¿Te duele la parte interna del tobillo? Aprendamos sobre el ligamento deltoideo.

Todos nos hemos torcido los tobillos alguna vez. Quizás al pisar un bache, al bajar unas escaleras o al practicar algún deporte. Pero la mayoría de las veces, cuando nos torcemos los tobillos, nos lastimamos la parte externa. ¿Pero alguna vez has visto que nos duela la parte interna ? Pues bien, el ligamento especial del que vamos a hablar hoy podría ser la causa de esta rara lesión: el ligamento deltoideo.

En pocas palabras, ¿qué es el ligamento deltoideo?

Bien, veamos primero qué son los ligamentos. Piensa en cómo se conectan los huesos de nuestro cuerpo. Los ligamentos son bandas fuertes, parecidas a cuerdas, que unen esos huesos y ayudan a mantener la estabilidad de una articulación. Para ser precisos, están formados por tejido conectivo. Recorren articulaciones como la rodilla, el codo y el tobillo, y contribuyen a su estabilidad.

El ligamento deltoideo del que hablamos ahora es algo así. También se le llama ligamento medial . «Medial» significa «interno». Se encuentra en la parte interna del tobillo. No es un solo ligamento, sino un conjunto fuerte de cuatro ligamentos. El nombre «deltoideo» proviene de su forma triangular. En resumen, es el ligamento principal y más fuerte que ayuda a estabilizar la parte interna del tobillo.

¿Dónde se encuentra exactamente este ligamento?

El ligamento deltoideo atraviesa la articulación del tobillo y conecta varios huesos del pie y la pierna. Es importante que tengamos algunos conocimientos sobre los huesos.

Este ligamento tiene dos capas de tejido: una ubicada en la profundidad del tobillo y la otra más cerca de la superficie. Juntas, estas dos capas proporcionan una fuerza y ​​estabilidad increíbles a la articulación del tobillo.

Esguince de tobillo y el ligamento deltoideo

Un esguince de tobillo es una lesión muy común. Ocurre cuando uno o más de los ligamentos que sostienen la articulación del tobillo se estiran demasiado, se magullan o, en ocasiones, se desgarran.

Pero lo más importante que debemos entender es que, en la mayoría de los casos, se trata de un esguince lateral. Esto significa que el pie gira hacia afuera (supinación) , dañando los ligamentos de la parte externa del tobillo. Esto puede ocurrir incluso al caminar por la calle y perder el equilibrio.

¿Cómo se daña el ligamento deltoideo?

Las lesiones en el ligamento deltoideo son algo inusuales. Esto se debe a que, como mencioné anteriormente, es un ligamento muy fuerte. Para lesionarlo, el pie debe girar hacia adentro (pronación). Este tipo de lesión suele representar alrededor del 15 % de todos los esguinces.

Las principales formas en que este ligamento puede dañarse son:

• Impacto directo: Imagina qué pasaría si estuvieras practicando un deporte como el fútbol americano o el fútbol soccer y alguien te golpeara con fuerza en la parte exterior del tobillo. Tu pie se doblaría repentinamente hacia adentro. En ese momento, incluso este fuerte ligamento deltoideo podría estirarse o desgarrarse.
• Fractura de tobillo:El ligamento deltoideo suele lesionarse cuando se fractura el hueso de la parte externa del tobillo. La fuerza de la fractura provoca que el ligamento de la parte interna se estire considerablemente.

¿Quiénes tienen más probabilidades de desarrollar este trastorno?

Este tipo de lesiones se observan con mayor frecuencia entre los atletas, especialmente:

• Jugadores de fútbol
• Atletas de gimnasia

Porque en estos deportes hay una alta probabilidad de cambios bruscos de dirección, saltos e impactos directos en el pie.

¿Cómo mantenemos sano este ligamento?

La mejor manera de prevenir daños en el ligamento deltoideo es fortalecer los músculos que rodean el tobillo. Cuando los músculos están fuertes, se reduce la presión sobre los ligamentos.

• Ejercicios para mejorar el equilibrio: Incluso ejercicios sencillos como mantenerse de pie sobre una pierna pueden ayudar a mejorar la estabilidad del tobillo. Esto reducirá el riesgo de torceduras repentinas de tobillo.
• Calzado adecuado: Al practicar deporte, es fundamental usar calzado apropiado para la disciplina y que proporcione una buena sujeción al pie.
• Equipo de protección: Usar el equipo de protección necesario en deportes como el fútbol puede ayudar a minimizar las lesiones por impactos directos.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Cuando te lesionas el tobillo, no es buena idea ignorarlo y pensar que solo es un esguince. Si presentas alguno de los siguientes síntomas, debes consultar con un médico.

Cuándo consultar a su médico:

• Si sientes dolor intenso en la parte interna del tobillo después de girar la pierna hacia adentro.
• Si hay hinchazón o hematomas en la parte interna del tobillo, como una decoloración azul/morada .
• Si tiene dificultad para mantenerse de pie o caminar apoyando el peso sobre la pierna lesionada.

En tal caso, el médico lo examinará y, si es necesario, le solicitará una radiografía u otra prueba de imagen (como una resonancia magnética) para determinar la gravedad exacta de la lesión. Luego, le prescribirá el tratamiento más adecuado.