A veces vemos personas que parecen muy felices y exitosas por fuera, pero por dentro ocultan mucha tristeza y presión. Quizás te hayas sentido igual. Este tipo de reprimir la tristeza y fingir felicidad por fuera suele ser un síntoma de una afección médica llamada depresión.
¿Qué es exactamente la depresión?
En pocas palabras, la depresión no es solo una sensación de tristeza. No es algo que desaparezca con el tiempo. La depresión es una afección médica que afecta la química de nuestro cerebro y requiere tratamiento . Al igual que la diabetes o la hipertensión, puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, género, ocupación o estatus social.
Imagínese a una persona fuerte y valiente como un policía. Se ofrece voluntario para cualquier tarea, ayuda a los demás. Aparenta ser una persona muy fuerte. Pero al llegar a casa, libra una dura batalla consigo mismo. Se siente un fracaso, se enfada con su familia sin motivo y llora a solas durante horas. Muchas personas que muestran esa fachada de fortaleza, especialmente los hombres, se avergüenzan y temen hablar de la tristeza y la presión que sienten. Piensan que es un signo de debilidad.
Pero lo cierto es que sufrir depresión no es una debilidad. Lo más peligroso es no hablar de ello ni pedir ayuda. A veces, cuando esta condición es grave, pueden surgir pensamientos suicidas.
¿Le resultan familiares estos síntomas?
La depresión suele presentar varios síntomas comunes. Si experimentas uno o más de estos síntomas durante más de dos semanas, es importante que consultes con un médico.
| Síntoma | Una explicación sencilla |
|---|---|
| Cambios en el apetito | Pérdida de apetito o comer en exceso. Esto puede provocar una pérdida o un aumento de peso involuntarios. |
| Problemas para dormir | Insomnio o somnolencia diurna y sueño excesivo. |
| Fatiga y letargo excesivos | Sentirse muy cansado incluso sin haber trabajado, sentir que no se tiene energía para hacer nada. |
| Inquietud e irritabilidad | Me siento muy inquieto y me enojo fácilmente por cosas sin importancia. |
| Sentirse inútil consigo mismo | Tener pensamientos como "Soy un inútil", "A nadie le importo" y culparse a uno mismo por cosas innecesarias. |
| Dificultad para concentrarse | Dificultad para pensar en algo, tomar decisiones o concentrarse en una tarea. |
| Decepción con la vida y pensamientos suicidas | Tener pensamientos suicidas o intentar suicidarse. Esta es una situación muy peligrosa que requiere atención médica inmediata. |
¿Cómo afecta esta situación al entorno laboral?
Si eres una persona que trabaja, la depresión también puede afectar a tu trabajo.
- Pérdida de interés en ir a trabajar, llegar tarde al trabajo.
- Pérdida de la alegría en el trabajo.
- Incapacidad para realizar el trabajo correctamente, menor eficiencia.
- Siento sueño mientras trabajo.
- Intentando mantenerme alejado de los demás y estar solo.
No tengas miedo de pedir ayuda: ¿Qué debemos hacer?
Si crees tener estos síntomas, no sufras en silencio. Pedir ayuda te da poder. Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer.
1. Consulte primero a su médico.
Este es el primer paso y el más importante. Los síntomas que presenta podrían deberse a otra afección física. Por ejemplo, problemas de tiroides o hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre) también pueden causar síntomas similares a los de la depresión. Por lo tanto, consulte primero con su médico de cabecera.Hazte un chequeo completo. Él podrá averiguar exactamente qué tienes y darte la orientación necesaria.
2. Remisión a un especialista en salud mental.
Si su médico lo examina y sospecha que tiene depresión, lo derivará a un especialista en salud mental (psiquiatra) . También podría recomendarle que consulte a un psicólogo. No hay motivo para temerlo. Son profesionales con formación especializada en este campo.
- Tratamiento: Existen tratamientos muy eficaces para la depresión. Los principales son los medicamentos (antidepresivos), la psicoterapia y la terapia psicológica. En algunos casos graves, también se pueden utilizar otros tratamientos como la terapia electroconvulsiva (TEC). Estos tratamientos son muy seguros y se realizan con tecnología moderna.
3. Mantén un estilo de vida saludable.
Durante el tratamiento, realizar pequeños cambios en el estilo de vida puede ayudar enormemente al proceso de curación.
- Lleva una dieta equilibrada .
- Haz ejercicio a diario tanto como te sea posible. Incluso caminar durante 30 minutos es un gran logro.
- Por mucha soledad que sientas, intenta pasar tiempo con amigos y familiares . Socializar es bueno para ti. Si te obligas a salir, pronto empezarás a sentirte mejor.
Recuerda que recuperarse de la depresión lleva tiempo. Habrá días buenos y días malos durante el proceso. Pero no te rindas. Con el tratamiento adecuado y el apoyo de tus seres queridos, sin duda podrás recuperarte.
Mensaje para llevar a casa
- La depresión no es una debilidad, es una afección que puede curarse por completo con tratamiento.
- No te guardes la tristeza y el estrés para ti. Habla con un amigo de confianza, un familiar o tu médico al respecto.
- Si presentas los síntomas mencionados en el artículo, consulta sin duda con un médico.
- Mediante el tratamiento adecuado, la terapia psicológica y tu propio esfuerzo, puedes superar esta afección y volver a vivir feliz.
- No estás solo/a en absoluto. Pedir ayuda no es un signo de derrota, sino de fortaleza.
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