La alegría de convertirse en padre o madre es indescriptible. Sin embargo, también es normal tener algunos miedos y preguntas. Una de las principales es: "¿Cómo alimento bien a mi bebé?". Probablemente te preguntes: "¿Tomará suficiente leche?", "¿Con qué frecuencia debo alimentarlo?", "¿Cuándo debo empezar a darle arroz?". No te preocupes, hablaremos de todo esto de forma sencilla y comprensible.
Los primeros meses: El único alimento del bebé es la leche materna o la leche de fórmula.
Durante los primeros meses de vida de tu bebé, toda la nutrición que necesita para crecer proviene de la leche materna o de la fórmula que te recomiende tu médico. En esta etapa, los bebés suelen tener hambre, pero sus estómagos son muy pequeños, por lo que no pueden ingerir grandes cantidades de una sola vez.
Normalmente, si estás amamantando, tendrás que alimentar a tu bebé cada dos o tres horas . Eso equivale a entre 8 y 12 veces al día. Si le das fórmula, la frecuencia será un poco menor, entre 6 y 10 veces al día.
Imagina que, el primer día de vida de un bebé, su estómago es del tamaño de una cereza. Por eso necesitan leche poco a poco, con frecuencia.
Mira cómo la barriga del bebé va creciendo poco a poco.
| Edad del bebé | Tamaño aproximado del estómago | Cantidad de leche consumida por ración (aproximada) |
|---|---|---|
| Día 1 | Del tamaño de una cereza | 1-1,5 cucharaditas (5-7 ml) |
| Día 3 | Del tamaño de una nuez | 1 onza (22-27 ml) |
| 1 semana | Del tamaño de un albaricoque | 1,5-2 onzas (45-60 ml) |
| 1 mes | El tamaño de un huevo grande | 2,5-5 onzas (80-150 ml) |
Pero recuerda, no todos los bebés son iguales . Tu bebé puede necesitar un poco más o menos de lo indicado. Así que no te preocupes solo por estas cifras. Lo más importante es reconocer las señales de hambre de tu bebé y alimentarlo en ese momento. Es importante que hables con tu médico para obtener más información.
¿Tiene hambre el bebé? ¿Está satisfecho el bebé? Analicemos con precisión estas señales.
Los bebés no pueden decir: "Mamá, tengo hambre", pero nos lo comunican de diferentes maneras. A estas señales las llamamos "señales de hambre". Es importante reconocerlas desde el principio, porque cuando tu bebé tiene mucha hambre y empieza a llorar, puede ser un poco difícil calmarlo y darle de comer.
| Lo que dice el comportamiento de tu bebé. | |
|---|---|
| Señales de hambre | |
| Síntomas precoces (que pueden reconocerse precozmente) |
|
| Síntomas después de un tiempo | |
| Síntoma tardío (cuando tienes mucha hambre) | |
| Signos de plenitud | |
| Plenitud del estómago |
|
Cuando tu bebé muestre signos de estar satisfecho, no lo obligues a comer ni a beber más. Si lo haces, podría sufrir malestar estomacal, gases o vómitos.
¿Es hora de empezar con los alimentos sólidos? (Introducción a los alimentos sólidos)
Muchos padres esperan con ilusión el momento de introducir los alimentos sólidos a su bebé. Los bebés suelen estar listos para los alimentos sólidos alrededor de los 6 meses de edad . Comenzar a esta edad también puede reducir el riesgo de alergias. Sin embargo, no todos los bebés están listos al mismo tiempo. Presta atención a estas señales para saber si tu bebé está preparado.
- Capaz de sentarse erguido en una silla sin mucho apoyo.
- Puedes mantener la cabeza erguida.
- Observas con avidez cómo comen la comida, intentando alcanzar la tuya.
- Cuando se le acerca una cucharada de comida a la boca, abre la boca.
- Puedes llevar la comida a la boca en lugar de empujarla con la lengua. (Es normal que al principio empuje un poco, pero si sigue haciéndolo, puede que aún no esté listo).
- Intentan agarrar objetos pequeños, como juguetes, y llevárselos a la boca.
Si tu bebé muestra estos signos, significa que se está preparando poco a poco para empezar a comer alimentos sólidos. Si tienes alguna duda, consulta con tu médico de cabecera.
¿Deberías tener miedo a las alergias alimentarias?
Es normal preocuparse al introducir un nuevo alimento y preguntarse: "¿Mi bebé será alérgico?". Este temor se intensifica si algún miembro de la familia tiene alergias alimentarias o si el bebé padece una afección cutánea como el eccema . Sin embargo, según las últimas recomendaciones médicas, no es tan buena idea retrasar la introducción de alimentos que puedan causar alergias como se creía anteriormente.
En pocas palabras, se ha descubierto que introducir gradualmente alimentos considerados alergénicos, como huevos, pescado, soja y cacahuetes, cuando el bebé tiene alrededor de 6 meses, puede reducir el riesgo de desarrollar alergias a ellos más adelante.
Pero al hacer estas cosas, asegúrese de seguir estas reglas:
1.Introduce solo un alimento nuevo a la vez: No introduzcas dos o tres alimentos nuevos en un mismo día. Introduce uno y pruébalo durante uno o dos días.
2. Esté atento a los signos de alergia: Observe atentamente si su mascota presenta sarpullido, vómitos o diarrea poco después de alimentarla. Si nota alguno de estos síntomas, deje de darle el alimento y consulte a un médico de inmediato .
3. Consulta a un médico: Si crees que tu bebé corre riesgo de sufrir alergias, asegúrate de consultar con un médico antes de introducir nuevos alimentos.
Las mejores cosas que puedes darle a tu bebé y las cosas que nunca debes darle.
Al comenzar con los alimentos sólidos, puedes darle a tu bebé muchas cosas. Pero algunas no son buenas para su salud, e incluso algunas pueden quedarse atascadas en su garganta.
Aprendamos sobre los cereales para bebés.
A menudo, los bebés comienzan con cereales diseñados específicamente para ellos. Al elegirlos, opta por una variedad enriquecida con hierro , esencial para el crecimiento de tu bebé. Introduce una variedad de granos, como avena y cebada.
Muy importante: Nunca mezcle el cereal en polvo con el biberón de su bebé. Siempre dele el alimento con cuchara. Dárselo en biberón puede ocasionar los siguientes riesgos:
- Puede quedarse atascado en la garganta.
- Puede llegar a los pulmones.
- Es posible que aumentes de peso más de lo necesario.
Alimentos que no se deben dar durante el primer año
Recuerda bien esta lista. No le des estos alimentos a tu bebé hasta que tenga al menos un año.
| Alimentos que no se deben dar | Razón |
|---|---|
| Miel | Puede producirse una peligrosa infección bacteriana llamada botulismo. |
| Leche de vaca y leche de soja | El cuerpo del bebé aún no puede digerirlos y, por lo tanto, no recibe los nutrientes necesarios. |
| Sal, azúcar, especias | Es perjudicial para los riñones y la salud del bebé. Acostúmbrelo al sabor natural de los alimentos. |
| Alimentos procesados | Las salchichas, las albóndigas y las galletas para adultos contienen mucha sal, azúcar y conservantes. |
| Cosas que pueden quedarse atascadas en la garganta | Uvas enteras, palomitas de maíz, frutos secos enteros, caramelos, trozos grandes de queso o carne. |
| Zumo de frutas | Tiene un alto contenido de azúcar y bajo valor nutricional. Es mejor dar la fruta entera triturada. |
Algunos consejos para que la introducción de alimentos sólidos sea un éxito.
Introducir nuevos alimentos sólidos no es algo que ocurra de repente, como si se apretara un interruptor. Es algo que debe hacerse gradualmente, poco a poco.
¿Cómo se puede hacer que la comida sea más fácil de tragar?
Los bebés no tienen dientes para masticar como nosotros. Comen triturando la comida con las encías y mezclándola con la saliva. Por lo tanto, ten cuidado con esto al preparar la comida.
- Hierve bien las verduras y frutas duras, como las patatas, los boniatos y las zanahorias, y haz un puré con ellas.
- Si vas a dar carne o pescado, quítale las espinas y la piel, hiérvelo bien y deja que esté lo suficientemente blando como para poder machacarlo con un tenedor.
- Añade un poco de leche materna o fórmula infantil a los cereales que preparaste para tu bebé para obtener una mezcla líquida.
- Si les das alimentos redondos como uvas, asegúrate de cortarlas longitudinalmente en al menos cuatro trozos pequeños.
Recuerda estas cosas cuando
- Háblale a tu bebé: Al darle de comer, dile cosas como "Mmm... ¿verdad que está delicioso?" y disfrútalo. Será una experiencia muy positiva para tu bebé.
- Ten paciencia: Puede que a tu bebé no le guste la cuchara la primera vez, que la quite de la boca o que llore. Es normal. No la fuerces. Dale un poco de leche materna o fórmula y vuelve a intentarlo en unos días.
- Empiece con algo familiar: primero dele un poco de leche materna o fórmula, luego un par de cucharadas de comida sólida y, finalmente, un poco de leche de nuevo.
- Hazlo tú mismo: Antes de darle de comer a tu bebé, llévate la cuchara a la boca y simula que comes. Esto puede animar a tu bebé a hacer lo mismo.
En los primeros días, tu bebé derramará comida por todo su cuerpo, su silla y el suelo. No te preocupes, es normal. Es parte del proceso. Afronta esta nueva experiencia con paciencia y amor.
¿Debo dejar de dar el pecho incluso después de empezar a comer alimentos sólidos?
No, en absoluto. Si es posible, continúe con la lactancia materna. Los médicos recomiendan amamantar al bebé exclusivamente durante al menos 6 meses. Después de ese período, introducir alimentos sólidos y continuar con la lactancia hasta al menos los 2 años de edad es muy beneficioso para la salud y el sistema inmunológico del bebé. Los alimentos sólidos complementan la leche materna, no la reemplazan.
En una situación como esta, sin duda deberías consultar a un médico.
Si tienes alguna pregunta o inquietud sobre la alimentación de tu bebé, no dudes en consultar con un médico. Es especialmente importante buscar asesoramiento médico en situaciones como esta.
- Si su bebé rechaza los alimentos sólidos después de los 6 meses y a pesar de los repetidos intentos.
- Si las heces del bebé son muy blandas, acuosas o contienen mucosidad.
- Si sientes que tu bebé está comiendo muy poco o demasiado.
- Si su bebé es prematuro o presenta algún otro problema de salud, consulte con su médico sobre la dieta más adecuada para él.
Puedes hacerle a tu médico preguntas como: "¿Cuánto tiempo debo amamantar?", "¿Cuáles son los mejores alimentos sólidos para empezar?", "¿Necesito darle a mi bebé suplementos de vitamina D o hierro?", "¿Cuál es la mejor manera de alimentar a mi bebé si tiene reflujo?".
Mensaje para llevar a casa
- La nutrición de tu bebé durante el primer año afectará a toda su vida, por lo que es importante ser paciente y preciso durante este periodo.
- Durante los primeros 6 meses, el alimento principal del bebé es la leche materna o la fórmula recomendada.
- Presta atención a las señales de hambre y saciedad de tu bebé. No esperes a que llore.
- Alrededor de los 6 meses, si tu bebé muestra señales de estar preparado, comienza a introducir alimentos sólidos.
- Introduce los nuevos alimentos uno a la vez. Ten en cuenta las alergias.
- Nunca le des miel, leche de vaca, sal, azúcar ni alimentos que puedan causar asfixia durante el primer año.
- Si tiene alguna pregunta o duda, no se fíe de nada de lo que encuentre en internet y consulte siempre con su médico.
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