🥩
මාංශපේශී සහ සුවය
ප්රෝටීන් කැල්කියුලේටරය
මාංශපේශී හදාගන්න හෝ බර අඩු කරගන්න දවසකට අවශ්ය නිවැරදි ප්රෝටීන් ප්රමාණය
Verificación Médica:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Actualizado el: 2026 ඇසළ
❓ නිතර අසන ප්රශ්න (FAQ)
මාංශ පේශි වර්ධනයට ප්රෝටීන් කොච්චර ඕනෙද?
පර්යේෂණ වලින් කියවෙන්නෙ, බර සහිත ව්යායාම (resistance training) කරනකොට මාංශ පේශි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය (muscle protein synthesis) උපරිම කරන්න ශරීරයේ බර කිලෝග්රෑම් එකකට ප්රෝටීන් ග්රෑම් 1.6-2.2ක් අවශ්ය බවයි.
🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර
⚕️ Solo para fines educativos🔒 No se almacenan datos✅ Completamente Gratis
Descargo de Responsabilidad Médica: Estas calculadoras se proporcionan únicamente con fines educativos y no reemplazan el consejo médico profesional. Consulte siempre a un médico calificado..