¿También te encuentras en estado de shock tras un suceso terrible? ¿Podría tratarse de un trastorno de estrés agudo?

A veces en la vida nos enfrentamos a sucesos terribles y aterradores que jamás imaginamos, ¿verdad? Es normal sentir una gran conmoción y miedo cuando algo así sucede. Pero a veces esta conmoción puede ser demasiado intensa. ¿Has tenido una experiencia similar? Venga, hablemos un poco más sobre esto.

¿Qué es el trastorno de estrés agudo (TEA)?

En pocas palabras, el trastorno de estrés agudo es un estado de angustia mental de corta duración que se presenta durante el primer mes después de experimentar un evento traumático muy grave. Usted puede experimentar lo siguiente:

• Ansiedad severa: No solo miedo, sino una sensación de gran pesadez e inquietud.
• Miedo insoportable o impotencia: Cuando recuerdas el suceso, el corazón se te acelera, sudas y sientes que no puedes hacer nada.
• Recuerdos intrusivos o pesadillas: Sentir que el evento está ocurriendo de nuevo o tener pesadillas al respecto.
• Sentirse desconectado del cuerpo y carecer de emociones: A veces, puede sentir que nada es real, como si fuera un sueño. O puede que no sea capaz de sentir emociones como la felicidad o la tristeza.
• Evitar lugares, cosas y personas que te recuerden el suceso: Quizás no quieras ir al lugar donde ocurrió el suceso, hablar de él o encontrarte con personas involucradas.

Imagínese quedar atrapado en una inundación repentina, presenciar un grave accidente automovilístico o sufrir acoso. A esto lo llamamos "eventos traumáticos". Aquí tiene algunos ejemplos:

• Desastres naturales como huracanes, incendios e inundaciones .
• Agresión sexual o agresión física .
• Abuso verbal grave.
• Ver a otra persona sufrir lesiones físicas o presenciar una muerte .
• Accidentes graves, como accidentes automovilísticos importantes.
• Lesión grave repentina o enfermedad grave repentina .
• situaciones de guerra .

Esta afección (trastorno por estrés agudo) puede presentarse en cualquier persona, ya sea un niño, un joven o un adulto.

¿Cuál es la diferencia entre (Trastorno de estrés agudo) y (TEPT)?

Es posible que hayas oído hablar del TEPT o Trastorno de Estrés Postraumático . La principal diferencia entre ambos radica en la duración de los síntomas. En el Trastorno de Estrés Agudo , estos síntomas relacionados con el estrés aparecen entre tres días y cuatro semanas (un mes) después de un evento traumático. Sin embargo, en el TEPT, estos síntomas duran más de cuatro semanas.Si persiste, podría tratarse de un trastorno llamado TEPT. En pocas palabras, el TEPT es una respuesta que se produce inmediatamente después de un trauma. Si no se trata adecuadamente, puede derivar en TEPT.

¿Cuál es la diferencia entre (Trastorno de Adaptación) y (Trastorno de Estrés Agudo)?

El trastorno de adaptación también es un estado mental que se produce en respuesta a un cambio vital o un evento estresante. Sin embargo, la diferencia radica en que, en el trastorno de estrés agudo, el evento que lo desencadena (por ejemplo, la pérdida del empleo o la ruptura de una relación) no es tan grave como el que lo provoca (por ejemplo, una agresión sexual o un desastre natural importante). En el trastorno de adaptación, los síntomas emocionales y conductuales suelen ser más graves de lo esperado.

¿Con qué frecuencia se presenta el trastorno de estrés agudo?

Los investigadores no están seguros de cuán común es realmente. Una razón es que algunas personas no buscan atención médica hasta que los síntomas alcanzan la etapa de trastorno de estrés postraumático (TEPT). Según varios estudios, la incidencia de TEPT después de un evento traumático puede variar entre el 6 % y el 33 % . Este porcentaje también varía según la naturaleza del evento. Por ejemplo, las personas que han sobrevivido a accidentes o desastres naturales tienen menos probabilidades de desarrollar TEPT. Sin embargo, las personas que han experimentado eventos violentos (agresiones, tiroteos) tienen un mayor riesgo de desarrollar TEPT.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno de estrés agudo?

Los síntomas del TEA son principalmente psicológicos y conductuales. Algunos de ellos son:

• Recuerdos frecuentes, incontrolables y angustiantes del suceso, como si este se repitiera una y otra vez en tu mente .
• Pesadillas frecuentes, especialmente las relacionadas con el incidente.
• Los flashbacks son la sensación de revivir el evento. Es decir, sentir que uno está realmente allí en ese momento.
• Sentir una gran presión o dolor en la mente o el cuerpo al ver, oír o sentir algo que le recuerde el suceso.
• Dificultad persistente para experimentar emociones positivas como felicidad, bienestar y amor. Puede que simplemente te sientas vacío y sin alegría.
• Da la sensación de que el entorno ha cambiado, como si estuvieras en un sueño, y el tiempo transcurre lentamente.
• Olvidar partes importantes del evento.
• Intentar evitar recuerdos, pensamientos y sentimientos dolorosos relacionados con el suceso.
• Intentar evitar cosas externas (personas, lugares, cosas) que te recuerden el suceso.
• Trastornos del sueño. Incapacidad para conciliar el sueño, despertares frecuentes, incapacidad para dormir debido a pesadillas.
• Irritabilidad o enojarse con facilidad. Enojarte y molestarte por cosas sin importancia.
• Hipervigilancia: Estar constantemente alerta ante el peligro (hipervigilancia). Ser desconfiado y temeroso de todo.
• Dificultad para concentrarse. Dificultad para completar tareas, leer un libro, recordar cosas.
• Reflejo de sobresalto exagerado, incluso ante un sonido o movimiento repentino.

Imagina que presencias un grave accidente mientras caminas por la calle. Después, sientes miedo de alejarte del lugar, te asustas al oír el ruido del tráfico, no puedes dormir por la noche y sueñas con el mismo incidente. Estas son algunas de las cosas que pueden ocurrir en el trastorno del espectro autista (TEA) .

¿Cuáles son las causas del trastorno de estrés agudo?

Incluso ante el mismo tipo de evento traumático, no todos reaccionan de la misma manera. Algunas personas desarrollan un trastorno del espectro autista (TEA), y otras no. Aún no está claro por qué sucede esto. Una teoría es el concepto de "condicionamiento del miedo". Lo que ocurre es que el cuerpo comienza a responder con miedo a ciertos estímulos asociados con el evento traumático. Por ejemplo, imagina que tuviste un accidente automovilístico anoche. En tu auto había comida rápida. Ahora, si hueles comida rápida más tarde esa noche, aunque no haya habido un accidente real, tu cuerpo puede reaccionar con miedo de la misma manera que lo hizo durante el accidente. Es decir, puedes empezar a sentir ansiedad y sudoración. Algunas personas se adaptan a este "condicionamiento del miedo". Es decir, reducen gradualmente su respuesta a esos estímulos que provocan miedo. Pero si esto no sucede correctamente, puede conducir a un trastorno de estrés agudo e incluso a un trastorno de estrés postraumático (TEPT).

¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar un trastorno de estrés agudo?

Existen algunos factores de riesgo que pueden contribuir al desarrollo del TEA. Estos son:

• Haber tenido problemas de salud mental previos (incluidas experiencias traumáticas previas).
• La preocupación catastrófica consiste en preocuparse excesivamente por las cosas y pensar de forma destructiva .
• Tener un estilo de afrontamiento evitativo .
• Falta de apoyo social (sistema de apoyo). Esto significa no tener con quién hablar o a quién pedir ayuda cuando surge un problema.

¿Cuáles son las complicaciones de esta afección?

La principal complicación del trastorno de estrés agudo es que puede derivar en un trastorno de estrés postraumático (TEPT) . Si el trastorno de estrés agudo no se trata adecuadamente, es más probable que se desarrolle un TEPT.

¿Cómo se diagnostica el trastorno de estrés agudo?

No existe una prueba específica para diagnosticar el trastorno de estrés agudo. Un médico o un terapeuta de salud mental lo diagnosticará hablando con usted sobre sus síntomas y su historial médico y de salud mental. Utilizarán los criterios del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) .

¿Cuáles son los tratamientos para el trastorno de estrés agudo?

(Trastorno por estrés agudo)El tratamiento principal para el TEPT es la psicoterapia , que es una forma de terapia conversacional. Una forma específica de terapia cognitivo-conductual (TCC ), llamada TCC centrada en el trauma, es muy eficaz. Este tratamiento lo imparte un profesional de la salud mental capacitado y con licencia, como un psiquiatra o un psicólogo. Proporciona apoyo, información y orientación tanto al paciente como, si es necesario, a su familia. La TCC centrada en el trauma incluye:

• Aprenderás cómo responde tu cuerpo a los golpes y al estrés.
• Aprenderás formas de controlar los síntomas.
• Replantear la situación te ayuda a identificar patrones de pensamiento problemáticos y a cambiarlos.
• Terapia de exposición: Consiste en exponerse gradualmente a aquello que se teme y se evita en un entorno seguro. Las personas con trastorno de estrés agudo a veces evitan lugares y situaciones relacionados con el evento traumático. Por lo tanto, no tienen la oportunidad de aprender a controlar su miedo ante esas situaciones. Los terapeutas utilizan este método para animar a las personas con TEA a afrontar gradualmente las situaciones que les generan ansiedad y, posteriormente, practicar cómo permanecer en ellas y manejarlas.

Otros tratamientos para el trastorno de estrés agudo

Aunque no hay mucha evidencia que respalde el uso de medicamentos para el trastorno de estrés agudo, existen algunos medicamentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas del TEPT. Por ejemplo:

• (Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina - ISRS)
• (Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina - IRSN)

Pero solo un médico puede decidir si administrar o no este medicamento, y qué medicamento administrar.

¿Se puede prevenir el trastorno de estrés agudo?

No podemos evitar que ocurra un evento traumático. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que la intensidad de los síntomas del trastorno de estrés agudo se puede controlar. Estas medidas pueden ser de ayuda:

• Seguridad personal: Sentirse seguro después de un evento traumático es fundamental. El apoyo de los seres queridos, así como de profesionales capacitados para brindar ayuda tras un evento traumático, resulta muy útil.
• Salud física: Es importante mantener una rutina diaria saludable después de un evento traumático. Prioriza aspectos como una alimentación equilibrada, un buen descanso, el ejercicio y la meditación. Evita el consumo de alcohol u otras drogas para obtener un alivio temporal.
• Apoyo emocional: de familiares y amigos después de un evento traumático.Es fundamental recibir apoyo emocional. Si esto no es posible, los médicos y los consejeros pueden brindarlo.
• Manténgase en contacto con su equipo médico: Es importante consultar a su médico y/o profesional de la salud mental para recibir tratamiento después de un evento traumático.

¿Cuál es el pronóstico del trastorno por estrés agudo?

El pronóstico del trastorno de estrés agudo varía de persona a persona. Si los síntomas no se tratan, es más probable que se produzcan complicaciones adicionales. Por ejemplo:

• Adicción al alcohol y/o a las drogas.
• Otros trastornos de salud mental como el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad, la depresión o el trastorno de pánico .
• Pensamientos de suicidio o de hacerse daño a uno mismo o a otros.
• Problemas en el trabajo y en las relaciones personales.

Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, llame a la Línea de Ayuda para el Suicidio y las Crisis al 988. O acuda inmediatamente a la sala de urgencias del hospital más cercano.

Si padezco (Trastorno de Estrés Agudo), ¿cómo puedo cuidarme?

Además de buscar tratamiento profesional para el trastorno de estrés agudo, también puede beneficiarse de actividades positivas como:

• Hacer ejercicio para reducir el estrés. Cosas como salir a caminar o practicar yoga.
• Establécete metas realistas e intenta alcanzarlas. Empieza con cosas pequeñas.
• Dedicar tiempo a personas de tu confianza y compartir con ellas tu experiencia y cómo puedes ayudarlas.
• Identificar lugares y momentos que te hagan sentir cómodo y centrarte en ellos.
• Unirse a un grupo de apoyo para personas que han sufrido un trauma es una excelente manera de sentir que no estás solo.
• Paciencia y priorizar el autocuidado. Recuerda que los síntomas mejoran gradualmente, no de golpe.

¿Cuándo debo consultar a mi médico?

También es muy importante consultar con su médico o profesional de la salud mental con regularidad después de un evento traumático. Hable abiertamente con ellos sobre sus sentimientos y dificultades.

¿Cuándo debo ir a urgencias?

Si tienes pensamientos suicidas o de autolesionarte , se trata de una situación muy grave. Llama inmediatamente al 1990 (ambulancia), acude al servicio de urgencias del hospital más cercano o llama al 988 para comunicarte con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio y Crisis.

Finalmente, recuerda (Mensaje para llevar a casa)

Buscar ayuda profesional después de un evento traumático puede ser difícil. Sin embargo, (Trastorno de estrés agudo - TEA)Es fundamental que recibas tratamiento para tu afección. Con el tiempo, el tratamiento puede ayudarte a sentirte mejor. Habla con tu médico sobre las opciones de tratamiento. Recuerda que están ahí para ayudarte y apoyarte. No estás solo/a. ¡Que encuentres la fuerza para superar esto!