Hoy en día, usamos nuestros teléfonos para casi todo. Desde chatear con amigos hasta realizar transacciones bancarias o pedir comida a domicilio, existe una aplicación para cada cosa. Entonces, ¿no podríamos usar esta tecnología para controlar nuestra salud y mantenernos sanos? ¡Claro que sí! Hoy hablaremos de estas aplicaciones de salud que te ayudan a cuidar tu bienestar directamente desde tu teléfono.
Cuando visitas tiendas de aplicaciones como Apple y Google, encuentras más de un millón de aplicaciones relacionadas con la salud. Cada día se añaden nuevas. Entonces, entre tantas, ¿cómo elegir las que realmente te serán útiles y te aportarán beneficios para tu salud? Veámoslo de forma sencilla.
¿Cuáles son los principales tipos de aplicaciones de salud?
Primero, debemos analizar qué tipo de aplicación buscas. En general, estas aplicaciones de salud se pueden dividir en cuatro categorías principales. Una vez que comprendas esta clasificación, te resultará muy fácil elegir la aplicación que mejor se adapte a ti.
| Categoría de aplicación | En pocas palabras... (Explicación sencilla) |
|---|---|
| 1. Aplicaciones generales de salud y bienestar | Estos son los tipos más populares entre nosotros. Las aplicaciones que te ayudan a hacer ejercicio, controlar tu dieta, perder peso, monitorizar tu sueño y mejorar tu bienestar mental entran en esta categoría. |
| 2. Aplicaciones para la gestión de la salud | Si padeces una enfermedad crónica como diabetes o hipertensión, estas aplicaciones pueden ayudarte a controlarla. También te ayudarán a recordar tomar tus medicamentos a tiempo. |
| 3. Aplicaciones de telesalud y telemedicina | Mediante estas aplicaciones, puedes hablar con un médico directamente desde tu teléfono y recibir asesoramiento. Es decir, te brindan la oportunidad de consultar con un médico desde la comodidad de tu hogar (visita virtual) sin tener que ir al hospital. |
| 4. Aplicaciones de terapia digital | Este es el tipo más nuevo y avanzado. No se trata de simples aplicaciones. Son aplicaciones oficialmente aprobadas que un médico puede recetar como tratamiento para una enfermedad específica. |
Como señaló el reconocido médico Daniel Craft, "Nuestro riesgo de desarrollar enfermedades aumenta debido a nuestros hábitos de vida diarios. Pero la buena noticia es que ahora contamos con numerosas herramientas tecnológicas que pueden ayudarnos a mejorar esos hábitos".
1. Aplicaciones generales de salud y bienestar
Estas son las aplicaciones más sencillas que la mayoría podemos usar. Imagina que quieres bajar de peso . Una aplicación como `MyFitnessPal` te permite registrar los alimentos que consumes, las calorías que quemas y el ejercicio que realizas. Aplicaciones como `Strava` también registran la distancia que corres, caminas o recorres en bicicleta.
Quienes padecen problemas de sueño pueden usar aplicaciones como «Sleep Cycle» para monitorizar sus patrones de sueño. Asimismo, aplicaciones como «Calm» y «Headspace», que ayudan a alcanzar la calma y la concentración mental, son muy populares hoy en día.
Cómo funcionan con los dispositivos portátiles
Actualmente, muchas personas usan relojes inteligentes en la muñeca, como Fitbit. Muchas aplicaciones se pueden conectar (sincronizar) con estos dispositivos. De esta forma, datos como el número de pasos diarios, la frecuencia cardíaca y la hora de acostarse se añaden automáticamente a la aplicación. También puedes agregar toda esta información a Apple HealthKit o Google Fit en tu teléfono y consultar un informe completo sobre tu salud en un solo lugar.
2. Aplicaciones que ayudan a controlar las enfermedades crónicas
Estas aplicaciones están diseñadas específicamente para personas con diabetes, presión arterial alta , asma,Como ayuda para quienes padecen enfermedades crónicas como la artritis .
- Para las personas con diabetes: estas aplicaciones les ayudan a registrar su nivel de glucosa en sangre a lo largo del día y a marcar la hora en que se inyectan la insulina.
- Para personas con presión arterial alta: Estos dispositivos pueden utilizarse para registrar las lecturas de presión arterial tomadas en casa y para recordarles que deben tomar su medicación.
- Recordatorios de medicación: Estas aplicaciones son muy útiles para recordar a las personas que tomen sus medicamentos a tiempo (`recordatorios de medicación`).
Muy importante: Si padece una enfermedad crónica como esta, consulte con su médico antes de usar una aplicación de este tipo. La información que contienen algunas aplicaciones puede no ser muy precisa. Por lo tanto, lo más seguro es usar solo una aplicación confiable y aprobada por su médico. Algunas aplicaciones también le permiten compartir datos directamente con su médico.
3. Habla con un médico desde casa (Aplicaciones de telemedicina)
Esta práctica se ha popularizado en Sri Lanka a raíz de la pandemia de COVID-19. En pocas palabras, la telemedicina consiste en recibir asesoramiento médico por teléfono o internet. Junto con aplicaciones internacionales como «Doctor on Demand» y «Teladoc», varios hospitales importantes de Sri Lanka ofrecen ahora este servicio.
A través de esta aplicación puedes:
- Habla con un médico por videollamada y cuéntale tus síntomas.
- Para dolencias leves como el resfriado común y las infecciones cutáneas, consulte con su médico en casa en lugar de acudir al hospital.
- Muéstrale tus informes al médico y habla sobre ellos.
Este método es muy práctico, ya que ahorra tiempo y dinero, y no requiere tratar directamente con el paciente. Sin embargo, recuerde que, en caso de emergencia, debe acudir directamente a la Unidad de Tratamiento de Urgencias (UTI) del hospital sin utilizar una aplicación como esta.
4. Aplicaciones que prescriben como si fueran medicamentos (Terapéutica digital)
Esta es la última innovación en este campo. Imagínese que, al igual que un médico le receta un medicamento, se le receta una aplicación como "tratamiento". Así es como funciona.
Estas aplicaciones no solo ofrecen consejos. Han sido probadas clínicamente como tratamiento para una enfermedad específica, sus resultados han sido confirmados y han sido aprobadas por instituciones sanitarias gubernamentales.
Por ejemplo, se ha demostrado que la aplicación «BlueStar» ayuda a las personas con diabetes a controlar sus niveles de azúcar en sangre. La aplicación «Kaia Health» ayuda a reducir el dolor muscular, como el dolor de espalda.
Aunque todavía no son muy comunes en Sri Lanka, llegará un momento en el futuro en que un médico te dirá, junto con un medicamento: "Instala esta aplicación en tu teléfono y úsala de esta manera".
Mensaje para llevar a casa
- Las aplicaciones de salud son una excelente herramienta para ayudarte a cuidar tu salud, pero no sustituyen el consejo médico.
- Antes de elegir una aplicación, investiga un poco sobre la empresa que la creó y las opiniones de las personas que la han utilizado.
- Si padeces una enfermedad crónica como diabetes o hipertensión, nunca sigas los consejos de aplicaciones como esta sin consultar primero con un médico . Habla con tu médico.
- Estas aplicaciones pueden ser una gran motivación para cosas como el ejercicio y la alimentación. Será un buen comienzo para una vida saludable.
- Si se utiliza de forma correcta e inteligente, la tecnología puede ser de gran ayuda para mejorar nuestra salud.
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