de vida y reducirá significativamente su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas en el futuro.
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